Αφήσαμε το νεσεσέρ μας στο αυτοκίνητο.
Ή, απλά, το είχαμε δίπλα μας τις ώρες που κάναμε ηλιοθεραπεία και το «κακό» έγινε.
Λιωμένο κραγιόν, υδαρής κρεμά ματιών, και μια δυσοσμία στην ενυδατική μας κρέμα.
Τα καλλυντικά μας σίγουρα δεν είναι άτρωτα απέναντι στον χρόνο και τις υψηλές θερμοκρασίες.
Και το ενδεχόμενο αλλοίωσης τους, κυρίως αυτή την εποχή, γίνεται επιτακτικά επίκαιρο.
Ένα αλλοιωμένο προϊόν ,ενέχει κινδύνους για το δέρμα μας?
τα βιοδραστικα μόρια που περιέχονται στις εν λόγω ουσίες, ενδέχεται να προκαλέσουν ,κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, μικρές ή μεγαλύτερες βλάβες στο δέρμα, -όπως φλεγμονές και ερεθισμούς. Γι’ αυτό ,πρέπει να είμαστε όσο το δυνατό πιο σχολαστικοί απέναντι στον έλεγχο της διατήρησης των προϊόντων ομορφιάς που χρησιμοποιούμε.
Η φαρμακευτική επιστήμη , προσανατολισμένη στη νέα τεχνολογία των λιποσωματων, επιδιώκει καλλυντικά περισσότερο ασφαλή και αποτελεσματικά.
Υπάρχουν όμως και πιο συγκεκριμένοι τρόποι για να διαπιστώσουμε τα επίπεδα ποιοτικής σταθερότητας ενός προϊόντος, από τη στιγμή ακόμη της αγοράς του.Πρώτα απ’ όλα, δεν πρέπει να υπάρχει διαχωρισμός φάσεων των συστατικών της εν λόγω ουσίας ,που προβλέπεται να χρησιμοποιήσουμε. (Κοινώς, να μην έχει «βγει το λάδι της» στην επιφάνεια.)Κάτι που παρατηρείται συχνά για παράδειγμα στα γαλακτώματα. Να μην υπάρχει «θαμπή» όψη στα τζελ ,αλλά διαυγής- όπως όταν τα αγοράσαμε. Και βέβαια, να μην αναδύουν δυσοσμία. Σε όποια αμφιβολία ή προβληματισμό μας πάντως, η συμβουλή του φαρμακοποιού μας θα μας διαφωτίσει, και θα μας προστατεύσει.
Εξαιρετικά ευάλωτα στον χρόνο, και τις θερμοκρασίες ,θεωρούνται τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α και οξέα φρούτων.
Κρέμες ματιών, αντηλιακά, και είδη make up όπως η μάσκαρα , πρέπει να αντικαθίστανται συχνά.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΦΥΛΑΞΗΣ :
Πρώτα απ’ όλα, δεν πρέπει να εκθέτουμε τα καλλυντικά μας κάτω από τον ήλιο. Επιπρόσθετα, επιβάλλεται να τα διατηρούμε σε ένα μέρος ήπιων συνθηκών υγρασίας και θερμοκρασίας
(15-25 βαθμών Κελσίου), μακριά από το έντονο φως. Αν πρέπει να τα μεταφέρουμε μαζί μας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, θα ήταν έξυπνο να χρησιμοποιήσουμε μια ισοθερμική τσάντα, που θα τα προστατεύσει. Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε να ανακινούμε το υγρό make up πριν τη χρήση του.
Ένα καλό μέτρο διατήρησης που από τον Σεπτέμβρη θα αφορά στο σύνολο των καλλυντικών - σύμφωνα με την 7η σχετική τροποποίηση της νομοθεσίας για τα καλλυντικά από την Ε.Ε. - είναι η υποχρεωτική αναγραφή ημερομηνίας λήξης πάνω σε κάθε συσκευασία. Η συγκεκριμένη τροποποίηση έχει ήδη υιοθετηθεί από πολλές εταιρίες.
Δεν είναι δύσκολο να διατηρήσουμε τα καλλυντικά μας σε καλή κατάσταση, αρκεί να τα παρατηρούμε και να συμβουλευόμαστε τον φαρμακοποιό μας. Και αυτά θα μας το ανταποδώσουν, υπηρετώντας την ομορφιά μας πιστά, και αυτό το καλοκαίρι
Πέμπτη, Απριλίου 29, 2010
ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ
To σκηνικό γνώριμο. Ανέμελοι και χαλαροί απολαμβάνουμε την καλοκαιρινή λιακάδα.Μέχρι τον ερχομό μιας μέλισσας. Πανικός!
Ένα δάγκωμα από έντομο σίγουρα δεν είναι η καλύτερη προοπτική.
Γι’ αυτό, καλύτερα να μην το προκαλέσουμε, ακολουθώντας τις σχετικές οδηγίες. να αποφεύγουμε τα έντονα χρώματα στα ρούχα μας και τα βαριά φρουτώδη αρώματα, καθώς αποτελούν παράγοντες που προσελκύουν τα έντομα. Επίσης, να μην αφήνουμε γύρω μας τρόφιμα, όπως ψαριά ή φρούτα, που επίσης αποτελούν πόλους έλξης. Αν ο «επισκέπτης» έρθει , η χειρότερη επιλογή θα ήταν να κάνουμε μια σπασμωδική κίνηση. Κάτι τέτοιο θα του προκαλούσε φόβο και θα το καθιστούσε επικίνδυνο.
Αν δεν αποφύγουμε την επίθεση, σίγουρα μια τοπική αντίδραση θα μας ανησυχήσει. Πως αντιδρούμε;
Πρώτα από όλα, αφαιρούμε το κεντρί από το δέρμα μας προσεκτικά, με τη βοήθεια ενός μικρού αιχμηρού αντικειμένου. Κατόπιν, προχωρούμε σε περίδεση του σημείου και τέλος τοποθετούμε τοπικά ένα παγάκι ή ένα κρύο αντικείμενο ώστε να επιβραδυνθεί ο χρόνος απορρόφησης του δηλητηρίου. Αν η κατάσταση κρίνεται σοβαρή, αναζητούμε ιατρική βοήθεια το γρηγορότερο δυνατό.
Αν είμαστε αλλεργικοί στο δηλητήριο τα πράγματα δυσκολεύουν και γενικεύονται , οδηγώντας μας μέχρι και στο νοσοκομείο.
Η απευαισθητοποίηση από τον αλλεργιολόγο φαντάζει ως η ασφαλέστερη προληπτική επιλογή. Χαρακτηριστικά, φέρνει αποτέλεσμα στο 100% σχεδόν των περιπτώσεων όπου πραγματοποιείται.
Παράλληλα, μύθοι όπως για τα «μολυσμένα έντομα» καταρρίπτονται από τους ειδικούς. Οι σημαντικής βαρύτητας αντιδράσεις δεν οφείλονται στα έντομα αλλά κατά κύριο λόγο σε δική μας αλλεργική αντίδραση. Και άρα ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπιστεί,όπως υπογραμμίζει και η κύρια Κόντου- Φίλη.
Ένα έντομο σίγουρα δεν είναι η ιδανικότερη παρέα για το καλοκαίρι.Η γνώση και η σωστή αντιμετώπιση όμως των κίνδυνων, μάλλον είναι πολύ αποτελεσματικότερη επιλογή από τον φόβο.
Ένα δάγκωμα από έντομο σίγουρα δεν είναι η καλύτερη προοπτική.
Γι’ αυτό, καλύτερα να μην το προκαλέσουμε, ακολουθώντας τις σχετικές οδηγίες. να αποφεύγουμε τα έντονα χρώματα στα ρούχα μας και τα βαριά φρουτώδη αρώματα, καθώς αποτελούν παράγοντες που προσελκύουν τα έντομα. Επίσης, να μην αφήνουμε γύρω μας τρόφιμα, όπως ψαριά ή φρούτα, που επίσης αποτελούν πόλους έλξης. Αν ο «επισκέπτης» έρθει , η χειρότερη επιλογή θα ήταν να κάνουμε μια σπασμωδική κίνηση. Κάτι τέτοιο θα του προκαλούσε φόβο και θα το καθιστούσε επικίνδυνο.
Αν δεν αποφύγουμε την επίθεση, σίγουρα μια τοπική αντίδραση θα μας ανησυχήσει. Πως αντιδρούμε;
Πρώτα από όλα, αφαιρούμε το κεντρί από το δέρμα μας προσεκτικά, με τη βοήθεια ενός μικρού αιχμηρού αντικειμένου. Κατόπιν, προχωρούμε σε περίδεση του σημείου και τέλος τοποθετούμε τοπικά ένα παγάκι ή ένα κρύο αντικείμενο ώστε να επιβραδυνθεί ο χρόνος απορρόφησης του δηλητηρίου. Αν η κατάσταση κρίνεται σοβαρή, αναζητούμε ιατρική βοήθεια το γρηγορότερο δυνατό.
Αν είμαστε αλλεργικοί στο δηλητήριο τα πράγματα δυσκολεύουν και γενικεύονται , οδηγώντας μας μέχρι και στο νοσοκομείο.
Η απευαισθητοποίηση από τον αλλεργιολόγο φαντάζει ως η ασφαλέστερη προληπτική επιλογή. Χαρακτηριστικά, φέρνει αποτέλεσμα στο 100% σχεδόν των περιπτώσεων όπου πραγματοποιείται.
Παράλληλα, μύθοι όπως για τα «μολυσμένα έντομα» καταρρίπτονται από τους ειδικούς. Οι σημαντικής βαρύτητας αντιδράσεις δεν οφείλονται στα έντομα αλλά κατά κύριο λόγο σε δική μας αλλεργική αντίδραση. Και άρα ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπιστεί,όπως υπογραμμίζει και η κύρια Κόντου- Φίλη.
Ένα έντομο σίγουρα δεν είναι η ιδανικότερη παρέα για το καλοκαίρι.Η γνώση και η σωστή αντιμετώπιση όμως των κίνδυνων, μάλλον είναι πολύ αποτελεσματικότερη επιλογή από τον φόβο.
ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ-Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ &Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟΥ
Oι συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και υγρασίας στο δέρμα μας – κυρίως σε πτυχές όπως οι μασχάλες- διευκολύνουν τη δράση μικροοργανισμών της φυσικής χλωρίδας της επιδερμίδας – όπως τα κορινοβακτηρίδια και οι μύκητες. Έτσι προκαλείται κακοσμία, και η πλημμελής σωματική υγιεινή σίγουρα την ευνοεί. Oι ειδικοί λοιπόν επιβεβαιώνουν το σχεδόν προφανές. Κάποιος που ιδρώνει πολύ και δεν περιποιείται τον εαυτό του, θα έχει μια πιο δυσάρεστη οσμή από κάποιον που τηρεί σχολαστικά όλες τις προϋποθέσεις υγιεινής.
Ο ρόλος των απεκκρινών αδένων, ανεξάρτητα από τους υδροτοποιούς, είναι επίσης καθοριστικός για την εκδήλωση κακοσμίας, μετά την εφηβεία οι συγκεκριμένοι αδένες εντοπίζονται κυρίως γύρω από τις θηλές, στις μασχάλες, και την περιγεννητική χώρα. Κάποιες φυλές ωστόσο, - ή και μεμονωμένα άτομα ανεξαρτήτως φυλής, -αποδεικνύονται λίγο περισσότερο «άτυχοι» από τους υπολοίπους, αφού οι συγκεκριμένοι αδένες τους ενδέχεται να απεκκρίνουν μια πιο έντονη ή δυσάρεστη οσμή.
Κάποιοι από εμάς νομίζουν ότι ο ιδρώτας τους μυρίζει υπερβολικά μετά από κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων – για παράδειγμα κάποιων αλλαντικών ή καρυκευμάτων.η συγκεκριμένη οσμή δεν οφείλεται στον οργανισμό ή την ενδεχομένως πλημμελή υγιεινή μας, αλλά σε φυσιολογικό – και ελαφρώς δυσάρεστο, ομολογουμένως – χαρακτηριστικό των εν λόγω τροφών.
Συχνό πλύσιμο δέρματος και ρούχων, καλό σκούπισμα ειδικά στις παλάμες και τα πέλματα, και σχολαστική τήρηση κανόνων, θα αποτρέψουν προβλήματα. Για παράδειγμα, οι κάλτσες και τα εσώρουχα πρέπει να είναι βαμβακερά, ενώ προτείνεται να αλλάζονται δυο φορές τη μέρα. Επίσης, καλό είναι να προτιμάμε υποδήματα από φιλικό υλικό προς το δέρμα, και να φροντίζουμε ώστε να αντικαθίστανται συχνά, ώστε να «προλαβαίνουν» να στεγνώσουν από τον ιδρώτα.
Αποσμητικά που αποτρέπουν την εφίδρωση, περιέχουν οινόπνευμα, ή διαθέτουν μη ουδέτερο Ph, συχνά αποδεικνύονται ακατάλληλα –κυρίως για τα πλέον ευαίσθητα δέρματα.υπάρχουν και κάποιες ειδικές, «λευκές» - όπως λέγονται -, σειρές αποσμητικών, που πωλούνται στα φαρμακεία και δεν περιέχουν άρωμα, ταλκ ή άλλα συστατικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμούς.
