ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΚΟΥΓΙΟΥΜΤΖΟΓΛΟΥ

Οι απαραίτητες βιταμίνες για την καλή λειτουργία του οργανισμού

2012-01-21T23:08:00.000+02:00

Ασπίδα» ενάντια σε πολλές νόσους αλλά και σε προβλήματα υγείας, μπορεί να αποτελέσει μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και … μέταλλα.

Το καλύτερο είναι να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή που θα περιέχει μια ευρεία γκάμα βιταμινών και μετάλλων, αλλά αυτό λίγοι το κάνουν. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Ακολουθεί ένας σύντομος οδηγός με όλες αυτές τις απαραίτητες ουσίες και τις τροφές με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αυτές:

-Καροτίνη Β. Βρίσκεται στα καρότα, στις γλυκοπατάτες και στις πράσινες πιπεριές. Μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό που είναι σημαντική για την όραση, για το δέρμα και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

-Ασβέστιο. Βρίσκεται επί των πλείστων στα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί. Βοηθά στη διατήρηση υγιών οστών αλλά και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Τα συμπληρώματα δεν είναι κακή ιδέα εάν δεν σας αρέσουν καθόλου τα γαλακτοκομικά. Μπορείτε όμως να τα παραλείψετε σε περίπτωση που έχετε πέτρα στα νεφρά ή αν είστε γυναίκα άνω των 70 ετών. Μην πάρετε πάνω από 500mg τη φορά και συνδυάστε τα με βιταμίνη D για να απορροφηθεί καλύτερα το ασβέστιο.

-Φολικό οξύ. Αποτρέπει ανωμαλίες του νευρικού συστήματος και βρίσκεται στα δημητριακά, στα πράσινα λαχανικά, στα όσπρια, στον χυμό των εσπεριδοειδών, στο ψωμί και στα ζυμαρικά. Το φολικό οξύ καταπολεμά τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και τις ψυχικές ασθένειες.

-Σίδηρος. Μπορεί να μην αγαπάτε τις τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, όπως το συκώτι και τα εντόσθια, αλλά είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Προσπαθήστε να πάρετε σίδηρο από διαιτητικές πηγές όπως από τα άπαχα κρέατα, τα θαλασσινά, τους ξηρούς καρπούς, και τα πράσινα λαχανικά. Εάν πάσχετε από αναιμία ίσως χρειαστεί να πάρετε συμπλήρωμα.

-Πολυβιταμίνες. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Ωστόσο μία μεγάλη μελέτη του 2009, δεν βρήκε ευεργετικά αποτελέσματα από τη χρήση πολυβιταμινών αλλά ούτε και προστασία από τον καρκίνο του μαστού.

-Κάλιο. Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Η μπανάνα, οι σταφίδες, τα πράσινα λαχανικά, τα πορτοκάλια αλλά και το γάλα περιέχουν ποσότητές του.

-Σελήνιο. Το σώμα χρειάζεται μόνο μικρές ποσότητες από το αντιοξειδωτικό αυτό. Περιέχεται στα κρέατα, στα θαλασσινά, στα αυγά και στο ψωμί. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 200mg ημερησίως, μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, του παχέος εντέρου, αλλά και του πνεύμονα.

-Βιταμίνη C. Υπάρχει άφθονη στα εσπεριδοειδή, στα μούρα, στο μπρόκολο, στις πράσινες πιπεριές. Μία τελευταία μελέτη έδειξε ότι η τακτική λήψη βιταμίνης C, είναι ασπίδα για το κρυολόγημα.

-Βιταμίνη D. Βοηθά στην αφομοίωση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των οστών, ενώ ορισμένες έρευνες έδειξαν ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 1 και 2 αλλά και σκλήρυνσης κατά πλάκας.

-Βιταμίνη Ε. Περιέχεται στο λάδι, στα φιστίκια, στα αυγά, στα δημητριακά, στα φρούτα και στα πράσινα λαχανικά.

Ροχαλητό… τέλος

2012-01-21T23:04:00.002+02:00

Κοιμάστε και ροχαλίζετε; Το ροχαλητό δεν είναι μόνο μία απλή ενόχληση, η οποία μόνο ευχάριστη δεν μπορεί να είναι … για τους γύρω σας.

Ακολουθήστε λοιπόν τους τρόπους αντιμετώπισής του για να μην είναι αναγκασμένοι και οι γύρω σας να σας υπομένουν.
Αρχικά να θυμάστε ότι πρέπει να αποφύγετε τη χρήση αλκοόλ και φαρμάκων που μειώνουν την αναπνοή. Καλό είναι να κόψετε το κάπνισμα ή να το μειώσετε. Πρέπει να προσέχετε και τις ποσότητες του φαγητού που καταναλώνετε και να θυμάστε ότι πρέπει να γυμνάζεστε.

Εάν μάλιστα ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που έχουν παραπανίσια κιλά, χάστε βάρος. Προσπαθήστε να αλλάξετε και τρόπους που εφαρμόζετε όταν κοιμάστε. Δηλαδή να σηκώνετε το κεφαλάρι του κρεβατιού σας και να μην χρησιμοποιείτε πολλά μαξιλάρια. Μην ξεχνάτε πάντως να έχετε ανοιχτό κάποιο παράθυρο για να μπαίνει στο χώρο αέρας. Εάν πάλι δεν τα καταφέρνετε, δουλειά κάνουν και τα αυτοκόλλητα που υπάρχουν στο εμπόριο.

To κάπνισμα παράγοντας στυτικής δυσλειτουργίας

2012-01-21T23:01:00.002+02:00

Το κάπνισμα είναι η πιο κοινή συνήθεια που συνδέεται με την ανάπτυξη στυτικής δυσλειτουργίας. Παρά το ό,τι οι καπνοβιομηχανίες … στις διαφημιστικές εκστρατείες τους επιχειρούν να συνδέσουν τον ανδρισμό ή την ενηλικίωση με το τσιγάρο, οι καπνιστές παρουσιάζουν σε νεαρότερες ηλικίες προβλήματα στύσης, λόγω της τοξικής δράσης του καπνού στα αγγεία του πέους. Δυστυχώς, λόγω ελλιπούς πληροφόρησης η πραγματικότητα αυτή δεν είναι αντιληπτή στο ευρύ κοινό, στην Ελλάδα.

Οι μηχανισμοί ανάπτυξης στυτικής δυσλειτουργίας στον καπνιστή είναι σύνθετοι. Ο άκαυστος καπνός περιέχει νικοτίνη, καρκινογόνες ουσίες και τοξίνες, με την καύση όμως οι βλαπτικές ουσίες σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες πολλαπλασιάζονται λόγω της εξαέρωσης, της πυρόλυσης της πυροσύνθεσης του καπνού και των άλλων χημικών προσθέτων που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή των διαφόρων ειδών τσιγάρου. Η νικοτίνη, η κύρια εθιστική ουσία στο τσιγάρο, αποδίδεται πολύ γρήγορα στον εγκέφαλο και προκαλεί εξάρτηση. Οι εθισμένοι στην νικοτίνη καπνιστές ρυθμίζουν αυτόματα την πρόσληψη νικοτίνης βάσει των επιπέδων της στο αίμα καπνίζοντας όταν απαιτείται ώστε να προκληθούν τα ψυχοδραστικά αποτελέσματα της νικοτίνης και να αποφευχθούν τα συμπτώματα στέρησης.