Η χρήση αποσμητικού αμέσως μετά από επιθετικές μεθόδους αποτρίχωσης - όπως το κερί και το ξύρισμα μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα. Γι΄αυτό είναι καλό να μεσολαβεί διάστημα τουλάχιστον μιας έως δυο ωρών
Ο ρόλος των απεκκρινών αδένων, ανεξάρτητα από τους υδροτοποιούς, είναι επίσης καθοριστικός για την εκδήλωση κακοσμίας, μετά την εφηβεία οι συγκεκριμένοι αδένες εντοπίζονται κυρίως γύρω από τις θηλές, στις μασχάλες, και την περιγεννητική χώρα. Κάποιες φυλές ωστόσο, - ή και μεμονωμένα άτομα ανεξαρτήτως φυλής, -αποδεικνύονται λίγο περισσότερο «άτυχοι» από τους υπολοίπους, αφού οι συγκεκριμένοι αδένες τους ενδέχεται να απεκκρίνουν μια πιο έντονη ή δυσάρεστη οσμή.
Κάποιοι από εμάς νομίζουν ότι ο ιδρώτας τους μυρίζει υπερβολικά μετά από κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων – για παράδειγμα κάποιων αλλαντικών ή καρυκευμάτων.η συγκεκριμένη οσμή δεν οφείλεται στον οργανισμό ή την ενδεχομένως πλημμελή υγιεινή μας, αλλά σε φυσιολογικό – και ελαφρώς δυσάρεστο, ομολογουμένως – χαρακτηριστικό των εν λόγω τροφών.
Συχνό πλύσιμο δέρματος και ρούχων, καλό σκούπισμα ειδικά στις παλάμες και τα πέλματα, και σχολαστική τήρηση κανόνων, θα αποτρέψουν προβλήματα. Για παράδειγμα, οι κάλτσες και τα εσώρουχα πρέπει να είναι βαμβακερά, ενώ προτείνεται να αλλάζονται δυο φορές τη μέρα. Επίσης, καλό είναι να προτιμάμε υποδήματα από φιλικό υλικό προς το δέρμα, και να φροντίζουμε ώστε να αντικαθίστανται συχνά, ώστε να «προλαβαίνουν» να στεγνώσουν από τον ιδρώτα.
Αποσμητικά που αποτρέπουν την εφίδρωση, περιέχουν οινόπνευμα, ή διαθέτουν μη ουδέτερο Ph, συχνά αποδεικνύονται ακατάλληλα –κυρίως για τα πλέον ευαίσθητα δέρματα.υπάρχουν και κάποιες ειδικές, «λευκές» - όπως λέγονται -, σειρές αποσμητικών, που πωλούνται στα φαρμακεία και δεν περιέχουν άρωμα, ταλκ ή άλλα συστατικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμούς.
Η χρήση αποσμητικού αμέσως μετά από επιθετικές μεθόδους αποτρίχωσης - όπως το κερί και το ξύρισμα μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα. Γι΄αυτό είναι καλό να μεσολαβεί διάστημα τουλάχιστον μιας έως δυο ωρών
ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ - ΑΞΙΑ & ΚΙΝΔΥΝΟΙ
Τρισήμισυ χιλιάδες χρόνια πριν, Κινέζοι χρησιμοποιούν το αλάτι για να συντηρήσουν ψάρια. Για αιώνες η ζάχαρη, το αλάτι και ο καπνός υπηρετούν την ανάγκη για συντηρητικά, αφού οι συνθήκες το επιβάλλουν.
Και τα σημερινά δεδομένα ωστόσο υπογραμμίζουν την ανάγκη για μακροβιότερα τρόφιμα.
ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι ειδικές απαιτήσεις σε χώρους όπως τα πλοία, για παράδειγμα, αλλά και οι ανάγκες του μη ανεπτυγμένου κόσμου, επιβάλλουν τη συντήρηση των τροφίμων.
Οξέα, φυσικές και τεχνητές ενώσεις, και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες και φυσικά συστατικά του λαδιού, αποτελούν τα κυρίαρχα συντηρητικά. Η δράση τους βασίζεται στην καταπολέμηση των τριών μεγάλων εχθρών των τροφίμων. Της οξείδωσης, της δράσης ενδογενών συστατικών του τροφίμου, - όπως για παράδειγμα ενζύμων -, αλλά και της ανάπτυξης μικροοργανισμών, όπως μύκητες, βακτηρία και μούχλες.
Μεγάλες ποσότητες συντηρητικών όπως τα θειώδη ενοχοποιούνται για σοβαρά προβλήματα, με κυριότερα τις αλλεργίες ή και τις νεοπλασίες. Τρόφιμα όπως τα κακοσυντηρημένα κρέατα ωστόσο, αποδεικνύονται πολύ πιο επικίνδυνα από τα εγκεκριμένα συντηρητικά.
ο κίνδυνος της αλλαντίασης, νόσου που προκαλείται από αλλοιωμένα αλλαντικά και κρέατα, είναι πολύ σοβαρότερος απ’ ότι τα πιστοποιημένα συντηρητικά των εν λόγω τροφίμων.
Το μέλλον των συντηρητικών προσανατολίζεται σε τεχνικές που καταστρέφουν τους μικροοργανισμούς, και δεν παρεμποδίζουν απλώς την ανάπτυξη τους.
Έτσι, μέθοδοι όπως η χρήση υδροστατικής πίεσης, ή μαγνητικού πεδίου, βρίσκονται ήδη προς διερεύνηση.
Οι λάθος δόσεις των συντηρητικών εγκυμονούν κινδύνους.
Άλλωστε αυτό ισχύει για κάθε ουσία, και όχι μόνο για τα συντηρητικά.
Και τα σημερινά δεδομένα ωστόσο υπογραμμίζουν την ανάγκη για μακροβιότερα τρόφιμα.
ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι ειδικές απαιτήσεις σε χώρους όπως τα πλοία, για παράδειγμα, αλλά και οι ανάγκες του μη ανεπτυγμένου κόσμου, επιβάλλουν τη συντήρηση των τροφίμων.
Οξέα, φυσικές και τεχνητές ενώσεις, και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες και φυσικά συστατικά του λαδιού, αποτελούν τα κυρίαρχα συντηρητικά. Η δράση τους βασίζεται στην καταπολέμηση των τριών μεγάλων εχθρών των τροφίμων. Της οξείδωσης, της δράσης ενδογενών συστατικών του τροφίμου, - όπως για παράδειγμα ενζύμων -, αλλά και της ανάπτυξης μικροοργανισμών, όπως μύκητες, βακτηρία και μούχλες.
Μεγάλες ποσότητες συντηρητικών όπως τα θειώδη ενοχοποιούνται για σοβαρά προβλήματα, με κυριότερα τις αλλεργίες ή και τις νεοπλασίες. Τρόφιμα όπως τα κακοσυντηρημένα κρέατα ωστόσο, αποδεικνύονται πολύ πιο επικίνδυνα από τα εγκεκριμένα συντηρητικά.
ο κίνδυνος της αλλαντίασης, νόσου που προκαλείται από αλλοιωμένα αλλαντικά και κρέατα, είναι πολύ σοβαρότερος απ’ ότι τα πιστοποιημένα συντηρητικά των εν λόγω τροφίμων.
Το μέλλον των συντηρητικών προσανατολίζεται σε τεχνικές που καταστρέφουν τους μικροοργανισμούς, και δεν παρεμποδίζουν απλώς την ανάπτυξη τους.
Έτσι, μέθοδοι όπως η χρήση υδροστατικής πίεσης, ή μαγνητικού πεδίου, βρίσκονται ήδη προς διερεύνηση.
Οι λάθος δόσεις των συντηρητικών εγκυμονούν κινδύνους.
Άλλωστε αυτό ισχύει για κάθε ουσία, και όχι μόνο για τα συντηρητικά.
ΚΑΠΝΙΣΜΑ – Ο ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ
Ένα χρόνο μετά την προσπάθεια διακοπής καπνίσματος, μόλις επτά στους εκατό καπνιστές θα έχουν κατορθώσει να απεξαρτηθούν από τη νικοτίνη. Αυτό αποδεικνύει πόσο δύσκολη είναι η μάχη απέναντι στον εθισμό που προκαλεί το τσιγάρο.
«ιδιαίτερα η νικοτίνη αποτελεί μια από τις πιο ισχυρές έξεις, στον ίδιο βαθμό όπως είναι και η κοκαΐνη. Άπαξ και ένα άτομο δημιουργήσει τέτοια έξη, στα μάτια των γιατρών θεωρείται ασθενής, και χρειάζεται βοήθεια.»
Ο μηχανισμός της εξάρτησης καθορίζεται από ένα ύπουλο παιχνίδι στο νευρικό σύστημα. Όταν καπνίζουμε, η νικοτίνη από το τσιγάρο μεταφέρεται κατ’ ευθείαν στον εγκέφαλο, και συγκεκριμένα στους υποδοχείς της νικοτίνης. Αμέσως μετά προσεγγίζει ένα άλλο σημείο τον εγκεφάλου, όπου απελευθερώνει μια χημική ουσία που βελτιώνει τη διάθεση. Η ουσία αυτή είναι η ντοπαμίνη.
«η ντοπαμίνη έχει πολλά αποτελέσματα στον οργανισμό. Δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης, ένα αίσθημα πνευματικής ευεξίας. Αυξάνεται η συγκέντρωση που έχει το άτομο, μειώνεται η ένταση, μειώνεται το άγχος αν θέλετε, και το κέφι φτιάχνει. Όλα αυτά γίνονται με την πρόσληψη της νικοτίνης.»
Τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί κατανόησαν καλύτερα τον συγκεκριμένο μηχανισμό. Αυτό συνέβαλλε στη δημιουργία φαρμάκων, και έδωσε την ιδέα για ένα εμβόλιο, που στο μέλλον ενδέχεται να εξουδετερώνει την εξαρτησιογόνο δράση της νικοτίνης. Ο γιατρός περιγράφει τον τρόπο που εκτιμάται ότι θα δρα το εμβόλιο. «Εάν ο καπνιστής που έχει εμβολιαστεί καπνίσει, το εμβόλιο θα του έχει δημιουργήσει αντισώματα. Τα αντισώματα αυτά θα αρπάξουν τη νικοτίνη, πριν αυτή κάνει ό,τι κάνει στον εγκέφαλο. Σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή και αν εμβολιαστεί, είτε ως καπνιστής, είτε πριν αρχίσει να καπνίζει, δεν θα αισθανθεί κανένα αποτέλεσμα από τη νικοτίνη.»
Ωστόσο, οι ειδικοί υπολογίζουν ότι η ιδέα του εμβολίου θα αργήσει να υλοποιηθεί και θα χρειαστούν τουλάχιστον 5 χρόνια για την παρασκευή του. Για την ώρα, οι καπνιστές προσπαθούν να νικήσουν την εξάρτηση με τα υπάρχοντα μέσα, και κυρίως με τη δύναμη του χαρακτήρα τους.
«ιδιαίτερα η νικοτίνη αποτελεί μια από τις πιο ισχυρές έξεις, στον ίδιο βαθμό όπως είναι και η κοκαΐνη. Άπαξ και ένα άτομο δημιουργήσει τέτοια έξη, στα μάτια των γιατρών θεωρείται ασθενής, και χρειάζεται βοήθεια.»
Ο μηχανισμός της εξάρτησης καθορίζεται από ένα ύπουλο παιχνίδι στο νευρικό σύστημα. Όταν καπνίζουμε, η νικοτίνη από το τσιγάρο μεταφέρεται κατ’ ευθείαν στον εγκέφαλο, και συγκεκριμένα στους υποδοχείς της νικοτίνης. Αμέσως μετά προσεγγίζει ένα άλλο σημείο τον εγκεφάλου, όπου απελευθερώνει μια χημική ουσία που βελτιώνει τη διάθεση. Η ουσία αυτή είναι η ντοπαμίνη.
«η ντοπαμίνη έχει πολλά αποτελέσματα στον οργανισμό. Δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης, ένα αίσθημα πνευματικής ευεξίας. Αυξάνεται η συγκέντρωση που έχει το άτομο, μειώνεται η ένταση, μειώνεται το άγχος αν θέλετε, και το κέφι φτιάχνει. Όλα αυτά γίνονται με την πρόσληψη της νικοτίνης.»
Τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί κατανόησαν καλύτερα τον συγκεκριμένο μηχανισμό. Αυτό συνέβαλλε στη δημιουργία φαρμάκων, και έδωσε την ιδέα για ένα εμβόλιο, που στο μέλλον ενδέχεται να εξουδετερώνει την εξαρτησιογόνο δράση της νικοτίνης. Ο γιατρός περιγράφει τον τρόπο που εκτιμάται ότι θα δρα το εμβόλιο. «Εάν ο καπνιστής που έχει εμβολιαστεί καπνίσει, το εμβόλιο θα του έχει δημιουργήσει αντισώματα. Τα αντισώματα αυτά θα αρπάξουν τη νικοτίνη, πριν αυτή κάνει ό,τι κάνει στον εγκέφαλο. Σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή και αν εμβολιαστεί, είτε ως καπνιστής, είτε πριν αρχίσει να καπνίζει, δεν θα αισθανθεί κανένα αποτέλεσμα από τη νικοτίνη.»
Ωστόσο, οι ειδικοί υπολογίζουν ότι η ιδέα του εμβολίου θα αργήσει να υλοποιηθεί και θα χρειαστούν τουλάχιστον 5 χρόνια για την παρασκευή του. Για την ώρα, οι καπνιστές προσπαθούν να νικήσουν την εξάρτηση με τα υπάρχοντα μέσα, και κυρίως με τη δύναμη του χαρακτήρα τους.
Τετάρτη, Απριλίου 28, 2010
ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ & ΕΜΦΑΝΙΣΗ - ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΝΕΟΤΕΡΕΣ ΤΑΣΕΙΣ?
Μια νέα τάση μοιάζει να διαμορφώνεται στη μάχη εναντίον της γήρανσης τη εικόνας μας. Οι μη επεμβατικές τεχνικές, έχουν – σε πολλές περιπτώσεις – αντικαταστήσει το λίφτινγκ. Από τα 11 εκατομμύρια των Αμερικανών που επισκέφθηκαν πέρυσι τον ειδικό, μόνο τα 2 οδηγήθηκαν στο χειρουργείο.
Νέες μέθοδοι – όπως η μικροαπόξεση με κρυστάλλους – παρουσιάζουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Τι είναι - με λίγα λόγια - η συγκεκριμένη τεχνική?
«πετάμε στο δέρμα μια μορφή άμμου, η οποία αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα. Το πλεονέκτημα σε σχέση με άλλες παρόμοιες μεθόδους, είναι ότι δεν απαιτείται αποφυγή του ήλιου για εξαιρετικά μεγάλο χρονικό διάστημα
Ένα άλλο υλικό, το πολυγαλακτικό οξύ, είναι μια εναίσιμη ουσία που αποκαθιστά τον χαμένο όγκο κάτω από τους ιστούς, και έχει διπλάσιο χρόνο ζωής απ΄ότι το υαλουρονικό. Η συγκεκριμένη ουσία έχει την τάση να προσροφά νερό – εκεί άλλωστε βασίζεται η δράση του, - και έχει εφαρμογή στο πρόσωπο, αλλά και σε σημεία όπως τα χέρια.
Η μεταφορά λίπους στο πρόσωπο, ώστε να γεμίσει τις ρυτίδες, επανέρχεται μετά από 25 χρόνια, με βελτιωμένη τεχνική.
Παρατηρήθηκε ότι η διάμετρος της κάνουλας η οποία χρησιμοποιείται για τη συλλογή του λίπους, καθορίζει τον «χρόνο ζωής» των αποτελεσμάτων της μεθόδου. Έτσι, ο νέος τρόπος φαίνεται ότι οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα.
Πέρα από τα «όπλα» που αναφέραμε, νέα καλλυντικά σκευάσματα, διαθέτουν ευρύτερο φάσμα δράσης, κυρίως κατά της φωτογήρανσης.
Τέλος, αναφορικά με την ανανέωση του ώριμου στήθους, ανθεκτικότερες σιλικόνες νέας γενιάς, ήδη χρησιμοποιούνται με ευρύτητα και στη χώρα μας.
Νέες μέθοδοι – όπως η μικροαπόξεση με κρυστάλλους – παρουσιάζουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Τι είναι - με λίγα λόγια - η συγκεκριμένη τεχνική?
«πετάμε στο δέρμα μια μορφή άμμου, η οποία αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα. Το πλεονέκτημα σε σχέση με άλλες παρόμοιες μεθόδους, είναι ότι δεν απαιτείται αποφυγή του ήλιου για εξαιρετικά μεγάλο χρονικό διάστημα
Ένα άλλο υλικό, το πολυγαλακτικό οξύ, είναι μια εναίσιμη ουσία που αποκαθιστά τον χαμένο όγκο κάτω από τους ιστούς, και έχει διπλάσιο χρόνο ζωής απ΄ότι το υαλουρονικό. Η συγκεκριμένη ουσία έχει την τάση να προσροφά νερό – εκεί άλλωστε βασίζεται η δράση του, - και έχει εφαρμογή στο πρόσωπο, αλλά και σε σημεία όπως τα χέρια.
Η μεταφορά λίπους στο πρόσωπο, ώστε να γεμίσει τις ρυτίδες, επανέρχεται μετά από 25 χρόνια, με βελτιωμένη τεχνική.
Παρατηρήθηκε ότι η διάμετρος της κάνουλας η οποία χρησιμοποιείται για τη συλλογή του λίπους, καθορίζει τον «χρόνο ζωής» των αποτελεσμάτων της μεθόδου. Έτσι, ο νέος τρόπος φαίνεται ότι οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα.
Πέρα από τα «όπλα» που αναφέραμε, νέα καλλυντικά σκευάσματα, διαθέτουν ευρύτερο φάσμα δράσης, κυρίως κατά της φωτογήρανσης.
Τέλος, αναφορικά με την ανανέωση του ώριμου στήθους, ανθεκτικότερες σιλικόνες νέας γενιάς, ήδη χρησιμοποιούνται με ευρύτητα και στη χώρα μας.
ΠΩΣ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙ ΣΩΣΤΑ Ο ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ
Η σωματική άσκηση απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, όταν ο άνθρωπος που γυμνάζεται είναι παχύσαρκος. Το πρώτο, και καθοριστικό βήμα είναι η λήψη του ιατρικού ιστορικού, που θα αποκαλύψει αν τα περιττά κιλά συνοδεύονται από χρόνια προβληματα υγείας.
Eίναι πολύ σημαντικό κατ’ αρχήν να κάνει κάποιες βασικές ιατρικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος και υπερηχογράφημα καρδιάς. Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξει κάποιον εξειδικευμένο γυμναστή – εργοφυσιολόγο, που σίγουρα θα γνωρίζει την όποια πάθηση του. Γιατί σίγουρα θα γνωρίζει την παθολογία του παχύσαρκου ατόμου, και όλα τα προβληματα που πρέπει να αντιμετωπίσει.
Οι στόχοι του γυμναστή και του ασκούμενου, στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι δυο. Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, που θα αυξήσει τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους, και η διαμόρφωση της σωστής ισορροπίας του σώματος. Οι κατάλληλες ασκήσεις είναι οι αεροβικές και τα βάρη, πάντα με την κατάλληλη καθοδήγηση σε ατομικό πρόγραμμα – τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες.
«Είναι βασικό δώσουμε ένα περιθώριο 3 μηνών, που θα είναι σαν «εκπαίδευση», για το τι πρέπει να κάνει, ποιες ασκήσεις να προτιμάει, πώς πρέπει να σέβεται τα όρια του, πότε να ζορίζεται, και πότε να υποχωρεί. Γι’ αυτό είναι πολύ βασικό να έχει κάποιον δίπλα του, και γι’ αυτό τονίζω ναι στο ατομικό, και όχι τόσο στο ομαδικό»
Τα πολλά περιττά κιλά, συχνά προκαλούν πόνους στα γόνατα και τη μέση κατά την άσκηση. Τα άνετα ρούχα και τα παπούτσια με αερόσολες επιβάλλονται, ώστε να προστατεύσουν τις ευαίσθητες αρθρώσεις του υπέρβαρου ανθρώπου.
Συχνά ακούγεται ότι η άσκηση εμποδίζει την απώλεια βάρους, κάτι που ωστόσο, δεν ισχύει.
Eίναι αυτός ο μύθος ότι «είναι καλύτερα να χάσεις πρώτα, γιατί μετά θα σφίξεις και δεν θα μπορείς να χάσεις.». Αυτός είναι μύθος. Το λίπος δεν «σφίγγει». Οι μύες μόνο σφίγγουν. Είναι σημαντικό να κάνει και σωστή άσκηση, και διατροφή.
Βασική προϋπόθεση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του παχύσαρκου, είναι να ασκείται συστηματικά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν ακολουθήσουμε ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση, τον πρώτο ενάμισι μήνα, θα δούμε αποτελέσματα. Στους τρεις μήνες θα δούμε σαφή αποτελέσματα, και στον πρώτο χρόνο δραματικές, θετικές αλλαγές πάνω στο σώμα.
Δύναμη και επιμονή χρειάζεται λοιπόν. Τα περιττά κιλά μπορούν να χαθούν, βελτιώνοντας καθοριστικά την υγεία, και όχι μόνο την καλή εικόνα του σώματος μας.
Eίναι πολύ σημαντικό κατ’ αρχήν να κάνει κάποιες βασικές ιατρικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος και υπερηχογράφημα καρδιάς. Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξει κάποιον εξειδικευμένο γυμναστή – εργοφυσιολόγο, που σίγουρα θα γνωρίζει την όποια πάθηση του. Γιατί σίγουρα θα γνωρίζει την παθολογία του παχύσαρκου ατόμου, και όλα τα προβληματα που πρέπει να αντιμετωπίσει.
Οι στόχοι του γυμναστή και του ασκούμενου, στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι δυο. Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, που θα αυξήσει τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους, και η διαμόρφωση της σωστής ισορροπίας του σώματος. Οι κατάλληλες ασκήσεις είναι οι αεροβικές και τα βάρη, πάντα με την κατάλληλη καθοδήγηση σε ατομικό πρόγραμμα – τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες.
«Είναι βασικό δώσουμε ένα περιθώριο 3 μηνών, που θα είναι σαν «εκπαίδευση», για το τι πρέπει να κάνει, ποιες ασκήσεις να προτιμάει, πώς πρέπει να σέβεται τα όρια του, πότε να ζορίζεται, και πότε να υποχωρεί. Γι’ αυτό είναι πολύ βασικό να έχει κάποιον δίπλα του, και γι’ αυτό τονίζω ναι στο ατομικό, και όχι τόσο στο ομαδικό»
Τα πολλά περιττά κιλά, συχνά προκαλούν πόνους στα γόνατα και τη μέση κατά την άσκηση. Τα άνετα ρούχα και τα παπούτσια με αερόσολες επιβάλλονται, ώστε να προστατεύσουν τις ευαίσθητες αρθρώσεις του υπέρβαρου ανθρώπου.
Συχνά ακούγεται ότι η άσκηση εμποδίζει την απώλεια βάρους, κάτι που ωστόσο, δεν ισχύει.
Eίναι αυτός ο μύθος ότι «είναι καλύτερα να χάσεις πρώτα, γιατί μετά θα σφίξεις και δεν θα μπορείς να χάσεις.». Αυτός είναι μύθος. Το λίπος δεν «σφίγγει». Οι μύες μόνο σφίγγουν. Είναι σημαντικό να κάνει και σωστή άσκηση, και διατροφή.
Βασική προϋπόθεση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του παχύσαρκου, είναι να ασκείται συστηματικά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν ακολουθήσουμε ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση, τον πρώτο ενάμισι μήνα, θα δούμε αποτελέσματα. Στους τρεις μήνες θα δούμε σαφή αποτελέσματα, και στον πρώτο χρόνο δραματικές, θετικές αλλαγές πάνω στο σώμα.
Δύναμη και επιμονή χρειάζεται λοιπόν. Τα περιττά κιλά μπορούν να χαθούν, βελτιώνοντας καθοριστικά την υγεία, και όχι μόνο την καλή εικόνα του σώματος μας.
Τρίτη, Απριλίου 27, 2010
ΥΠΟΤΑΣΗ – ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΧΑΜΗΛΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ;
Έχουμε ακούσει πολλά πράγματα για την υπέρταση.
Ωστόσο, η υπόταση – το αντίθετο της υπέρτασης δηλαδή, - αν και συχνό πρόβλημα, δεν γίνεται συχνά αντικείμενο συζήτησης.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση λοιπόν, ονομάζεται υπόταση. Πρόκειται για μια κατάσταση πολύ πιο αθώα από την υπέρταση, όταν εκδηλώνεται σε υγιείς ανθρώπους. όταν έχουμε μια αρτηριακή πίεση, όπου η «μεγάλη» είναι κάτω από 10, και η «μικρή» κάτω από 7, τότε αναφερόμαστε σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, που μπορούμε να την αποκαλέσουμε υπόταση.»
Η υπόταση είναι ενοχλητική, αλλά δεν απειλεί την υγεία του ανθρώπου που την έχει. Εκδηλώνεται με καταβολή δυνάμεων, κόπωση, θολή όραση – ακόμη και λιποθυμία. Αιτίες παροδικής υπότασης, είναι οι αιμορραγίες, οι φλεγμονές, οι αλλεργικές αντιδράσεις, η εγκυμοσύνη, και η λήψη φαρμάκων. 2 με 3 τοις εκατό των ανθρώπων υποφέρουν από ορθοστατική υπόταση, δηλαδή απότομη πτώση της πίεσης όταν σηκώνονται όρθιοι.
Όταν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας, ο γιατρός θα προτείνει απλές οδηγίες, που συνήθως βοηθούν. πρώτο και καλύτερο μέτρο αντιμετώπισης, είναι η κινητοποίηση, η φυσική άσκηση. Είναι ένα πολύ καλό μέσο είναι που μας αποφέρει πολύ καλό μυικό ισοζύγιο, μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τον τόνο των αγγείων, και κατόπιν να αυξήσει και την αρτηριακή πίεση. Ένας άλλος τρόπος είναι η καλύτερη ενυδάτωση. Η αύξηση λήψης υγρών.»