Το κάπνισμα αλλοιώνει τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου, το ενδοθήλιο και την ελαστικότητα των αγγείων του ανδρικού γεννητικού συστήματος και προάγει την ανάπτυξη δυσλειτουργίας του ενδοθηλίου. Αυξάνει τα επίπεδα του ινωδογόνου, μιας μεταβλητής που έχει συνδεθεί με αυξημένη επίπτωση αθηρωμάτωσης των αγγείων που τροφοδοτούν το ανδρικό γεννητικό σύστημα. Υπάρχει πολλαπλή αλληλεπίδραση του καπνίσματος με άλλους παράγοντες που προάγουν την γήρανση και την αθηροσκλήρυνση των αγγείων όπως η υπέρταση, η αυξημένη χοληστερόλη, ο διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο.

Σύμφωνα με μελέτες η δυσμενής επίδραση του τσιγάρου συνδέεται τόσο με τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνονται όσο και με την διάρκεια του καπνίσματος. Σύμφωνα με έρευνες οι καπνιστές έχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας συγκριτικά με τα άτομα που δεν κάπνισαν ποτέ. Η δυσμενής επίδραση του τσιγάρου είναι περισσότερο εμφανής στην δεκαετία σαράντα – πενήντα με τους μη καπνιστές να εμφανίζουν στυτικά προβλήματα σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Επιπρόσθετα το κάπνισμα αναστέλλει την απελευθέρωση μονοξειδίου του αζώτου από κύτταρα του φυσιολογικού ενδοθηλίου και από χολινεργικές παρασυμπαθητικές και μη αδρενεργικές μη χολινεργικές οδούς, που κινητοποιούνται κατά την διάρκεια της στύσης, μετά την χορήγηση ορισμένων θεραπευτικών σκευασμάτων. Έτσι το κάπνισμα μειώνει την αποτελεσματικότητα ορισμένων θεραπευτικών παρεμβάσεων, που χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση του προβλήματος.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα φάρμακα εναλλακτικής ιατρικής

2012-01-21T22:59:00.002+02:00

Τα φάρμακα της εναλλακτικής ιατρικής μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά σε νοσήματα, στα οποία η συμβατική φαρμακολογική αντιμετώπιση απαιτεί υψηλές … δόσεις χημικών φαρμάκων και συντελούν στην μείωση της δοσολογίας τους.

Εφαρμόζονται επίσης εναλλακτικά σε νοσήματα, στα οποία οι παρενέργειες από την μακροχρόνια χρήση του χημικού φαρμάκου υπερβαίνουν το όφελος. Βοηθούν τον οργανισμό να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες, οι οποίες δεν αποτελούν νοσηρές καταστάσεις, όπως είναι η εμμηνόπαυση. Συντελούν στην αντιμετώπιση προβλημάτων, όπως είναι η πολυφαρμακία, η αντίσταση των μικροβίων στα αντιβιοτικά, οι τοξικές παρενέργειες φαρμάκων.

Παράλληλα όμως, οι εναλλακτικές θεραπευτικές πρακτικές, δεν δύνανται να εφαρμοστούν καθολικά σε όλους τους ασθενείς και σε όλες τις ασθένειες.

Οι εναλλακτικές θεραπείες δρουν ελάχιστα ή καθόλου όταν υπάρχει έντονη λειτουργική διαταραχή του αμυντικού συστήματος, η οποία οφείλεται σε σημαντική φθορά του χρόνου, σε ανθυγιεινή ζωή και καταχρήσεις, σε κακή κληρονομικότητα, σε σοβαρούς ψυχολογικούς παράγοντες ή σε σοβαρό χρόνιο νόσημα, σε περιπτώσεις μάλιστα σοβαρής αλλοίωσης του οργανισμού όπως σε ορισμένα καρκινώματα, η υποκατάσταση της χημικής θεραπείας από εναλλακτικές πρακτικές, μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Τι πρέπει επίσης να γνωρίζετε:

Οι εναλλακτικές θεραπευτικές πρακτικές, δρουν φυσικά, πιο βαθμιαία από το χημικό φάρμακο και σε βάθος, γεγονός που απαιτεί συχνά περισσότερο χρόνο από το χημικό φάρμακο για την εμφάνιση ορατών αποτελεσμάτων, ενώ χρειάζονται αρκετές φορές υψηλού βαθμού διατροφική πειθαρχία ή αλλαγές σε ορισμένες συνήθειες της καθημερινότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις μάλιστα, υπάρχει παροδική επιδείνωση ορισμένων συμπτωμάτων.

Η εναλλακτική θεραπεία απαιτεί συνήθως πιο στενή κλινική παρακολούθηση, γιατί τροποποιείται με δυναμικό τρόπο, ανάλογα με την κλινική ανταπόκριση του αμυντικού συστήματος και των συμπτωμάτων.

Η εναλλακτική θεραπεία δεν δρα στο σύμπτωμα, αλλά συνολικά στον οργανισμό, λόγω δράσεων στην ικανότητα άμυνας του οργανισμού. Αυτό σημαίνει ότι έχει ολιστικούς στόχους, επιδρά συνολικά στον οργανισμό, έτσι ώστε να είναι καλύτερα.

Αποφύγετε τις «δίαιτες-αστραπή»

2012-01-20T17:01:00.002+02:00

Το διαπιστωμένο πολλές φορές φαινόμενο, χάνω-ξαναπαίρνω γρήγορα τα χαμένα κιλά, είναι μόνιμος εχθρός για τη δίαιτα. Είναι αρκετά συχνό … όσοι χάνουν όλα ή λίγα από τα περιττά τους κιλά να τα ξαναπαίρνουν ύστερα από λίγο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει, γιατί στις δίαιτες αστραπή όπως συχνά τις αποκαλούμε η απώλεια σωματικού βάρους οφείλεται κυρίως σε απώλεια υγρών μας, ενώ η αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται κυρίως στη αποθήκευση λίπους.

Οι άνθρωποι κάνουν δίαιτα πολλές φορές με λανθασμένο τρόπο. Θέλουμε τη λύση του προβλήματος τώρα, ασχέτως αν το πρόβλημα δημιουργήθηκε σε βάθος χρόνου. Για παράδειγμα ένα ωραίο πρωινό κόβουμε ξαφνικά το φαγητό σε μεγάλο βαθμό για να είμαστε αδύνατοι επειδή πλησιάζει το καλοκαίρι και θα πρέπει να εμφανιστούμε στην παραλία με μαγιό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αναγκάζουμε τον οργανισμό μας σε ένα βασανιστικό στρες, οδηγώντας στην απώλεια νερού και μυϊκού ιστού.