Παράλληλα, μπορούμε να αλατίσουμε τα φαγητά μας, χωρίς υπερβολές, να μην μένουμε για πολλή ώρα νηστικοί, και να αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Οι ασθενείς με προβλήματα υγείας που λαμβάνουν φάρμακα, πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους. Το καλοκαίρι, κινδυνεύουν να εκδηλώσουν υπόταση. Ο γιατρός μας εξηγεί. «Πριν το καλοκαιράκι, γενικά αυτοί που παίρνουν φάρμακα, πρέπει να επισκέπτονται τον καρδιολόγο τους, τον παθολόγο τους, τον νεφρολόγο τους και να συνεννοηθούν μαζί τους, ώστε να γίνει το δυνατόν μια μείωση, που να μην τους οδηγήσει στην υπόταση.»
Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν τα συμπτώματα της υπότασης είναι πολύ έντονα, ο γιατρός χορηγεί ειδικά σκευάσματα, σε μορφή σταγόνων, ή χαπιού.
Ωστόσο, η υπόταση – το αντίθετο της υπέρτασης δηλαδή, - αν και συχνό πρόβλημα, δεν γίνεται συχνά αντικείμενο συζήτησης.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση λοιπόν, ονομάζεται υπόταση. Πρόκειται για μια κατάσταση πολύ πιο αθώα από την υπέρταση, όταν εκδηλώνεται σε υγιείς ανθρώπους. όταν έχουμε μια αρτηριακή πίεση, όπου η «μεγάλη» είναι κάτω από 10, και η «μικρή» κάτω από 7, τότε αναφερόμαστε σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, που μπορούμε να την αποκαλέσουμε υπόταση.»
Η υπόταση είναι ενοχλητική, αλλά δεν απειλεί την υγεία του ανθρώπου που την έχει. Εκδηλώνεται με καταβολή δυνάμεων, κόπωση, θολή όραση – ακόμη και λιποθυμία. Αιτίες παροδικής υπότασης, είναι οι αιμορραγίες, οι φλεγμονές, οι αλλεργικές αντιδράσεις, η εγκυμοσύνη, και η λήψη φαρμάκων. 2 με 3 τοις εκατό των ανθρώπων υποφέρουν από ορθοστατική υπόταση, δηλαδή απότομη πτώση της πίεσης όταν σηκώνονται όρθιοι.
Όταν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας, ο γιατρός θα προτείνει απλές οδηγίες, που συνήθως βοηθούν. πρώτο και καλύτερο μέτρο αντιμετώπισης, είναι η κινητοποίηση, η φυσική άσκηση. Είναι ένα πολύ καλό μέσο είναι που μας αποφέρει πολύ καλό μυικό ισοζύγιο, μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τον τόνο των αγγείων, και κατόπιν να αυξήσει και την αρτηριακή πίεση. Ένας άλλος τρόπος είναι η καλύτερη ενυδάτωση. Η αύξηση λήψης υγρών.»
Παράλληλα, μπορούμε να αλατίσουμε τα φαγητά μας, χωρίς υπερβολές, να μην μένουμε για πολλή ώρα νηστικοί, και να αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Οι ασθενείς με προβλήματα υγείας που λαμβάνουν φάρμακα, πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους. Το καλοκαίρι, κινδυνεύουν να εκδηλώσουν υπόταση. Ο γιατρός μας εξηγεί. «Πριν το καλοκαιράκι, γενικά αυτοί που παίρνουν φάρμακα, πρέπει να επισκέπτονται τον καρδιολόγο τους, τον παθολόγο τους, τον νεφρολόγο τους και να συνεννοηθούν μαζί τους, ώστε να γίνει το δυνατόν μια μείωση, που να μην τους οδηγήσει στην υπόταση.»
Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν τα συμπτώματα της υπότασης είναι πολύ έντονα, ο γιατρός χορηγεί ειδικά σκευάσματα, σε μορφή σταγόνων, ή χαπιού.
Τρίτη, Απριλίου 20, 2010
Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΗΛΙΑΚΟΥ ΦΩΤΟΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΑΚΜΗΣ
Συχνά ο ήλιος ενοχοποιείται για τα προβληματα που προκαλεί στο δέρμα.
Ωστόσο η επίδραση του σε παθήσεις όπως η ακμή μπορεί να είναι πολύ θετική, όταν γίνεται σωστά...
Ας μη στεκόμαστε στην επικινδυνότητα του ήλιου, αλλά να σταθούμε λίγο στην ευεργετική του δράση. Κι εμείς οι δερματολόγοι ξέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο ήλιος στη θεραπεία της ακμής – αλλά και της ψωρίασης, της λεύκης, και άλλων παθήσεων, όπου δρα με έναν τρόπο θεραπευτικό. Στην ουσία θα έλεγα χαριτολογώντας, ότι με την έκθεση στον ήλιο έχουμε μια δωρεάν θεραπεία.
Ο ήλιος είναι ένα φάσμα φωτός. Το μπλε φως του ηλίου προκαλεί καταστροφή του προπιονικού βακτηρίου της ακμής, που προκαλεί τη μόλυνση στο δέρμα, ενώ το κόκκινο φως προκαλεί ελάττωση της φλεγμονής. Στην ουσία ο ήλιος μικραίνει τον κύκλο ωρίμανσης της ακμής, από 2 εβδομάδες που είναι κανονικά, σε 48 ώρες.
Ωστόσο, η επαφή με τον ήλιο πρέπει να γίνεται πάντα με προσοχή. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό, και η έκθεση στο φως, στον ήλιο, να είναι περιορισμένη. Ακόμη και η θεραπευτική επίδραση που περιγράψαμε, πρέπει να είναι σε συνθήκες έλεγχου. Μετά την έκθεση στον ήλιο, ο ασθενής με ακμή πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθεί τον γιατρό του, ώστε να καθαρίσει την περιοχή που πάσχει.
Η επιλογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται με τη συνεργασία του ειδικού, αφού πολλά αντηλιακά περιέχουν έλαια που επιδεινώνουν την ακμή.
Εάν βεβαίως είμαστε σε εποχή που δεν υπάρχει τόσος ήλιος, τότε φυσικά χρησιμοποιούμε τα μηχανήματα που μας δίνει η τεχνολογία του σήμερα. Οι πιο μοντέρνες θεραπείες είναι οι φωτοθεραπείες , και οι φωτοδυναμικές θεραπείες.
Οι θεραπείες με φως, «δανείζονται» το ευεργετικό μπλε, κόκκινο, και παλμικό φως του ήλιου, στις ασφαλείς συνθήκες του ιατρείου. 7 στους 10 ασθενείς με ακμή μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, αποκλειστικά με θεραπεία φωτός._
Ωστόσο η επίδραση του σε παθήσεις όπως η ακμή μπορεί να είναι πολύ θετική, όταν γίνεται σωστά...
Ας μη στεκόμαστε στην επικινδυνότητα του ήλιου, αλλά να σταθούμε λίγο στην ευεργετική του δράση. Κι εμείς οι δερματολόγοι ξέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο ήλιος στη θεραπεία της ακμής – αλλά και της ψωρίασης, της λεύκης, και άλλων παθήσεων, όπου δρα με έναν τρόπο θεραπευτικό. Στην ουσία θα έλεγα χαριτολογώντας, ότι με την έκθεση στον ήλιο έχουμε μια δωρεάν θεραπεία.
Ο ήλιος είναι ένα φάσμα φωτός. Το μπλε φως του ηλίου προκαλεί καταστροφή του προπιονικού βακτηρίου της ακμής, που προκαλεί τη μόλυνση στο δέρμα, ενώ το κόκκινο φως προκαλεί ελάττωση της φλεγμονής. Στην ουσία ο ήλιος μικραίνει τον κύκλο ωρίμανσης της ακμής, από 2 εβδομάδες που είναι κανονικά, σε 48 ώρες.
Ωστόσο, η επαφή με τον ήλιο πρέπει να γίνεται πάντα με προσοχή. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό, και η έκθεση στο φως, στον ήλιο, να είναι περιορισμένη. Ακόμη και η θεραπευτική επίδραση που περιγράψαμε, πρέπει να είναι σε συνθήκες έλεγχου. Μετά την έκθεση στον ήλιο, ο ασθενής με ακμή πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθεί τον γιατρό του, ώστε να καθαρίσει την περιοχή που πάσχει.
Η επιλογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται με τη συνεργασία του ειδικού, αφού πολλά αντηλιακά περιέχουν έλαια που επιδεινώνουν την ακμή.
Εάν βεβαίως είμαστε σε εποχή που δεν υπάρχει τόσος ήλιος, τότε φυσικά χρησιμοποιούμε τα μηχανήματα που μας δίνει η τεχνολογία του σήμερα. Οι πιο μοντέρνες θεραπείες είναι οι φωτοθεραπείες , και οι φωτοδυναμικές θεραπείες.
Οι θεραπείες με φως, «δανείζονται» το ευεργετικό μπλε, κόκκινο, και παλμικό φως του ήλιου, στις ασφαλείς συνθήκες του ιατρείου. 7 στους 10 ασθενείς με ακμή μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, αποκλειστικά με θεραπεία φωτός._
ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
Πάνω από 2 εκατομμύρια Έλληνες, σε κάποια φάση της ζωής τους έχουν εκδηλώσει δυσκοιλιότητα,- δηλαδή σημαντική δυσκολία στην αφόδευση, ή μείωση της συχνότητας των κενώσεων σε λιγότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Η δυσκοιλιότητα σε όλο τον κόσμο, αλλά και την Ελλάδα, εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες, και στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας.
Ένα ταξίδι, η εγκυμοσύνη, η κλιμακτήριος και η λήψη φαρμάκων είναι οι συνηθέστερες αιτίες παροδικής δυσκοιλιότητας. Η αναίτια, ξαφνική και επίμονη εκδήλωση του προβλήματος απαιτεί έλεγχο από τον ιατρό, γιατί μπορεί να οφείλεται σε κάτι σοβαρότερο – όπως κάποιον όγκο ή διαβητική νευροπάθεια. Αν η δυσκοιλιότητα αποδειχθεί «αθώα», ο γιατρός θα δώσει διατροφικές οδηγίες που βοηθούν.
Eίναι καλό, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα, να τρώνε αρκετές πράσινες σαλάτες κάθε μέρα, να έχουν σε διατροφή τους τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα όσπρια ή τρόφιμα ζωικής προέλευσης, και αν μπορούν να ενσωματώσουν στο πρωινό ή το βραδινό, κόρη φλέικς που περιέχουν αρκετή φυτική ύλη, και βεβαίως να πίνουν και αρκετό νερό, το οποίο αρκετές φορές βοηθάει.»
Ωστόσο, μόνο ένας στους τέσσερις πάσχοντες θα τροποποιήσει το καθημερινό του διαιτολόγιο. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως δεύτερη λύση, μετά τη διατροφή. Στις μέρες μας, τα υπακτικά σκευάσματα θεωρούνται ασφαλή.
Όπως μας εξηγεί ο γιατρός, «αυτό που λένε κάποιοι, ότι ίσως προκαλείται εθισμός, και ότι “όσοι παίρνουν φάρμακα θα χαλαρώσει το έντερο τους και μετά δεν θα δουλεύει”, δεν ισχύει σήμερα, με τα σημερινά υπακτικά».
Η δυσκοιλιότητα δεν απειλή τη ζωή, αλλά υποβιβάζει την ποιότητα ζωής του ανθρώπου. 73 τοις εκατό των ασθενών νιώθει αίσθημα βάρους, και 39 τοις εκατό εκδηλώνει νευρικότητα – έως και επιθετικότητα. Και αυτά είναι μόνο η αρχή.
H παράταση του προβλήματος δημιουργεί αρκετά σημαντικά προβληματα. Πρώτα από όλα, δημιουργεί αιμορροΐδες, που κάνουν συχνά αιμορραγίες, και μπορεί να απαιτήσουν χειρουργείο. Επίσης, δημιουργεί ραγάδες και με τον χρόνο εγκολπώματα, τα οποία και αυτά έχουν τις δικές τους παρενέργειες εφ’ όσον δημιουργηθούν.»
Παρ’ όλα αυτά, λιγότεροι από τους μίσους ασθενείς ζητούν ιατρική βοήθεια, και ο κύριος λόγος είναι ότι ντρέπονται για το πρόβλημα της υγείας τους – ακόμη και στην εποχή μας._
Ένα ταξίδι, η εγκυμοσύνη, η κλιμακτήριος και η λήψη φαρμάκων είναι οι συνηθέστερες αιτίες παροδικής δυσκοιλιότητας. Η αναίτια, ξαφνική και επίμονη εκδήλωση του προβλήματος απαιτεί έλεγχο από τον ιατρό, γιατί μπορεί να οφείλεται σε κάτι σοβαρότερο – όπως κάποιον όγκο ή διαβητική νευροπάθεια. Αν η δυσκοιλιότητα αποδειχθεί «αθώα», ο γιατρός θα δώσει διατροφικές οδηγίες που βοηθούν.