Ο οργανισμός μας όμως έχει σαν προτεραιότητα να αναπληρώνει τον μυϊκό ιστό στην πρώτη δυνατή ευκαιρία που θα του δοθεί. Μετά τους αυστηρούς αρχικούς περιορισμούς κατά την δίαιτα, ξεκινά η κατανάλωση τροφής χωρίς περιορισμούς, ο οργανισμός αντιδρά και έχει τάση στις λιπαρές τροφές που έχουν αυξημένο ενεργειακό φορτίο.
Παγίδα για την γρήγορη επανάκτηση του βάρους μας είναι και το γεγονός ότι οι περισσότεροι που κάνουν δίαιτες αστραπή στην προσπάθειά τους να διατηρήσουν τον νέο αδυνατισμένο εαυτό τους ξεχνούν το πρωινό γεύμα. Έτσι φυσικά δεν λειτουργεί σωστά η αίσθηση της όρεξης, με αποτέλεσμα να πέφτει κατακόρυφα η γλυκόζη του αίματος και συνεπώς να ανοίγει η επιθυμία μας για γλυκό ή για οτιδήποτε άλλο πρόχειρο φαγητό. Για τον ίδιο ακριβώς λόγο, εμείς οι ειδικοί επιμένουμε στη σημασία των πέντε τουλάχιστον μικρών γευμάτων την ημέρα, ούτως ώστε ο οργανισμός μας να παίρνει σε τακτά χρονικά διάστημα, περίπου κάθε 3 ώρες, την απαιτούμενη ενέργεια χωρίς να ψάχνεται για «διατροφικούς πειρασμούς».

Οι θερμίδες που πρέπει να προσλαμβάνουν οι άντρες ημερησίως είναι 2.800 Kcal, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 2.200 Kcal. Αυτά όμως ίσχυαν παλαιοτέρα τότε που η εργασία ήταν στενά συνδεδεμένη με τη σωματική καταπόνηση και επομένως ο μυϊκός ιστός είχε ανάγκη από περισσότερη ενέργεια. Σήμερα όμως το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων κάνει καθιστική ζωή ακόμη και την ώρα της εργασίας. Έτσι ο οργανισμός χρειάζεται σαφώς λιγότερες θερμίδες για να διατηρηθεί διαφορετικά θα παχύνει.

Επομένως για να διατηρήσει κάποιος το βάρος του πρέπει να αυξήσει τη σωματική του δραστηριότητα, διαφορετικά πρέπει να ελάττωση την θερμιδική πρόσληψη περίπου κατά 500 θερμίδες.

Πάντως, μεγάλη σημασία στη διατήρηση του ιδανικού του βάρους έχει και το πόσο δραστήριος και αθλητικός τύπος ήταν στην παιδική του ηλικία και κατά πόσο ήταν κανονικός στα κιλά του. Αυτό συμβαίνει γιατί έως τα έξι χρόνια της ζωής μας διαμορφώνεται ο αριθμός των λιποκυττάρων του σώματος μας. Συνεπώς ένα παχύσαρκο παιδί ως ενήλικας έχει περισσότερες αποθήκες λίπους και άρα περισσότερη ενέργεια σε σχέση με άλλους.

Η λύση επομένως είναι η αποφυγή της παιδικής παχυσαρκίας, η υιοθέτηση των αρχών της σωστής διατροφής με την παράλληλη εφαρμογή μιας ήπιας και ισορροπημένης δίαιτας με την ταυτόχρονη αύξηση της σωματικής μας δραστηριότητας.

Χαμηλότερη χοληστερίνη μέσα σε λίγες εβδομάδες

2011-12-31T09:41:00.000+02:00

Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια κόσμο σε όλο τον πλανήτη. Αφορά τόσο σε ενήλικες, όσο … και σε παιδιά τα τελευταία χρόνια. Πέρα από την οικογενή – κληρονομική χοληστερίνη, η πιο συνηθισμένη αιτία που προκαλεί την εμφάνισή της είναι η κακή και λανθασμένη διατροφή.

Τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα αυξάνονται με την ηλικία και οι καρδιολόγοι προτείνουν ότι καθένας, από την ηλικία των 20 ετών και μετά, θα πρέπει μία φορά στα 5 χρόνια να ελέγχει τη χοληστερόλη του, εκτός κι αν έχει οικογενή υπερχοληστερολαιμία ή και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Αν η χοληστερόλη νηστείας υπερβαίνει το επιθυμητό όριο των 200mg/dL ή η χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλη (ή LDL ή «κακή χοληστερόλη») το 100, το να κατέβει σε ένα ασφαλέστερο επίπεδο είναι πολύ πιο εύκολο απ’ ότι νομίζουμε. Με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και -αν κριθεί απαραίτητο- με την αντίστοιχη φαρμακευτική αγωγή (ιδιαίτερα αν είναι οικογενής), μπορεί κάποιος να δει σημαντική μείωση της χοληστερίνης του μέσα σε έξι εβδομάδες.

Με τη χρήση φαρμάκων, η μείωση επιτυγχάνεται πολύ πιο γρήγορα, αλλά αυτό δεν συνιστάται σε άτομα που δεν βρίσκονται σε κρίσιμη κατάσταση. Σε εκείνους, αυτό που προτείνεται είναι η αλλαγή του τρόπου ζωής τους.

Ταχύτερη μείωση της χοληστερίνης, χωρίς φάρμακα, μπορεί να επιτευχθεί, αλλά με πολύ αυστηρές αλλαγές, όπως ισχυρίζεται μία ανασκόπηση, στην οποία οι ασθενείς ακολούθησαν δίαιτα πολύ λίγων θερμίδων, σε συνδυασμό με υποκατάστατα γευμάτων για 4 εβδομάδες, προκειμένου να μειώσουν το βάρος τους και κάποιες σχετιζόμενες βιοχημικές τιμές, όπως η ολική και η κακή χοληστερόλη.

Στην προκειμένη περίπτωση, ακολουθήθηκε μία περίοδος 10 εβδομάδων συντήρησης βάρους, για να διατηρηθούν και οι βελτιώσεις που είχαν επιτευχθεί. Διαπιστώνουμε από μελέτες σαν την προηγούμενη, ότι αυτό δεν είναι εφικτό για όλες τις πληθυσμιακές ομάδες. Γι’ αυτό, και στη συνέχεια θα προτείνουμε τους πιο εφαρμόσιμους τρόπους, για να επιτευχθεί σταδιακή μείωση της χοληστερόλης, στο συντομότερο χρονικό διάστημα.

1. Θέστε τον στόχο σας: Γνωρίζετε ότι πρέπει να μειώστε τη χοληστερόλη σας, αλλά πόσο; Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων του προσωπικού και οικογενειακού ιστορικού σε καρδιοπάθειες ή και άλλων καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου, όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση, ο διαβήτης και το κάπνισμα.

Αν ο κίνδυνος εκτιμάται ως σοβαρός, θα πρέπει ο στόχος για την LDL να είναι κάτω του 70, αν είναι μέτριος κάτω από 130 κι αν είναι χαμηλός, κάτω από 160. Βέβαια το σημαντικότερο όλων είναι η πρόληψη.

2. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα: Η τακτική φυσική δραστηριότητα, όπως το έντονο περπάτημα, εκτός του ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη, μπορεί να αυξήσει και την καλή σας χοληστερόλη, έως και 10%. Τακτική άσκηση 4 με 5 φορές την εβδομάδα θα δείξει πολύ σύντομα τα αποτελέσματά της. Αν χρησιμοποιούσαμε βηματομετρητή, ο στόχος μας θα ήταν τα 10.000 βήματα την ημέρα.

Για παράδειγμα, αν η δουλειά σας είναι γραφείου, προσπαθήστε να σηκώνεστε και να περπατάτε για 5 λεπτά κάθε ώρα. Επιπλέον, παρκάρετε το αυτοκίνητό σας λίγο πιο μακριά από τη δουλειά ή πηγαίνετε στη δουλειά με τα πόδια, αν είναι σχετικά κοντά, κατεβείτε μία ή δύο στάσεις πριν από τον τελικό προορισμό σας και κάνετε την υπόλοιπη διαδρομή με τα πόδια, ανεβείτε στον όροφο που επιθυμείτε με τις σκάλες και όχι το ασανσέρ και πολλές άλλες πρακτικές καθημερινές λύσεις.
3. Δώστε έμφαση στην πρόσληψη υγιεινών λιπαρών και όχι στον ολικό αποκλεισμό τους: Αντίθετα με ό,τι πίστευαν παλιότερα, η μείωση της χοληστερόλης δεν θα προκύψει από την αποφυγή των αυγών και των θαλασσινών, επειδή έχουν πολλή χοληστερόλη. Η βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ θα προέλθει από την κατανάλωση κατάλληλων ποσοτήτων ποιοτικών λιπαρών. Τι σημαίνει αυτό; Ότι ο καθένας μας, αλλά πολύ περισσότερο αυτός που έχει αυξημένη χοληστερόλη και διατρέχει καρδιαγγειακό κίνδυνο, θα πρέπει να αποφεύγει τα υδρογονωμένα λίπη (trans λιπαρά οξέα), που βρίσκονται σε όλα τα έτοιμα φαγητά εκτός σπιτιού, θα πρέπει να καταναλώνει σε μειωμένες ποσότητες κορεσμένα λίπη, που υπάρχουν σε όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, ιδιαίτερα όσα είναι πολύ λιπαρά.

Χρειάζεται επίσης να προσέχει και να μειώσει την κατανάλωση των ω-6 λιπαρών οξέων, που υπάρχουν σε όλα τα έλαια φυτικής προέλευσης (εκτός από το ελαιόλαδο και το λάδι κανόλα), που χρησιμοποιούνται στα επεξεργασμένα τρόφιμα. Από την άλλη, πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, όπως το ελαιόλαδο, που θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε κάθε χρήση και τα ω–3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιέχονται στα λιπαρά ψάρια και τα οποία πρέπει να καταναλώνονται 2 με 3 φορές την εβδομάδα, αλλά και στα περισσότερα φυτικά έλαια και στις μαλακές μαργαρίνες.

4. Καταναλώστε περισσότερες διαιτητικές ίνες: Φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ωμοί ξηροί καρποί. Όσον αφορά στα φρούτα, προτιμήστε τα φρέσκα και εποχιακά. Όσον αφορά στα λαχανικά, αυξήστε την πρόσληψή τους και προτιμήστε τα ωμά, βρασμένα ή στον ατμό, με ελαιόλαδο. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πρέπει να περιλαμβάνει συνολικά 5 μερίδες σε καθημερινή βάση. Σε αυτές τις 5 μερίδες, δεν πρέπει να προσμετράται περισσότερο από 1 ποτήρι φυσικού χυμού, λόγω της μειωμένης περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Ωστόσο, υπάρχουν στην αγορά ροφήματα φρούτων και λαχανικών πλούσια σε διαιτητικές ίνες που μπορεί να σας βοηθήσουν στον στόχο σας. Τα όσπρια επιτρέπονται όλα και θα πρέπει να τα καταναλώνετε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, για να ρίξετε τη χοληστερόλη σας.

Σαν σνακ μπορείτε να καταναλώνετε ωμούς και ανάλατους ξηρούς καρπούς, αλλά με μέτρο, όσον αφορά στις ποσότητές τους, γιατί περιέχουν αρκετές θερμίδες και δε βοηθάει η υπερκατανάλωσή τους στη μείωση βάρους. Όσον αφορά στα δημητριακά, αποκλείστε όλα τα επεξεργασμένα και αρχίστε να καταναλώνετε ολικής αλέσεως και μη επεξεργασμένα, όπως ψωμί, ζυμαρικά και δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως και αναποφλοίωτο ρύζι.

5. Απλοποιήστε τον τρόπο μαγειρέματός σας. Αποκλείστε το τηγάνισμα, το φαγητό απ’ έξω και όλα τα fast food, καθώς και όλα τα τυροπιτοειδή και τα γλυκίσματα με βούτυρο. Αρχίστε να ψήνετε, να βράζετε και να μαγειρεύετε στον ατμό και μόνο με ελαιόλαδο.

6. Μειώστε το βάρος σας. Η μείωση του βάρους έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση της χοληστερόλης και την αύξηση της καλής χοληστερόλης.

7. Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μειώνει την καλή χοληστερόλη και επιδεινώνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Αν υιοθετηθούν οι παραπάνω διατροφικές συνήθειες και ο τρόπος ζωής σας με μεγάλη πειθαρχία, θα δείτε σύντομα πολύ μεγάλες διαφορές τόσο στο βάρος σας, όσο και στη χοληστερόλη σας.

Τρώτε φρούτα και λαχανικά

2011-12-29T09:19:00.000+02:00

Γιατί να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά;

1. Χρώμα & υφή. Τα φρούτα και λαχανικά προσθέτουν χρώμα και υφή… … στο πιάτο σας.
2. Ευκολία. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι θρεπτικά σε οποιαδήποτε μορφή…φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα, αποξηραμένα και χυμό, έτσι ώστε να είστε έτοιμοι όταν τα χρειάζεστε

3. Φυτικές Ίνες. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες που βοηθούν το πεπτικό σας σύστημα.
4. Λίγες θερμίδες. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες.
5. Μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών. Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, υψηλή πίεση του αίματος, καθώς και ορισμένες μορφές καρκίνου.

6. Βιταμίνες & Μέταλλα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που σας βοηθούν να αισθανθείτε υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.

7. Ποικιλία. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι διαθέσιμα σε μια σχεδόν άπειρη ποικιλία …υπάρχει πάντα κάτι νέο για να δοκιμάσετε!

8. Φυσικά Σνακ. Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ.
9. Διασκεδαστικά όταν τα τρώμε. Κάποια τα κόβουμε, μερικά τα τρώμε με τη φλούδα τους, μερικά όχι…
10. Τα φρούτα και λαχανικά είναι θρεπτικά και νόστιμα!!!

Χάστε τα κιλά των εορτών με… σεξ!

2011-12-29T09:10:00.000+02:00

Είναι πλέον δεδομένο: ακόμη και οι επιστήμονες παραδέχονται ότι η σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί μιας πρώτης τάξης άθληση για όσους … θέλουν να απολέσουν θερμίδες ιδιαίτερα μάλιστα μετά τις εορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς όπου όλοι λίγο πολύ αυξήσαμε το βάρος μας.