Eίναι καλό, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα, να τρώνε αρκετές πράσινες σαλάτες κάθε μέρα, να έχουν σε διατροφή τους τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα όσπρια ή τρόφιμα ζωικής προέλευσης, και αν μπορούν να ενσωματώσουν στο πρωινό ή το βραδινό, κόρη φλέικς που περιέχουν αρκετή φυτική ύλη, και βεβαίως να πίνουν και αρκετό νερό, το οποίο αρκετές φορές βοηθάει.»
Ωστόσο, μόνο ένας στους τέσσερις πάσχοντες θα τροποποιήσει το καθημερινό του διαιτολόγιο. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως δεύτερη λύση, μετά τη διατροφή. Στις μέρες μας, τα υπακτικά σκευάσματα θεωρούνται ασφαλή.
Όπως μας εξηγεί ο γιατρός, «αυτό που λένε κάποιοι, ότι ίσως προκαλείται εθισμός, και ότι “όσοι παίρνουν φάρμακα θα χαλαρώσει το έντερο τους και μετά δεν θα δουλεύει”, δεν ισχύει σήμερα, με τα σημερινά υπακτικά».
Η δυσκοιλιότητα δεν απειλή τη ζωή, αλλά υποβιβάζει την ποιότητα ζωής του ανθρώπου. 73 τοις εκατό των ασθενών νιώθει αίσθημα βάρους, και 39 τοις εκατό εκδηλώνει νευρικότητα – έως και επιθετικότητα. Και αυτά είναι μόνο η αρχή.
H παράταση του προβλήματος δημιουργεί αρκετά σημαντικά προβληματα. Πρώτα από όλα, δημιουργεί αιμορροΐδες, που κάνουν συχνά αιμορραγίες, και μπορεί να απαιτήσουν χειρουργείο. Επίσης, δημιουργεί ραγάδες και με τον χρόνο εγκολπώματα, τα οποία και αυτά έχουν τις δικές τους παρενέργειες εφ’ όσον δημιουργηθούν.»
Παρ’ όλα αυτά, λιγότεροι από τους μίσους ασθενείς ζητούν ιατρική βοήθεια, και ο κύριος λόγος είναι ότι ντρέπονται για το πρόβλημα της υγείας τους – ακόμη και στην εποχή μας._
Τετάρτη, Σεπτεμβρίου 24, 2008
ΚΑΥΣΩΝΑΣ & ΑΝΑΓΚΑΙΕΣ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΜΑΣ
Λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι οι δοσολογίες των φαρμάκων πρέπει να τροποποιούνται όταν το θερμόμετρο ανεβαίνει. Συμπτώματα όπως η σύγχυση και ο αποπροσανατολισμός είναι ενδεικτικά της αφυδάτωσης από φάρμακα.
Μια επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό μας, που θα καθορίσει τις νέες «καλοκαιρινές» μας δόσεις επιβάλλεται, όταν ο υδράργυρος ξεπεράσει τους 34 βαθμούς Κελσίου. Άτομα που λαμβάνουν πολυφαρμακία ή είναι υπερήλικα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικά ώστε να μην αμελήσουν το συγκεκριμένο θέμα.
Η ποσότητα των αντιυπερτασικών φαρμάκων όπως είναι τα διουρητικά, κατά κανόνα πρέπει να μειώνεται.
Γιατί όμως πρέπει να συμβεί αυτό?
Όταν η διούρηση αυξάνει, μειώνονται τα υγρά του σώματος. Έτσι η ποσότητα του φάρμακου στον οργανισμό αυξάνει επικίνδυνα, και η ισορροπία της υγείας μας απειλείται άμεσα.
Πέρα από τα αντιυπερτασικά, άλλες κατηγορίες φαρμάκων πρέπει – επίσης – να προσαρμοστούν στις υψηλές θερμοκρασίες. Σκευάσματα για το έλκος του στομάχου, ουσίες όπως οι βενζοδιαζεπίνες αλλά και τα νευροληπτικά φάρμακα, πρέπει να ελεγχθούν από το γιατρό μας εκ νέου, ώστε να ορίσει νέες δοσολογίες για τη θεραπευτική μας αγωγή.
Οι διαταραχές από φάρμακα σε περίοδο καύσωνα, μπορεί να περιλαμβάνουν και ευαισθησία στην ισχυρή ηλιακή ακτινοβολία. Έτσι, αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα, μπορεί να συντελέσουν σε εκδήλωση φωτοευαισθησίας. Επίσης, η εφαρμογή αγωγής σε μορφή γέλης (τζελ) στο δέρμα, μπορεί να οδηγήσει σε δημιουργία μελαχρωματικών κηλίδων, αφού ενδέχεται να ευθύνεται για κάποια διαταραχή στην εναπόθεση μελανίνης, κυρίως όταν το άτομο είναι ευαίσθητο. Άρα, σε αυτές τις περιπτώσεις προτείνεται είτε αποφυγή του δυνατού ήλιου, είτε αποφυγή του φαρμάκου.
Κάτι που πρέπει να θυμόμαστε το καλοκαίρι, και που δεν πρέπει να αμελούμε, είναι η σωστή διατήρηση των φαρμάκων, - ακριβώς όπως αναγράφεται στη συσκευασία τους. Εναίσιμα και άλλα σκευάσματα αλλοιώνονται με τη ζέστη, και γι’ αυτό η φύλαξη τους σε ψυγείο ή ισοθερμική τσάντα, επιβάλλεται
Μια επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό μας, που θα καθορίσει τις νέες «καλοκαιρινές» μας δόσεις επιβάλλεται, όταν ο υδράργυρος ξεπεράσει τους 34 βαθμούς Κελσίου. Άτομα που λαμβάνουν πολυφαρμακία ή είναι υπερήλικα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικά ώστε να μην αμελήσουν το συγκεκριμένο θέμα.
Η ποσότητα των αντιυπερτασικών φαρμάκων όπως είναι τα διουρητικά, κατά κανόνα πρέπει να μειώνεται.
Γιατί όμως πρέπει να συμβεί αυτό?
Όταν η διούρηση αυξάνει, μειώνονται τα υγρά του σώματος. Έτσι η ποσότητα του φάρμακου στον οργανισμό αυξάνει επικίνδυνα, και η ισορροπία της υγείας μας απειλείται άμεσα.
Πέρα από τα αντιυπερτασικά, άλλες κατηγορίες φαρμάκων πρέπει – επίσης – να προσαρμοστούν στις υψηλές θερμοκρασίες. Σκευάσματα για το έλκος του στομάχου, ουσίες όπως οι βενζοδιαζεπίνες αλλά και τα νευροληπτικά φάρμακα, πρέπει να ελεγχθούν από το γιατρό μας εκ νέου, ώστε να ορίσει νέες δοσολογίες για τη θεραπευτική μας αγωγή.
Οι διαταραχές από φάρμακα σε περίοδο καύσωνα, μπορεί να περιλαμβάνουν και ευαισθησία στην ισχυρή ηλιακή ακτινοβολία. Έτσι, αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα, μπορεί να συντελέσουν σε εκδήλωση φωτοευαισθησίας. Επίσης, η εφαρμογή αγωγής σε μορφή γέλης (τζελ) στο δέρμα, μπορεί να οδηγήσει σε δημιουργία μελαχρωματικών κηλίδων, αφού ενδέχεται να ευθύνεται για κάποια διαταραχή στην εναπόθεση μελανίνης, κυρίως όταν το άτομο είναι ευαίσθητο. Άρα, σε αυτές τις περιπτώσεις προτείνεται είτε αποφυγή του δυνατού ήλιου, είτε αποφυγή του φαρμάκου.
Κάτι που πρέπει να θυμόμαστε το καλοκαίρι, και που δεν πρέπει να αμελούμε, είναι η σωστή διατήρηση των φαρμάκων, - ακριβώς όπως αναγράφεται στη συσκευασία τους. Εναίσιμα και άλλα σκευάσματα αλλοιώνονται με τη ζέστη, και γι’ αυτό η φύλαξη τους σε ψυγείο ή ισοθερμική τσάντα, επιβάλλεται
Τρίτη, Ιουλίου 29, 2008
ΜΕΛΙ "ΕΝΑΝΤΙΟΝ" ΖΑΧΑΡΗΣ - ΠΟΙΟ ΑΠΟ ΤΑ ΔΥΟ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΟΥΜΕ?
Το μέλι και η ζάχαρη αποτελούν δυο εξ’ ίσου γλυκές επιλογές.
Ποια όμως αξίζει να προτιμήσουμε, ώστε να δώσουμε μια καλύτερη γεύση στο γλυκό ή το ρόφημα μας, και παράλληλα να ωφελήσουμε τον οργανισμό μας?
Πολλοί από εμάς νομίζουν ότι το μέλι είναι καλύτερο, διότι έχει μικρότερη ενεργειακή άξια, δηλαδή μας επιβαρύνει με λιγότερες θερμίδες. Όπως μας εξηγούν οι ειδικοί όμως, η συγκεκριμένη θεωρία αποτελεί έναν πολύ γλυκό.. μύθο.
Όπως μας αναφέρει ο κύριος Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΜSc, 1 κουταλιά της σούπας μέλι αποδίδει 64 θερμίδες ενώ η αντίστοιχη ποσότητα ζάχαρης, 46 θερμίδες.
Παρ’ όλα αυτά, το μέλι και η ζάχαρη παρουσιάζουν σημαντικές διάφορες στη σύσταση τους. Και συγκρίνοντας τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτές τις δυο ουσίες, καταλαβαίνουμε ότι το μέλι είναι σαφώς πολυτιμότερο διατροφικά, απ’ ότι η ζάχαρη.
Η ζάχαρη είναι μια κενή τροφή, δηλαδή δεν περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά μόνο θερμίδες.
Από την άλλη πλευρά, όπως μας εξηγεί ο κύριος Παπαχρήστος, στο μέλι έχουν αναγνωρισθεί πάνω από 180 διαφορετικές ουσίες που το καθιστούν πολύτιμη τροφή. Περιέχει σε μικρές ποσότητες πρωτεΐνες, μέταλλα, ένζυμα και βιταμίνες.
Παράλληλα, οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, Ε που περιέχει προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες, η ακετυλοχολίνη αυξάνει το ρυθμό λειτουργίας της καρδιάς μας, ενώ δυο ένζυμα, η καταλάση και υπεροξειδάση του προσθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες.
Επίσης το μέλι αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, καθώς επίσης περιέχει πρεβιωτικές ουσίες που αποτελούν τροφή για την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στο έντερο.
Και όπως καταλήγει ο κύριος Παπαχρήστος, το μέλι
ανακουφίζει από την αϋπνία αλλά και τον πονόλαιμο.
Το μέλι, προφανώς διαθέτει αρκετά πειστικά επιχειρήματα υπέρ του. Ακόμη κι αν δεν υπολείπεται σε θερμίδες λοιπόν, αξίζει να το τιμάμε με την επιλογή μας, και να πάψει να παραμένει ξεχασμένο στο ντουλάπι της κουζίνας μας…
Ποια όμως αξίζει να προτιμήσουμε, ώστε να δώσουμε μια καλύτερη γεύση στο γλυκό ή το ρόφημα μας, και παράλληλα να ωφελήσουμε τον οργανισμό μας?
Πολλοί από εμάς νομίζουν ότι το μέλι είναι καλύτερο, διότι έχει μικρότερη ενεργειακή άξια, δηλαδή μας επιβαρύνει με λιγότερες θερμίδες. Όπως μας εξηγούν οι ειδικοί όμως, η συγκεκριμένη θεωρία αποτελεί έναν πολύ γλυκό.. μύθο.
Όπως μας αναφέρει ο κύριος Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΜSc, 1 κουταλιά της σούπας μέλι αποδίδει 64 θερμίδες ενώ η αντίστοιχη ποσότητα ζάχαρης, 46 θερμίδες.
Παρ’ όλα αυτά, το μέλι και η ζάχαρη παρουσιάζουν σημαντικές διάφορες στη σύσταση τους. Και συγκρίνοντας τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτές τις δυο ουσίες, καταλαβαίνουμε ότι το μέλι είναι σαφώς πολυτιμότερο διατροφικά, απ’ ότι η ζάχαρη.
Η ζάχαρη είναι μια κενή τροφή, δηλαδή δεν περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά μόνο θερμίδες.
Από την άλλη πλευρά, όπως μας εξηγεί ο κύριος Παπαχρήστος, στο μέλι έχουν αναγνωρισθεί πάνω από 180 διαφορετικές ουσίες που το καθιστούν πολύτιμη τροφή. Περιέχει σε μικρές ποσότητες πρωτεΐνες, μέταλλα, ένζυμα και βιταμίνες.
Παράλληλα, οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, Ε που περιέχει προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες, η ακετυλοχολίνη αυξάνει το ρυθμό λειτουργίας της καρδιάς μας, ενώ δυο ένζυμα, η καταλάση και υπεροξειδάση του προσθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες.
Επίσης το μέλι αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, καθώς επίσης περιέχει πρεβιωτικές ουσίες που αποτελούν τροφή για την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στο έντερο.
Και όπως καταλήγει ο κύριος Παπαχρήστος, το μέλι
ανακουφίζει από την αϋπνία αλλά και τον πονόλαιμο.
Το μέλι, προφανώς διαθέτει αρκετά πειστικά επιχειρήματα υπέρ του. Ακόμη κι αν δεν υπολείπεται σε θερμίδες λοιπόν, αξίζει να το τιμάμε με την επιλογή μας, και να πάψει να παραμένει ξεχασμένο στο ντουλάπι της κουζίνας μας…
Τρίτη, Ιουλίου 15, 2008
ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ
Tα τριγλυκερίδια αποτελούν μέρος των λιπιδίων του σώματος – όπως η γνωστή χοληστερίνη. Τα προσλαμβάνουμε από τις τροφές, αλλά τα παράγει και ο ίδιος ο ανθρώπινος οργανισμός – κυρίως στο ήπαρ και τον λιπώδη ιστό.
Ποιο είναι το προφίλ του ατόμου με υψηλά τριγλυκερίδια?
Σύμφωνα με τον κύριο Δημήτρη Τριανταφύλλη, Καρδιολόγο, το προφίλ δεν είναι μπορεί να προσδιοριστεί με σαφήνεια, αφού η παχυσαρκία, το φύλο ή η ηλικία, δεν θεωρούνται καθοριστικά. Παράλληλα, υπάρχει μια μεμονωμένη οντότητα κληρονομικής υπερτριλυκεριδαιμίας, η οποία τις περισσότερες φορές δεν θεωρείται σημαντικά επικίνδυνη.
Πέρα από τις μεμονωμένες εξαιρέσεις όμως, μια αυξημένη τιμή τριγλυκεριδίων, πρέπει μας αφυπνίσει. Ο κύριος Νικόλαος Σταθάτος, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολογος, μας αναφέρει ότι οι σύγχρονες μελέτες υποστηρίζουν πως τα τριγλυκερίδια ευθύνονται για τη δημιουργία της αρωματικής πλάκας, με παρόμοιο τρόπο όπως η χοληστερίνη.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η κατάλληλη διατροφή μπορεί να μειώσει έως και το
20 % της τιμής των τριγλυκεριδίων του αίματος. Η κυρία Ελευθερία Ρεκλείτη,
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, μας αναφέρει πως για να αποφύγουμε την αύξηση των συγκεκριμένων λιπιδίων, θα πρέπει να περιορίσουμε το κορεσμένο λίπος – κυρίως από λιπαρά κρέατα, βούτυρο, κλπ, να αποφεύγουμε τις υπερβολές στον.. βραστό καφέ, καθώς έχει ενοχοποιηθεί και αυτός για υπερτριγλυκεριδαιμίες, και να περιορίσουμε το αλκοόλ. Ωστόσο ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί, κατά κανόνα επιτρέπεται. Τέλος, σε ότι αφορά στην οριστική απαγόρευση των αυγών, ανεξάρτητα από τις εξαιρέσεις, δεν ισχύει,. Η κυρία Ρεκλείτη, μας αναφέρει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε, αλλά όχι πάνω από 2 – 3την εβδομάδα._
Ποιο είναι το προφίλ του ατόμου με υψηλά τριγλυκερίδια?
Σύμφωνα με τον κύριο Δημήτρη Τριανταφύλλη, Καρδιολόγο, το προφίλ δεν είναι μπορεί να προσδιοριστεί με σαφήνεια, αφού η παχυσαρκία, το φύλο ή η ηλικία, δεν θεωρούνται καθοριστικά. Παράλληλα, υπάρχει μια μεμονωμένη οντότητα κληρονομικής υπερτριλυκεριδαιμίας, η οποία τις περισσότερες φορές δεν θεωρείται σημαντικά επικίνδυνη.
Πέρα από τις μεμονωμένες εξαιρέσεις όμως, μια αυξημένη τιμή τριγλυκεριδίων, πρέπει μας αφυπνίσει. Ο κύριος Νικόλαος Σταθάτος, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολογος, μας αναφέρει ότι οι σύγχρονες μελέτες υποστηρίζουν πως τα τριγλυκερίδια ευθύνονται για τη δημιουργία της αρωματικής πλάκας, με παρόμοιο τρόπο όπως η χοληστερίνη.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η κατάλληλη διατροφή μπορεί να μειώσει έως και το
20 % της τιμής των τριγλυκεριδίων του αίματος. Η κυρία Ελευθερία Ρεκλείτη,
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, μας αναφέρει πως για να αποφύγουμε την αύξηση των συγκεκριμένων λιπιδίων, θα πρέπει να περιορίσουμε το κορεσμένο λίπος – κυρίως από λιπαρά κρέατα, βούτυρο, κλπ, να αποφεύγουμε τις υπερβολές στον.. βραστό καφέ, καθώς έχει ενοχοποιηθεί και αυτός για υπερτριγλυκεριδαιμίες, και να περιορίσουμε το αλκοόλ. Ωστόσο ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί, κατά κανόνα επιτρέπεται. Τέλος, σε ότι αφορά στην οριστική απαγόρευση των αυγών, ανεξάρτητα από τις εξαιρέσεις, δεν ισχύει,. Η κυρία Ρεκλείτη, μας αναφέρει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε, αλλά όχι πάνω από 2 – 3την εβδομάδα._
ΗDL - Η "ΚΑΛΗ" ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ
Oι περισσότεροι γνωρίζουμε την χοληστερόλη HDL με το προσωνύμιο «καλή».
Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, για να μεταφράσουμε τα αρχικά της, είναι το μόνο λιπίδιο που διατηρεί καλή φήμη.
Και αυτό γιατί δρα με διπλά ευεργετικό τρόπο.
Σύμφωνα με τον κύριο Χρήστο Ρόκκα, Επίκουρο Καθηγητή Καρδιοχειρουργικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, η ΗDL αφ’ ενός μεταφέρει σωματίδια χοληστερόλης προς το συκώτι για να απεκκριθούν, και αφ’ εταίρου εμποδίζει την εναπόθεση τους στα τοιχώματα των αγγείων.
Πρόσφατη έρευνα της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου της Ιντιάνα μάλιστα, υπογράμμισε τον ρόλο της ως ανεξάρτητου προγνωστικού δείκτη μείζονος στεφανιαίου επεισοδίου.
Οι φυσιολογικές της τιμές είναι ανάμεσα στα 50 και τα 70 mg/dl. Πως όμως θα αυξήσουμε την τιμή της?
Σύμφωνα με τον κύριο Ροκκά, η διακοπή του καπνίσματος, η απώλεια του περιττού βάρους, και κυρίως η σωματική άσκηση, αποτελούν καθοριστικούς, θετικούς παράγοντες.
Ωστόσο, όπως συμπληρώνει η κυρία Μαρία Κλαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που να την αυξάνουν σε σημαντικό βαθμό, αν και είναι σίγουρα καλό να ακολουθούμε ισορροπημένη διατροφή.
Τέλος, τα φάρμακα που αυξάνουν την HDL, βασίζονται στην ουσία νιασίνη. Ωστόσο νέα σκευάσματα που δόθηκαν στην κυκλοφορία, όπως είναι η φαινοφιμπράτη ορίζουν νέα δεδομένα και σ’ αυτόν τον τομέα.
Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, για να μεταφράσουμε τα αρχικά της, είναι το μόνο λιπίδιο που διατηρεί καλή φήμη.
Και αυτό γιατί δρα με διπλά ευεργετικό τρόπο.
Σύμφωνα με τον κύριο Χρήστο Ρόκκα, Επίκουρο Καθηγητή Καρδιοχειρουργικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, η ΗDL αφ’ ενός μεταφέρει σωματίδια χοληστερόλης προς το συκώτι για να απεκκριθούν, και αφ’ εταίρου εμποδίζει την εναπόθεση τους στα τοιχώματα των αγγείων.
Πρόσφατη έρευνα της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου της Ιντιάνα μάλιστα, υπογράμμισε τον ρόλο της ως ανεξάρτητου προγνωστικού δείκτη μείζονος στεφανιαίου επεισοδίου.
Οι φυσιολογικές της τιμές είναι ανάμεσα στα 50 και τα 70 mg/dl. Πως όμως θα αυξήσουμε την τιμή της?
Σύμφωνα με τον κύριο Ροκκά, η διακοπή του καπνίσματος, η απώλεια του περιττού βάρους, και κυρίως η σωματική άσκηση, αποτελούν καθοριστικούς, θετικούς παράγοντες.
Ωστόσο, όπως συμπληρώνει η κυρία Μαρία Κλαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που να την αυξάνουν σε σημαντικό βαθμό, αν και είναι σίγουρα καλό να ακολουθούμε ισορροπημένη διατροφή.
Τέλος, τα φάρμακα που αυξάνουν την HDL, βασίζονται στην ουσία νιασίνη. Ωστόσο νέα σκευάσματα που δόθηκαν στην κυκλοφορία, όπως είναι η φαινοφιμπράτη ορίζουν νέα δεδομένα και σ’ αυτόν τον τομέα.
ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ & ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ
Oι στερόλες βρίσκονται –φυσικά – στα φυτικά έλαια, τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά. Αποδεδειγμένα, συντελούν στην πτώση της «κακής» LDL χοληστερόλης, όταν καταναλώνονται σε ποσότητα 2 γραμμαρίων την ημέρα.
Μια ισορροπημένη διατροφή, καλύπτει λιγότερο από το ένα δωδέκατο των αναγκών αυτών. Έτσι, η βιομηχανία των τροφίμων, λίγα χρόνια πριν, κυκλοφορεί λειτουργικά τρόφιμα εμπλουτισμένα με στερόλες –κυρίως γαλακτοκομικά και δημητριακά . Πως δρουν αυτά? Συνοπτικά, μειώνουν την συνολική χοληστερόλη του αίματος, - καθώς και την «κακή» LDL, αφήνοντας όμως σε υψηλά επίπεδα την «καλή» HDL – πράγμα πολύ καλό για την υγεία.
Σύμφωνα με την κυρία Μαρία Κλαδάκη, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, η συγκεκριμένη μείωση της χοληστερόλης μπορεί να φτάνει και το 9 – 20 %, ποσοστό που κρίνεται αρκετά σημαντικό.
Τα συμπληρώματα διατροφής με στερόλες δεν θεωρούνται τόσο αποτελεσματικά, όσο τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Η κυρία Μαυρή Βαβαγιάννη, Αναπλ. Καθ. Χημείας τροφίμων του Πανεπιστημίου Αθηνών, μας αναφέρει ότι σύμφωνα με μελέτες, οι στερόλες δεν φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματικές όταν βρίσκονται με την «καθαρή» τους μορφή – όπως δηλαδή βρίσκονται στα συμπληρώματα, - όσο όταν βρίσκονται συγκεντρωμένες σε λιπαρά τρόφιμα.
Έτσι, τα πρώτα τρόφιμα με στερόλες ήταν μαργαρίνες και πλήρη γαλακτοκομικά. Η υψηλή κατανάλωση λιπαρών τροφίμων όπως αυτά όμως, θα μπορούσε να δημιουργήσει προβλήματα? Σύμφωνα με την κυρία Μαυρή – Βαβαγιαννη, οι υπερβολές σε τρόφιμα όπως η μαργαρίνη αντενδείκνυται σε άτομα με παχυσαρκία ή υπερλιπιδαιμίες. Γι΄ αυτό ας τηρήσουμε και πάλι το «μέτρο».
Όσο για το μέλλον? Η χρήση ουσιών όπως οι στανόλες, αλλά και η προσθήκη φυτικών στερολών σε τρόφιμα που περιέχουν χαμηλά λιπαρά, δείχνουν τις σύγχρονες, ευοίωνες κατευθύνσεις. Η προσθήκη στερολών με τη μορφή γαλακτώματος σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά – όπως τα άπαχα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά κρίνεται από τους επιστήμονες ως ένα βήμα προς τη σωστά κατεύθυνση.
Τρόφιμα και συμπληρώματα υπόσχονται να συμμαχήσουν κατά της χοληστερόλης. Οι ειδικοί ωστόσο, επιμένουν ότι τα τρόφιμα σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα φάρμακα…
Μια ισορροπημένη διατροφή, καλύπτει λιγότερο από το ένα δωδέκατο των αναγκών αυτών. Έτσι, η βιομηχανία των τροφίμων, λίγα χρόνια πριν, κυκλοφορεί λειτουργικά τρόφιμα εμπλουτισμένα με στερόλες –κυρίως γαλακτοκομικά και δημητριακά . Πως δρουν αυτά? Συνοπτικά, μειώνουν την συνολική χοληστερόλη του αίματος, - καθώς και την «κακή» LDL, αφήνοντας όμως σε υψηλά επίπεδα την «καλή» HDL – πράγμα πολύ καλό για την υγεία.
Σύμφωνα με την κυρία Μαρία Κλαδάκη, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, η συγκεκριμένη μείωση της χοληστερόλης μπορεί να φτάνει και το 9 – 20 %, ποσοστό που κρίνεται αρκετά σημαντικό.