Έρευνες έχουν δείξει ότι με μια εξαιρετικά έντονη σεξουαλική δραστηριότητα που μπορεί να διαρκέσει μία ώρα, μπορεί

Ωστόσο αυτό δε φαίνεται να είναι το σύνηθες καθώς απαιτεί μάλλον ιδιαίτερη αντοχή και …άσκηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά μέσο όρο όταν ένα ζευγάρι κάνει σεξ χάνει ο καθένας περίπου 80 με 85 θερμίδες.

Θα πρέπει κανείς να υπολογίσει για να χάσει τις περιττές θερμίδες πως θα είναι αναγκασμένος να… δραστηριοποιείται τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα και για τουλάχιστον 30 λεπτά για να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα και να ξεφορτωθεί ορισμένες θερμίδες που προστίθενται από τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες.

Να σημειωθεί ότι ο μέσος όρος θερμίδων που χρειάζεται ένας μέσος άνθρωπος είναι 2.000 αλλά εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος και την σωματική καταπόνηση.

Πως επηρεάζει το βραδινό το σωματικό βάρος

2011-06-26T01:10:00.002+03:00

Η πεποίθηση πως το βραδινό φαγητό αυξάνει το σωματικό βάρος είναι ευρύτατα διαδεδομένη. Ωστόσο η επιστημονική έρευνα δεν επιβεβαιώνει με αδιάσειστα στοιχεία τη συσχέτιση.

Πολλές από τις μελέτες για το θέμα έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα, άλλες σε ανθρώπους, αλλά τα ευρήματά τους είναι αντικρουόμενα.

Το 2005, επιστήμονες διαπίστωσαν πως είτε τάιζαν πειραματόζωα αργά το βράδυ είτε πρωί ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας, το σωματικό βάρος τους δεν επηρεαζόταν. Τον Απρίλιο όμως μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε 52 εθελοντές και δημοσιεύτηκε έδειξε ότι το φαγητό αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει τη σιλουέτα μας.

Οι ερευνητές κατέγραφαν επί μία εβδομάδα τις συνήθειες ύπνου και διατροφής των εθελοντών τους. Οι μισοί από αυτούς πήγαιναν για ύπνο αργά τη νύχτα, ενώ οι υπόλοιποι όχι. Οι εθελοντές της πρώτης ομάδας κατά μέσο όρο είχαν υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος, έτρωγαν περισσότερες θερμίδες με το βραδινό τους γεύμα, κατανάλωναν λιγότερα φρούτα και λαχανικά και κοιμόντουσαν λιγότερες ώρες.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το φαγητό μετά τις 8 το βράδυ σχετίζεται με περισσότερα κιλά. Προγενέστερες κλινικές μελέτες, ωστόσο, είχαν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα. Τι πρέπει συνεπώς να κάνει κανείς; Εως ότου αποσαφηνιστεί το θέμα, να τρώει βραδινό – όχι πίτσες και βαριά φαγητά, αλλά ελαφρά και υγιεινά, απαντούν οι ειδικοί.

ΑΜΠΑΤΖΟΓΛΟΥ : ΑΠΟΡΡΙΠΤΟΥΜΕ ΤΟ ΝΟΜΟΣΧΕΔΙΟ ΣΤΟ ΣΥΝΟΛΟ TOY -ΕΞΟΝΤΩΝΕΙ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ

2011-01-25T00:42:00.002+02:00

ΕΚΤΑΚΤΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Π.Φ.Σ.

Λάβαμε γνώση του νομοσχεδίου του Υπουργείου Υγείας. Το θεωρούμε ως απαράδεκτο νομικό κατασκεύασμα που εξοντώνει τα φαρμακεία . Το απορρίπτουμε στο σύνολο του. Συνεχίζουμε τις κινητοποιήσεις και αποφασίζουμε για την κλιμάκωσή τους. Επισυνάπτουμε το νομοσχέδιο . (Οι σελίδες που μας ενδιαφέρουν είναι από την 46 μέχρι την 53)

ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΟΑΕΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

2010-10-23T01:29:00.002+03:00

Προς τους φαρμακοποιούς

Σύμφωνα με έκτακτη ενημέρωση της γενικής γραμματείας, σας ενημερώνουμε ότι για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και μέχρι νεωτέρας οδηγίας θα γίνουν δεκτές από το Ταμείο όλες οι χειρόγραφες συνταγές που εκτελείτε.
Επίσης, σας ενημερώνουμε ότι για σύντομο χρονικό διάστημα και μέχρι νεωτέρας οδηγίας μπορείτε να εκτελείτε ηλεκτρονικές συνταγές που φθάνουν στο φαρμακείο σας, σαν να ήταν χειρόγραφες, στην περίπτωση όπου δεν μπορείτε να τις εκτελέσετε ηλεκτρονικά, διότι το φάρμακο που έχει επιλεγεί δεν κυκλοφορεί στην αγορά και κυκλοφορεί το ίδιο σε άλλη συσκευασία. Τις ταινίες γνησιότητας του ίδιου φαρμάκου άλλης συσκευασίας που δώσατε θα πρέπει να τις επικολλήσετε στην ηλεκτρονική συνταγή του ιατρού.

Διευθυνση Υγειονομικού
Τμήμα Φαρμακευτικής Περίθαλψης

ΠΩΣ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙ ΣΩΣΤΑ Ο ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ

2010-06-13T02:36:00.002+03:00

Η σωματική άσκηση απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, όταν ο άνθρωπος που γυμνάζεται είναι παχύσαρκος. Το πρώτο, και καθοριστικό βήμα είναι η λήψη του ιατρικού ιστορικού, που θα αποκαλύψει αν τα περιττά κιλά συνοδεύονται από χρόνια προβληματα υγείας.
Είναι πολύ σημαντικό κατ’ αρχήν να κάνει κάποιες βασικές ιατρικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος και υπερηχογράφημα καρδιάς. Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξει κάποιον εξειδικευμένο γυμναστή – εργοφυσιολόγο, που σίγουρα θα γνωρίζει την όποια πάθηση του. Γιατί σίγουρα θα γνωρίζει την παθολογία του παχύσαρκου ατόμου, και όλα τα προβληματα που πρέπει να αντιμετωπίσει.
Οι στόχοι του γυμναστή και του ασκούμενου, στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι δυο. Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, που θα αυξήσει τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους, και η διαμόρφωση της σωστής ισορροπίας του σώματος. Οι κατάλληλες ασκήσεις είναι οι αεροβικές και τα βάρη, πάντα με την κατάλληλη καθοδήγηση σε ατομικό πρόγραμμα – τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες.
«Είναι βασικό δώσουμε ένα περιθώριο 3 μηνών, που θα είναι σαν «εκπαίδευση», για το τι πρέπει να κάνει, ποιες ασκήσεις να προτιμάει, πώς πρέπει να σέβεται τα όρια του, πότε να ζορίζεται, και πότε να υποχωρεί. Γι’ αυτό είναι πολύ βασικό να έχει κάποιον δίπλα του, και γι’ αυτό τονίζω ναι στο ατομικό, και όχι τόσο στο ομαδικό».
Τα πολλά περιττά κιλά, συχνά προκαλούν πόνους στα γόνατα και τη μέση κατά την άσκηση. Τα άνετα ρούχα και τα παπούτσια με αερόσολες επιβάλλονται, ώστε να προστατεύσουν τις ευαίσθητες αρθρώσεις του υπέρβαρου ανθρώπου.
Συχνά ακούγεται ότι η άσκηση εμποδίζει την απώλεια βάρους, κάτι που ωστόσο, δεν ισχύει.
Είναι αυτός ο μύθος ότι «είναι καλύτερα να χάσεις πρώτα, γιατί μετά θα σφίξεις και δεν θα μπορείς να χάσεις.». Αυτός είναι μύθος. Το λίπος δεν «σφίγγει». Οι μύες μόνο σφίγγουν. Είναι σημαντικό να κάνει και σωστή άσκηση, και διατροφή.»
Βασική προϋπόθεση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του παχύσαρκου, είναι να ασκείται συστηματικά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν ακολουθήσουμε ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση, τον πρώτο ενάμισι μήνα, θα δούμε αποτελέσματα. Στους τρεις μήνες θα δούμε σαφή αποτελέσματα, και στον πρώτο χρόνο δραματικές, θετικές αλλαγές πάνω στο σώμα.
Δύναμη και επιμονή χρειάζεται λοιπόν. Τα περιττά κιλά μπορούν να χαθούν, βελτιώνοντας καθοριστικά την υγεία, και όχι μόνο την καλή εικόνα του σώματος μας.

Ζήτημα ορμονών ο χαρακτήρας

2010-06-13T02:30:00.000+03:00

Ο τρόπος που ερωτευόμαστε, οι φιλίες μας, οι σχέσεις μας και γενικότερα η συμπεριφορά μας, είναι θέμα... ορμονών, σύμφωνα με νέα έρευνα που διαχωρίζει ανάλογα και τους 4 τύπους της αγάπης.

Ο χαρακτήρας μας είναι ζήτημα μερικών ορμονών: της τεστοστερόνης, των οιστρογόνων, της σεροτονίνης, της οξυτοκίνης, της νοραδρεναλίνης και της ντοπαμίνης. Αυτές οι ορμόνες δρουν σε διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου και μας κάνουν να αντιδρούμε διαφορετικά στα σήματα και τα ερεθίσματα. Από αυτές τις ορμόνες καθορίζεται, επίσης, ο τρόπος που ερωτευόμαστε, οι σχέσεις μας και οι φιλίες μας.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε η Ελεν Φίσερ, καθηγήτρια Νευρολογίας στο Rutgers University του Νιου Τζέρσι, η οποία στο βιβλίο της «Οι τέσσερις τύποι της αγάπης», προϊόν μελέτης σε ένα δείγμα 28.000 εθελοντών, περιγράφει τους τέσσερις βασικούς τύπους χαρακτήρων: τον «πρωτοπόρο», τον «διπλωμάτη», τον «εξερευνητή» και τον «θεμελιωτή». Η Αμερικανίδα πανεπιστημιακός διευκρινίζει ότι οι τέσσερις τύποι χαρακτήρων δεν είναι παρά η απλοποίηση μιας πολύ πιο πολύπλοκης διαδικασίας. Ο χαρακτήρας των περισσότερων ανθρώπων, επισημαίνει, καθορίζεται από ένα μίγμα των διαφόρων ορμονών, οι οποίες υπάρχουν σε διαφορετικές ποσότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Ο διαχωρισμός των χαρακτήρων σε τύπους δεν είναι καινούργιος. Στην αρχαιότητα ο διαχωρισμός γινόταν ανάμεσα στους χολερικούς, τους φλεγματικούς, τους θερμόαιμους και τους μελαγχολικούς. Η διαφορά είναι ότι σήμερα οι τύποι της προσωπικότητας βασίζονται σε ένα είδος «ωροσκόπιου των ορμονών».

Ο πρωτοπόρος

Έτσι, η προσωπικότητα του «πρωτοπόρου» καθορίζεται από την υψηλή συγκέντρωση τεστοστερόνης στη μήτρα. Πρόκειται για έναν άνθρωπο ευθύ και αναλυτικό, ο οποίος ξέρει να επιβάλει τις απόψεις του, σκέπτεται με στρατηγικό τρόπο, διακρίνεται από αυτοέλεγχο και υψηλό αίσθημα αλληλεγγύης. Σε αυτή την κατηγορία, σύμφωνα με την Ελεν Φίσερ, ανήκουν ο Αμερικανός πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα και η Γερμανίδα καγκελάριος Ανγκελα Μέρκελ.

Ο διπλωμάτης

Η προσωπικότητα του «διπλωμάτη» καθορίζεται από τα οιστρογόνα. Διακρίνεται από συνθετική ικανότητα, καλή μνήμη και βάθος σκέψης. Θεωρείται εξωστρεφής, κινείται με το ένστικτο και εμπνέει εμπιστοσύνη. Ονειροπόλος, μελαγχολικός και με όχι ιδιαίτερα υψηλή αυτοπεποίθηση, ο «διπλωμάτης» αναζητά τη βαθιά αγάπη. Η «χημεία» του με τον πρωτοπόρο είναι καλή. Σε αυτή την κατηγορία η Αμερικανίδα καθηγήτρια κατατάσσει τον καναδό τραγουδοποιό Λέοναρντ Κοέν.

Ο εξερευνητής

Ο τρίτος τύπος, αυτός του «εξερευνητή» καθορίζεται από τη δράση της ντοπαμίνης. Είναι φιλομαθής, δημιουργικός, αισιόδοξος, θέλει να κατακτάται τόσο διανοητικά όσο και σωματικά από τους συντρόφους του, διαφορετικά πλήττει. Ταιριάζει με έναν άλλο εξερευνητή αλλά και με τον διπλωμάτη. Η Φίσερ εντόπισε μια τέτοια περίπτωση στο πρόσωπο του Χάρι, πρίγκιπα της Βρετανίας και γιου της Νταϊάνα.
Ο θεμελιωτής

Στην τέταρτη κατηγορία, αυτή του «θεμελιωτή», η βασική ορμόνη είναι η σεροτονίνη. Αυτή η ορμόνη κάνει έναν άνθρωπο πραγματιστή, μεθοδικό, ήρεμο, με σεβασμό προς την εξουσία αλλά και πολλές φορές κάπως βαρετό. Μια από τις βασικές του επιδιώξεις στη ζωή είναι η δημιουργία οικογένειας και θα μπορούσε να κατακτήσει την ευτυχία με έναν άλλο θεμελιωτή ή έναν διπλωμάτη αλλά ποτέ με έναν εξερευνητή. Η Φίσερ δεν απομακρύνθηκε πολύ από τη βασιλική οικογένεια της Βρετανίας για να βρει ένα χαρακτηριστικό τύπο αυτής της κατηγορίας: είναι ο πρίγκιπας Ουίλιαμ, αδελφός του Χάρι.