Τα συμπληρώματα διατροφής με στερόλες δεν θεωρούνται τόσο αποτελεσματικά, όσο τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Η κυρία Μαυρή Βαβαγιάννη, Αναπλ. Καθ. Χημείας τροφίμων του Πανεπιστημίου Αθηνών, μας αναφέρει ότι σύμφωνα με μελέτες, οι στερόλες δεν φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματικές όταν βρίσκονται με την «καθαρή» τους μορφή – όπως δηλαδή βρίσκονται στα συμπληρώματα, - όσο όταν βρίσκονται συγκεντρωμένες σε λιπαρά τρόφιμα.
Έτσι, τα πρώτα τρόφιμα με στερόλες ήταν μαργαρίνες και πλήρη γαλακτοκομικά. Η υψηλή κατανάλωση λιπαρών τροφίμων όπως αυτά όμως, θα μπορούσε να δημιουργήσει προβλήματα? Σύμφωνα με την κυρία Μαυρή – Βαβαγιαννη, οι υπερβολές σε τρόφιμα όπως η μαργαρίνη αντενδείκνυται σε άτομα με παχυσαρκία ή υπερλιπιδαιμίες. Γι΄ αυτό ας τηρήσουμε και πάλι το «μέτρο».
Όσο για το μέλλον? Η χρήση ουσιών όπως οι στανόλες, αλλά και η προσθήκη φυτικών στερολών σε τρόφιμα που περιέχουν χαμηλά λιπαρά, δείχνουν τις σύγχρονες, ευοίωνες κατευθύνσεις. Η προσθήκη στερολών με τη μορφή γαλακτώματος σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά – όπως τα άπαχα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά κρίνεται από τους επιστήμονες ως ένα βήμα προς τη σωστά κατεύθυνση.
Τρόφιμα και συμπληρώματα υπόσχονται να συμμαχήσουν κατά της χοληστερόλης. Οι ειδικοί ωστόσο, επιμένουν ότι τα τρόφιμα σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα φάρμακα…
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Μια στις 8 εγκύους με υποθυρεοειδισμό που δεν ελέγχθηκε, θα αποβάλλει το μωρό της, ενώ αρκετές άλλες κινδυνεύουν να γεννήσουν μωρό που θα έχει σοβαρή ανωμαλία σε κάποιο ζωτικό όργανο του σώματος του, όπως είναι ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι νεφροί.
Ο έλεγχος των ορμονών καθ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα εξασφαλίσει την ασφάλεια του παιδιού και της μητέρας. Πως διαμορφώνεται η αγωγή στην έγκυο που ήδη νοσεί?
Σύμφωνα με τον κύριο Αναστάσιο Μόρτογλου, Ενδοκρινολόγο, Διευθυντή Τομέα Ενδοκρινολογίας – Μεταβολισμού σε ιδιωτικό νοσοκομείο, οι ανάγκες της γυναίκας σε θυροξίνη αυξάνουν σημαντικά, γι’ αυτό και κατά κανόνα χορηγείται επιπλέον δόση, κατά 10 - 50% ,- ανάλογα με την βαρύτητα του προβλήματος, την δεδομένη χρονική φάση, αλλά και την γενικότερη πορεία της εγκύου.
Πρόσφατες έρευνες στο εξωτερικό αλλά και τη χώρα μας άλλωστε, αναφέρουν ότι η αύξηση της θεραπευτικής δόσης της θυροξίνης κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης των υποθυρεοειδικών προλαμβάνει επιπλοκές καθυστέρησης της ανάπτυξης του εμβρύου, πρόωρο τοκετό και προεκλαμψία.
Παράλληλα, πέρα από τα επίπεδα των ορμονών, που είναι σημαντικό να ελέγχονται συνεχώς με τις κατάλληλες αιματολογικές εξετάσεις, κρίνεται σκόπιμο να υπάρχει ιδιαίτερα συχνός και σχολαστικός υπερηχογραφικός έλεγχος, ώστε να παρατηρούνται όλες οι φυσιολογικές ή μη αυξομειώσεις του εμβρύου.
Συχνά η εγκυμοσύνη, από μόνη της, επιτείνει ενδεχόμενα προβληματα στον αδένα. Οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν τον όγκο του έως και 40 τοις εκατό. Δεν είναι όμως μόνο αυτός ο λόγος. Σύμφωνα με τον κύριο Αντώνη Κακουλάκη, Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο οι φυσιολογικές μεταβολές στον οργανισμό της εγκύου – κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο, και αναφορικά με επίπεδα ορμονών όπως είναι τα οιστρογόνα και η χοριακή γοναδοτροπίνη, μπορεί να ενθαρρύνουν προβληματα του θυρεοειδούς σε γυναίκες με σχετική προδιάθεση.
Αντίθετα, φλεγμονώδεις νόσοι όπως οι Γκρέιβς και η Χασιμότο συχνά εκδηλώνουν ύφεση κατά την εγκυμοσύνη.
Υπερθυρεοειδισμός ή όζοι αντιμετωπίζονται κανονικά?
Ο κύριος Μόρτογλου μας αναφέρει ότι μια υπερθυρεοειδική γυναίκα που μπαίνει στην εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να τη διακόψει χωρίς λόγο. Απλώς, ο γιατρός της τροποποιεί την φαρμακευτική της αγωγή,
- δίνοντας της και ειδικά σκευάσματα όπως η προπυλθιουρακίλη – σε μικρές δόσεις, ακίνδυνες για το παιδί.
Παράλληλα, οι οζώδεις βρογχοκήλες χρειάζονται οπωσδήποτε σχολαστική παρακολούθηση, σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης τους. Αν η ριζική αντιμετώπιση του προβλήματος επείγει, ο γιατρός θα δράσει με τρόπο αντίστοιχο με αυτόν που θα δρούσε και πριν την εγκυμοσύνη, όπως συμπληρώνουν οι εδικοί.
Μέχρι τη 10η εβδομάδα κύησης, το έμβρυο εξαρτάται αποκλειστικά από τις θυρεοειδικές ορμόνες της μητέρας. Ας μην το εκθέσουμε λοιπόν σε κινδύνους.
Ο έλεγχος των ορμονών καθ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα εξασφαλίσει την ασφάλεια του παιδιού και της μητέρας. Πως διαμορφώνεται η αγωγή στην έγκυο που ήδη νοσεί?
Σύμφωνα με τον κύριο Αναστάσιο Μόρτογλου, Ενδοκρινολόγο, Διευθυντή Τομέα Ενδοκρινολογίας – Μεταβολισμού σε ιδιωτικό νοσοκομείο, οι ανάγκες της γυναίκας σε θυροξίνη αυξάνουν σημαντικά, γι’ αυτό και κατά κανόνα χορηγείται επιπλέον δόση, κατά 10 - 50% ,- ανάλογα με την βαρύτητα του προβλήματος, την δεδομένη χρονική φάση, αλλά και την γενικότερη πορεία της εγκύου.
Πρόσφατες έρευνες στο εξωτερικό αλλά και τη χώρα μας άλλωστε, αναφέρουν ότι η αύξηση της θεραπευτικής δόσης της θυροξίνης κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης των υποθυρεοειδικών προλαμβάνει επιπλοκές καθυστέρησης της ανάπτυξης του εμβρύου, πρόωρο τοκετό και προεκλαμψία.
Παράλληλα, πέρα από τα επίπεδα των ορμονών, που είναι σημαντικό να ελέγχονται συνεχώς με τις κατάλληλες αιματολογικές εξετάσεις, κρίνεται σκόπιμο να υπάρχει ιδιαίτερα συχνός και σχολαστικός υπερηχογραφικός έλεγχος, ώστε να παρατηρούνται όλες οι φυσιολογικές ή μη αυξομειώσεις του εμβρύου.
Συχνά η εγκυμοσύνη, από μόνη της, επιτείνει ενδεχόμενα προβληματα στον αδένα. Οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν τον όγκο του έως και 40 τοις εκατό. Δεν είναι όμως μόνο αυτός ο λόγος. Σύμφωνα με τον κύριο Αντώνη Κακουλάκη, Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο οι φυσιολογικές μεταβολές στον οργανισμό της εγκύου – κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο, και αναφορικά με επίπεδα ορμονών όπως είναι τα οιστρογόνα και η χοριακή γοναδοτροπίνη, μπορεί να ενθαρρύνουν προβληματα του θυρεοειδούς σε γυναίκες με σχετική προδιάθεση.
Αντίθετα, φλεγμονώδεις νόσοι όπως οι Γκρέιβς και η Χασιμότο συχνά εκδηλώνουν ύφεση κατά την εγκυμοσύνη.
Υπερθυρεοειδισμός ή όζοι αντιμετωπίζονται κανονικά?
Ο κύριος Μόρτογλου μας αναφέρει ότι μια υπερθυρεοειδική γυναίκα που μπαίνει στην εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να τη διακόψει χωρίς λόγο. Απλώς, ο γιατρός της τροποποιεί την φαρμακευτική της αγωγή,
- δίνοντας της και ειδικά σκευάσματα όπως η προπυλθιουρακίλη – σε μικρές δόσεις, ακίνδυνες για το παιδί.
Παράλληλα, οι οζώδεις βρογχοκήλες χρειάζονται οπωσδήποτε σχολαστική παρακολούθηση, σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης τους. Αν η ριζική αντιμετώπιση του προβλήματος επείγει, ο γιατρός θα δράσει με τρόπο αντίστοιχο με αυτόν που θα δρούσε και πριν την εγκυμοσύνη, όπως συμπληρώνουν οι εδικοί.
Μέχρι τη 10η εβδομάδα κύησης, το έμβρυο εξαρτάται αποκλειστικά από τις θυρεοειδικές ορμόνες της μητέρας. Ας μην το εκθέσουμε λοιπόν σε κινδύνους.
ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ - ΜΙΑ ΔΥΣΚΟΛΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
Τόσο ιατροί όσο και καπνιστές πιστεύουν ότι ο ίδιος ο καπνιστής φέρει τη μεγαλύτερη ευθύνη για τη διακοπή του καπνίσματος, καθώς και ότι η δύναμη της θέλησης του κάθε ανθρώπου μεμονωμένα είναι εξέχουσας σημασίας για μία επιτυχημένη απόπειρα. Ωστόσο, η δύναμη της θέλησης από μόνη της συνήθως δεν είναι αποτελεσματική.
Οι ιατροί δηλώνουν ότι χρειάζονται καλύτερη υποστήριξη, καλύτερους πόρους και βελτιωμένη εκπαίδευση για να βοηθήσουν με τη σειρά τους ασθενείς. Δεδομένα από τις έρευνες έδειξαν ότι 8 στους 10 ιατρούς επιζητούν αποτελεσματικά φάρμακα αλλά και επιπρόσθετη κατάρτιση προκειμένου να είναι σε θέση να παρέχουν στους ασθενείς τους τα απαραίτητα εναύσματα για να «κόψουν» το κάπνισμα. Πως όμως θα μπορέσουμε να το πετύχουμε?
4 στους 10 γιατρούς ομολογούν ότι δεν είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι ώστε να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να διακόψουν το κάπνισμα. Η ενημέρωση χαρακτηρίζεται πολύτιμη. Δεν αρκεί ωστόσο. Κάποιοι θα διακόψουν το κάπνισμα μόνο όταν βιώσουν τις επιπτώσεις στην υγεία τους.
Η κυρία Σερένα Τόνσταντ, Διευθύντρια του Τμήματος Προληπτικής Καρδιολογίας, του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Όσλο στη Νορβηγία, είναι χαρακτηριστική στο παράδειγμα της. «Έχω έναν συνάδελφο στη δουλειά που έπαθε καρδιακή προσβολή, και το έκοψε την ίδια μέρα. Πολλοί εμφραγματίες αποφασίζουν να το κόψουν αμέσως, αφού βιώνουν μια σοβαρότατη συναισθηματική εμπειρία», μας λέει.
Ζητούμενο όμως είναι να προλάβουμε κινδύνους όπως το έμφραγμα.
Αν αντέξουμε ένα χρόνο χωρίς τσιγάρο, έχουμε πετύχει το μεγάλο βήμα. Βασική συμβουλή ωστόσο είναι και η καθιέρωση ενός.. σχεδίου δράσης.
Ο Κύριος Χέιδεν Μακ Ρόμπι, Εκπρόσωπος Έρευνας Διακοπής Καπνίσματος του Πανεπιστημίου του Όκλαντ, μας αναφέρει. «Αυτό που ξέρουμε είναι ότι πολλοί μη πλέον καπνιστές θα το ξαναρχίσουν σε λίγες βδομάδες. Όσοι όμως το κόψουν για έναν χρόνο, έχουν πολλές περισσότερες πιθανότητες να μην το ξαναρχίσουν ποτέ.» Και συνεχίζει.«Η καλύτερη συμβουλή? Θέστε ένα πρόγραμμα δράσης. Αποσαφηνίστε την ημέρα που θα το κόψετε, πάρτε ψυχική βοήθεια, και υποστηριχθείτε από τα ειδικά φάρμακα, ώστε να κάνετε μια επιτυχημένη προσπάθεια.»
Τρεις χρυσοί κανόνες εκτιμάται ότι οδηγούν στην οριστική διακοπή. Η ενημέρωση, η ψυχική στήριξη, και τα ειδικά σκευάσματα.
«Υπάρχουν πολλά σκευάσματα που μειώνουν την εξάρτηση», διευκρινίζει ο κύριος Χάμφρει Τέιλορ Διευθυντής Μονάδας Κλινικών Ερευνών. Και συμπληρώνει, «Το καλύτερο δεν είναι ένα από αυτά. Όλα κάνουν έργο.»
Τσίχλες, δερματικά επιθέματα και άλλα φάρμακα, υποστηρίζουν τον επίδοξο πρώην καπνιστή. Ίσως η προσωπική θέληση όμως, να αποτελεί ένα από τα «ισχυρότερα» φάρμακα.
Όσο για το μέλλον, το εμβόλιο κατά της νικοτίνης που ανακοίνωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ορλάντο, εφαρμόζεται ήδη πειραματικά.
Οι ιατροί δηλώνουν ότι χρειάζονται καλύτερη υποστήριξη, καλύτερους πόρους και βελτιωμένη εκπαίδευση για να βοηθήσουν με τη σειρά τους ασθενείς. Δεδομένα από τις έρευνες έδειξαν ότι 8 στους 10 ιατρούς επιζητούν αποτελεσματικά φάρμακα αλλά και επιπρόσθετη κατάρτιση προκειμένου να είναι σε θέση να παρέχουν στους ασθενείς τους τα απαραίτητα εναύσματα για να «κόψουν» το κάπνισμα. Πως όμως θα μπορέσουμε να το πετύχουμε?
4 στους 10 γιατρούς ομολογούν ότι δεν είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι ώστε να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να διακόψουν το κάπνισμα. Η ενημέρωση χαρακτηρίζεται πολύτιμη. Δεν αρκεί ωστόσο. Κάποιοι θα διακόψουν το κάπνισμα μόνο όταν βιώσουν τις επιπτώσεις στην υγεία τους.
Η κυρία Σερένα Τόνσταντ, Διευθύντρια του Τμήματος Προληπτικής Καρδιολογίας, του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Όσλο στη Νορβηγία, είναι χαρακτηριστική στο παράδειγμα της. «Έχω έναν συνάδελφο στη δουλειά που έπαθε καρδιακή προσβολή, και το έκοψε την ίδια μέρα. Πολλοί εμφραγματίες αποφασίζουν να το κόψουν αμέσως, αφού βιώνουν μια σοβαρότατη συναισθηματική εμπειρία», μας λέει.
Ζητούμενο όμως είναι να προλάβουμε κινδύνους όπως το έμφραγμα.
Αν αντέξουμε ένα χρόνο χωρίς τσιγάρο, έχουμε πετύχει το μεγάλο βήμα. Βασική συμβουλή ωστόσο είναι και η καθιέρωση ενός.. σχεδίου δράσης.
Ο Κύριος Χέιδεν Μακ Ρόμπι, Εκπρόσωπος Έρευνας Διακοπής Καπνίσματος του Πανεπιστημίου του Όκλαντ, μας αναφέρει. «Αυτό που ξέρουμε είναι ότι πολλοί μη πλέον καπνιστές θα το ξαναρχίσουν σε λίγες βδομάδες. Όσοι όμως το κόψουν για έναν χρόνο, έχουν πολλές περισσότερες πιθανότητες να μην το ξαναρχίσουν ποτέ.» Και συνεχίζει.«Η καλύτερη συμβουλή? Θέστε ένα πρόγραμμα δράσης. Αποσαφηνίστε την ημέρα που θα το κόψετε, πάρτε ψυχική βοήθεια, και υποστηριχθείτε από τα ειδικά φάρμακα, ώστε να κάνετε μια επιτυχημένη προσπάθεια.»
Τρεις χρυσοί κανόνες εκτιμάται ότι οδηγούν στην οριστική διακοπή. Η ενημέρωση, η ψυχική στήριξη, και τα ειδικά σκευάσματα.
«Υπάρχουν πολλά σκευάσματα που μειώνουν την εξάρτηση», διευκρινίζει ο κύριος Χάμφρει Τέιλορ Διευθυντής Μονάδας Κλινικών Ερευνών. Και συμπληρώνει, «Το καλύτερο δεν είναι ένα από αυτά. Όλα κάνουν έργο.»
Τσίχλες, δερματικά επιθέματα και άλλα φάρμακα, υποστηρίζουν τον επίδοξο πρώην καπνιστή. Ίσως η προσωπική θέληση όμως, να αποτελεί ένα από τα «ισχυρότερα» φάρμακα.
Όσο για το μέλλον, το εμβόλιο κατά της νικοτίνης που ανακοίνωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ορλάντο, εφαρμόζεται ήδη πειραματικά.
Παρασκευή, Μαΐου 02, 2008
ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ !!!
Μια φέτα καρότο μοιάζει πολύ με το ανθρώπινο μάτι - είναι σαν να βλέπουμε την κόρη, την ίριδα και τις ακτινοειδείς ραβδώσεις του ματιού! ΝΑΙ η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι τα καρότα προωθούν τη ροή αίματος στο μάτι και ενισχύουν τη λειτουργία του,,,.
Η τομάτα είναι κόκκινη και έχει τέσσερις κοιλότητες ή κοιλίες. Και η καρδία είναι κόκκινη και έχει και αυτή τέσσερις κοιλίες. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η τομάτα είναι καταπληκτική τροφή για την καρδιά και το αίμα.
Τα σταφύλια σχηματίζουν τσαμπί που έχει το σχήμα της καρδιάς. Η κάθε ρόγα μοιάζει με αιμοσφαίριο και έχει αποδειχτεί ότι τα σταφύλια είναι καταπληκτική τροφή προς υποστήριξη και ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς, που εκτός τούτου εμπλουτίζει και ισχυροποιεί το αίμα.
Το καρύδι μοιάζει με μικροσκοπικό εγκέφαλο με δύο ημισφαίρια και παρεγκεφαλίδες. Ακόμα και οι πτυχώσεις του καρυδιού του προσδίδουν την όψη του νεόφλοιου του εγκεφάλου. Γνωρίζουμε ότι τα καρύδια υποστηρίζουν την ανάπτυξη των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.
Τα κοινά κόκκινα φασόλια μοιάζουν πολύ με τα ανθρώπινα νεφρά και όντως υποστηρίζουν στο κατακόρυφο τη λειτουγία τους..
Το σέλινο, το μποκ τσόι και το ρεβέντι μοιάζουν με κόκκαλα. Αυτές οι τροφές συντελούν στην ανάπτυξη δυνατών οστών. Τα οστά μας αποτελούνται κατά 23% από νάτριο. Αν δεν παίρνουμε αρκετό νάτριο με την τροφή μας, τότε το σώμα μας το αφαιρεί από τα κόκκαλα, με αποτέλεσμα αυτά να αποδυναμώνονται. Οι παρά πάνω τροφές ενιχύουν επομένως τη σκελετική μας δομή, όπως υποδηλώνει εξάλλου το σχήμα τους .
Η μελιτζάνα, τα αβοκάντο, τα αχλάδια ενισχύουν την υγεία και τη λειτουγία της μήτρας, καθώς και του τραχήλου της μήτρας - ενδιαφέρον δε παρουσιάζει το γεγονός ότι το σχήμα τους θυμίζει πολύ αυτό το γυναικείο όργανο. Σήμερα, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι η κατανάλωση ενός αβοκάντο την εβδομάδα συντελεί στην εξισορρόπηση των ορμονών μιας γυναίκας και ότι τη βοηθάει να χάσει το βάρος που έχει πάρει μετά από γέννα και ότι την προστατεύει από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει δε το γεγονός ότι το άνθος του αβοκάντο χρειάζεται ακριβώς 9 μήνες για να αναπτυχθεί σε ώριμο φρούτο. Στα πιο πάνω λαχανικά και φρούτα υπάρχουν πάνω από 14.000!!! φωτολυτικές θρεπτικές ουσίες (η σύγχρονη επιστήμη έχει μελετήσει ΜΟΛΙΣ 141 από αυτές).
Τα σύκα είναι γεμάτα σπόρια και αναπτύσσονται ανά δύο. Τα σύκα αυξάνουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και έτσι βοηθούν στην καταπολέμηση της στειρότητας στους άντρες.
Οι γλυκοπατάτα μοιάζει πολύ με το πάγκρεας και ενισχύει τη λειτουργία του παγκρέατος προσφέροντας ανεκτίμητη βοήθεια στους διαβητικούς με το να σταθεροποιεί το γλυκαιμικό δείκτη. 
Οι ελιές ενισχύουν την υγεία και τη λειτουργία των ωοθηκών.
Τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή έχουν εκπληκτική ομοιότητα με τους μαστικούς αδένες γυναικών και όντως βοηθούν να παραμένουν τα στήθη των γυναικών υγιή και διευκολύνουν τη ροή του λέμφους εντός του λεμφικού συστήματός των στηθών..
Τα κρεμμύδια έχουν το σχήμα κυττάρου. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι τα κρεμμύδια βοηθούν τα κύτταρα να απαλλαγούν από τοξίνες. Επίσης, όταν τα κόβουμε, παράγουν δάκρυα, καθαρίζοντας επιθηλιακά κύτταρα του ματιού.
Κυριακή, Σεπτεμβρίου 24, 2006
Ανέκδοτο...
Ήταν τρεις ισοβίτες και συζητούσαν τι θα κάνουν στη φυλακή για την υπόλοιπη ζωή τους:
Βγάζει ο πρώτος ένα γιο-γιο:
- Εγώ με αυτό το γιο-γιο θα παίζω συνέχεια.
Βγάζει ο δεύτερος μία τράπουλα:
- Εγώ θα παίζω με αυτήν εδώ την τράπουλα.
Βγάζει και ο τρίτος ένα κουτί ταμπόν!!!
- Εγώ πήρα αυτά.
- Μα, τι θα τα κάνεις αυτά; ρωτάνε οι άλλοι δύο.
- Στις οδηγίες χρήσης γράφει ότι με αυτά μπορώ να παίζω τένις, να τρέχω, να κολυμπάω, να κάνω ορειβασία...
Βγάζει ο πρώτος ένα γιο-γιο:
- Εγώ με αυτό το γιο-γιο θα παίζω συνέχεια.
Βγάζει ο δεύτερος μία τράπουλα:
- Εγώ θα παίζω με αυτήν εδώ την τράπουλα.
Βγάζει και ο τρίτος ένα κουτί ταμπόν!!!
- Εγώ πήρα αυτά.
- Μα, τι θα τα κάνεις αυτά; ρωτάνε οι άλλοι δύο.
- Στις οδηγίες χρήσης γράφει ότι με αυτά μπορώ να παίζω τένις, να τρέχω, να κολυμπάω, να κάνω ορειβασία...
Σάββατο, Αυγούστου 05, 2006
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΦΥΤΙΚΩΝ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΩΝ
Choline Complex : Ανήκει στην οικογένεια των υδατοδιαλυτών βιταμινών του συμπλέγματος Β'. Αποτελεί μέρος της μοριακής δομής των φωσφολιπιδίων και σχετίζεται με την κινητοποίηση του λίπους στο σώμα
Inositol : Είναι βιταμίνη που βρίσκεται στα φρούτα, στα λαχανικά, στα δημητριακά, κτλ. Θεωρείται σημαντικός παράγων στο μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης και ελλατώνει το περίσσιο λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα .
Methionine : Είναι ένα απο τα δέκα ουσιώδη αμινοξέα (παράγει πολλούς τύπους πρωτεινών) και είναι απαραίτητη για το φυσιολογικό μεταβολισμό και την ανάπτυξη .
Betaine HCL : Βοηθά το ήπαρ να μεταβολίζει τα λίπη. Προστατεύει το καρδιαγγειακό, γιατί μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστε'ί'νης στο αίμα, η οποία είναι ένα τοξικό προ'ί'όν που προέρχεται από το μεταβολισμό των αμινοξέων και προκαλεί αθηροσκλήρωση και οστεοπόρωση.
Vitamin B6 (πυριδοξίνη) : Είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των πρωτε'ι'νών. Είναι επίσης απαραίτητη για τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη, αλλά και τη μετατροπή του λινολε'ι'κού οξέος σε αραχιδονικό οξύ.
Inositol : Είναι βιταμίνη που βρίσκεται στα φρούτα, στα λαχανικά, στα δημητριακά, κτλ. Θεωρείται σημαντικός παράγων στο μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης και ελλατώνει το περίσσιο λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα .
Methionine : Είναι ένα απο τα δέκα ουσιώδη αμινοξέα (παράγει πολλούς τύπους πρωτεινών) και είναι απαραίτητη για το φυσιολογικό μεταβολισμό και την ανάπτυξη .
Betaine HCL : Βοηθά το ήπαρ να μεταβολίζει τα λίπη. Προστατεύει το καρδιαγγειακό, γιατί μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστε'ί'νης στο αίμα, η οποία είναι ένα τοξικό προ'ί'όν που προέρχεται από το μεταβολισμό των αμινοξέων και προκαλεί αθηροσκλήρωση και οστεοπόρωση.
Vitamin B6 (πυριδοξίνη) : Είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των πρωτε'ι'νών. Είναι επίσης απαραίτητη για τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη, αλλά και τη μετατροπή του λινολε'ι'κού οξέος σε αραχιδονικό οξύ.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)