Το «ωροσκόπιο των ορμονών» μπορεί να αντιμετωπίζεται με σκεπτικισμό από πολλούς ειδικούς, αλλά για τον ρόλο που παίζουν οι ίδιες οι ορμόνες στο ερωτικό παιχνίδι δεν έχουν καμία αμφιβολία. Όπως εξηγεί στην εφημερίδα "La Repubblica" η Ιταλίδα ψυχοθεραπεύτρια Ρομπέρτα Τζόμι, οι ορμόνες είναι ένα από τα ελατήρια που προκαλούν την έλξη ανάμεσα σε δύο πρόσωπα. Το κοκτέιλ των ορμονών στον οργανισμό μας καθορίζει το ερωτικό μας ταπεραμέντο, αλλά τον δικό τους ρόλο παίζουν και άλλοι παράγοντες, όπως είναι ο χαρακτήρας, ο τρόπος ζωής και το οικογενειακό περιβάλλον. Όσο για τους τέσσερις τύπους της προσωπικότητας, η Ιταλίδα ψυχοθεραπεύτρια πιστεύει ότι δεν χαρακτηρίζουν σταθερά ένα άτομο σε όλη του τη ζωή, αλλά ότι αντιπροσωπεύουν κύκλους της ζωής του. Από αυτή την άποψη, πρέπει να αναμένουμε σύντομα ένα "εβδομαδιαίο ωροσκόπιο των ορμονών".

Άγχος και στρες δυσκολεύουν το κλείσιμο των τραυμάτων

2010-06-13T02:29:00.000+03:00

Το άγχος και το στρες δυσκολεύουν το κλείσιμο μιας πληγής, σύμφωνα με μια νέα έρευνα βρετανών ψυχιάτρων. Οι ερευνητές προξένησαν μικρά τραύματα σε υγιείς εθελοντές, που βρίσκονταν υπό διαφορετικές συνθήκες άγχους και ψυχολογικής πίεσης. Τα τραύματα των λιγότερο αγχωμένων ατόμων έκλεισαν με διπλάσια ταχύτητα, κατά μέσο όρο, σε σχέση με όσους ένιωθαν πολύ στρες.
Η ψυχολογική βοήθεια καταπραΰνει

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι μεταβολές στο επίπεδο της "ορμόνης του στρες" κορτιζόλης αντανακλούσαν την ταχύτητα αποθεραπείας μιας πληγής. Όσο περισσότερη η κορτιζόλη, τόσο πιο αργό το κλείσιμο του τραύματος.

Ο καθηγητής Τζον Γουάινμαν έχει δείξει, σε προηγούμενη έρευνα του, ότι η αποκατάσταση ενός τραύματος μπορεί να επιταχυνθεί σημαντικά μέσω ψυχολογικής βοήθειας που καταπραΰνει το συναισθηματικό στρες.

Ο βρετανός ψυχίατρος εξέφρασε την ελπίδα ότι τα συμπεράσματα των ερευνών του θα αξιοποιηθούν, ώστε οι γιατροί να συμπεριλάβουν και ψυχολογικού τύπου παρεμβάσεις σε ασθενείς που αναρρώνουν από μια χειρουργική επέμβαση ή που έχουν κάποιο άλλο τραύμα.

Συνδέεται η παχυσαρκία με το άσθμα

2010-06-02T00:24:00.000+03:00

Μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει τη σχέση ανάμεσα στην παχυσαρκία και το άσθμα, κάτι για το οποίο υπήρχαν ενδείξεις από προηγούμενες έρευνες.

Η νέα μελέτη, υπό τη δρα Τζουν Μα του Ιατρικού Ερευνητικού Ινστιτούτου του Πάλο Άλτο της Καλιφόρνιας, η οποία δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό "Allergy" (Αλλεργία), σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ, εξέτασε τις περιπτώσεις περίπου 4.500 ανδρών και γυναικών, εκ των οποίων το ένα τρίτο είχαν φυσιολογικό βάρος, το ένα τρίτο ήσαν υπέρβαροι και το ένα τρίτο παχύσαρκοι. Το 41% είχαν κάποιας μορφής αλλεργία και το 8% άσθμα.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι το 12% των παχύσαρκων ατόμων είχαν άσθμα έναντι 6% όσων είχαν φυσιολογικό βάρος. Η πιθανότητα εμφάνισης άσθματος αυξανόταν όσο μεγάλωνε ο Δείκτης Σωματικής Μάζας του ατόμου (μετρά το βάρος σε σχέση με το ύψος) και ειδικότερα όσο αύξανε η περιφέρεια στην μέση. Ο κίνδυνος άσθματος ήταν υπερτριπλάσιος στα πιο παχύσαρκα άτομα σε σχέση με όσα είχαν κανονικό βάρος.

Δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο γιατί συνδέονται οι δύο παράγοντες (παχυσαρκία και άσθμα), που και οι δύο έχουν γίνει πιο συχνοί τις τελευταίες τρεις δεκαετίες. Μερικοί αποδίδουν τη σχέση στην ευρεία και ήπια "συστημική" φλεγμονή στον οργανισμό που προκαλείται από την παχυσαρκία, ενώ άλλοι την αποδίδουν στην αντίσταση του σώματος στην ορμόνη ινσουλίνη που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα (και η οποία αυξάνει ανάλογα με το πάχος). Η αντίσταση αυτή συχνά καταλήγει στην εμφάνιση διαβήτη.

Το 37% των συμμετεχόντων στην έρευνα είχαν διαβήτη ή εμφάνιζαν ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη. Η μελέτη όμως δεν βρήκε στοιχεία ότι αυτή η ινσουλινο-αντίσταση ήταν υπεύθυνη για τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και άσθματος.

ΓΡΙΠΗ ΚΑΙ ΚΟΙΝΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ - ΔΙΑΦΟΡΕΣ, ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ

2010-05-28T17:26:00.002+03:00

Συχνά μπερδεύουμε ένα άσχημο κρυολόγημα με τη γρίπη .
Στην πραγματικότητα είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα.
Τα συμπτώματα της γρίπης είναι αιφνίδια και πολύ σοβαρότερα.
Η εικόνα που παραπέμπει σε γρίπη περιγράφεται με πολύ υψηλό πυρετό, έντονο βήχα, πονοκέφαλο και μυαλγίες. Αντίθετα, η ρινική καταρροή, το συνάχι δηλαδή, και ο χαμηλός πυρετός παραπέμπουν σε κοινό κρυολόγημα.
Το συχνό πλύσιμο των χεριών και ο αερισμός των δωματίων προφυλάσσουν από τις ιώσεις. Βασικό μέτρο προφύλαξης ωστόσο παραμένει το εμβόλιο της γρίπης. Στη χώρα μας τα κρούσματα γρίπης αυξάνουν μετά τον Ιανουάριο.
Μπορεί και τώρα να κάνει κάποιος το εμβόλιο. Η δραστηριότητα της νόσου είναι ακόμα χαμηλή. Έτσι, σε 15 μέρες περίπου το εμβόλιο θα έχει αρχίσει ήδη τη δράση του και θα ασκεί αποτελεσματική προστασία.
Μόλις 1 στους 3 Έλληνες που έχουν ένδειξη για το εμβόλιο, τελικά το πραγματοποιούν. Άνθρωποι άνω των 60 ετών, χρόνιοι ασθενείς, παιδιά, ανοσοκατεσταλμένοι ασθενείς και ομάδες επαγγελματιών όπως οι στρατιωτικοί, πρέπει να εμβολιάζονται.
Αν νοσήσουμε, δεν πρέπει να πάρουμε φάρμακα χωρίς τη συμβουλή ιατρού. Και κυρίως αντιβιοτικά φάρμακα.
Κανένας δεν πρέπει να παίρνει αντιβιοτικά από μόνος του. Αυτό ήδη το πληρώνουμε ακριβά στην Ελλάδα. Αναπτύσσεται αντοχή των μικροβίων και δεν μπορούμε να τα θεραπεύσουμε μετά. Οπωσδήποτε, και για το κοινό κρυολόγημα, και για τη γρίπη, τα αντιβιοτικά δεν έχουν καμία θέση.
Ζεστά ροφήματα, ελαφριά διατροφή και αρκετή υπομονή θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε τις αρρώστιες του χειμώνα. Και αν τα συμπτώματα χειροτερεύσουν, πρέπει να ενημερώσουμε αμέσως το γιατρό μας

Ο ΣΩΣΤΟΣ ΕΜΒΟΛΙΑΣΜΟΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

2010-05-17T02:42:00.000+03:00

Tα εμβόλια είναι πολύτιμα, γιατί πετυχαίνουν πρόκληση ανοσοποίησης του οργανισμού απέναντι σε σοβαρές παθήσεις, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τους κινδύνους που θα απειλούσαν το άτομο, αν ερχόταν σε φυσική επαφή με τη νόσο.
Παράλληλα, μειώνουν τη διασπορά των λοιμώξεων – πράγμα που σημαίνει ότι όσα περισσότερα άτομα εμβολιάζονται, τόσο λιγότερα μπορούν να μεταδώσουν τη νόσο σε άλλα άτομα.
Τα περισσότερα εμβόλια πραγματοποιούνται από την πρώιμη παιδική ηλικία.
Aπό τη στιγμή που γεννιέται, ένα παιδί οφείλεται να εμβολιαστεί για φυματίωση και ηπατίτιδα, αν το περιβάλλον του νοσεί. Τα περισσότερα μωρά ωστόσο εμβολιάζονται οπωσδήποτε από τον δεύτερο μήνα.
Σήμερα υπάρχουν εμβόλια για 18 νοσήματα.
Ποιο είναι το πρόγραμμα εμβολιασμού?
Στους 2, 4 και 6 μήνες το παιδί πρέπει να εμβολιαστεί για διφθερίτιδα, τέτανο, κοκίτη, πολιομυελίτιδα, αιμόφιλο ινφλουέντσας Β, ηπατίτιδα Β και πνευμονόκοκκο. Στον 15 μήνα θα εμβολιαστεί για ιλαρά, παρωτίτιδα, ερυθρά και ανεμευλογιά.
3 μήνες αργότερα θα πραγματοποιήσει επαναληπτική δόση των πρώτων εμβολίων, - δόση που θα επαναλάβει και στα 4 και 6 χρόνια. Και κάθε 10 χρόνια για όλη του τη ζωή, θα εμβολιάζεται για τον τέτανο.
Τα παιδάκια από άλλες χώρες, επιβάλλεται να εμβολιαστούν με διπλή σχολαστικότητα. Επίσης, ιδιαίτερες ανάγκες εμβολιασμού έχουν και τα παιδάκια με αδύναμο ανοσοποιητικό, είτε πρόκειται για εκ γενετής αδυναμία, είτε για επίκτητη – για παράδειγμα μετά από τραυματισμό του σπλήνα.

Δυο νεότερα εμβόλια μπορεί να μην περιλαμβάνονται στο υποχρεωτικό χρονοδιάγραμμα, θεωρούνται όμως πολύτιμα.
Το εμβόλιο για τους ροταΐούς για τα βρέφη, αλλά και αυτό για τον ιό HΡV των ανθρωπίνων θηλωμάτων που απευθύνεται σε νεαρά κορίτσια, αποτελούν σημαντικά όπλα για την υγεία μας. Ειδικά το εμβόλιο για τους ροταΐούς προστατεύει από ενδεχόμενες διάρροιες και αφυδατώσεις που ταλαιπωρούν τα μωρά – λόγω της οξείας γαστρεντερίτιδας που προκαλούν οι συγκεκριμένοι ιοί, και πραγματοποιείται από τον 2ο μέχρι τον 8ο μήνα ζωής.
Οι γονείς δεν πρέπει να παραμελούν τα εμβόλια. Ακόμη και αν θεωρούν ότι τα παιδία τους είναι «προστατευμένα», αυτό μπορεί να συμβαίνει ακριβώς επειδή τα υπόλοιπα παιδάκια έχουν εμβολιαστεί.
Αν κατά λάθος παραμελήσαμε κάποια δόση, δεν είναι καθόλου αργά για να συνεχίσουμε τον κανονικό εμβολιασμό.
Ας βιαστούμε όμως, γιατί το παιδί είναι εκτεθειμένο σε κινδύνους πολύ σοβαρούς…

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ

2010-05-14T19:39:00.000+03:00

Mία σειρά ερωτημάτων για την υπέρταση παραμένουν αναπάντητα στη συνείδηση πολλών από μας, ακόμη και σήμερα. Μια αιμορραγία της μύτης, μια ζάλη, ένας πονοκέφαλος ή ένα «λεγόμενο πέταγμα του ματιού», μπορεί να προοιωνίζει υψηλή αρτηριακή πίεση?
Όλα αυτά είναι μύθοι.
Η υπέρταση δεν δίνει συμπτώματα, και είναι ανεξάρτητη καταστάσεων υψηλής ενδοφθάλμιας πίεσης, - όπως για παράδειγμα στο γλαύκωμα.
Ωστόσο, είναι μια νόσος που κληρονομείται?
Μελέτη 6 χωρών , με συμμετοχή 250 ελληνικών οικογενειών, αποκάλυψε σημαντικά στοιχεία για το γονιδιακό παράγοντα της υπέρτασης στη χώρα μας. Η υπέρταση στην χώρα μας θεωρείται «ηπιότερου» τύπου από ότι σε Δυτικές χώρες , όπως οι ΗΠΑ.. Εν μέρει, το υπόβαθρο της είναι γονιδιακό, και μάλιστα –κατά κανόνα κληροδοτείται από την πλευρά της μητέρας στα παιδιά.
Μια συναισθηματική φόρτιση μπορεί να.. παραπλανήσει το πιεσόμετρο?
Η συγκεκριμένη θεωρία καθιέρωσε τους πάσχοντας από τη λεγομένη «νευροπίεση», - όρο που δεν έχει καμία σχέση με την ιατρική, και που κατά μεγάλο ποσοστό αποτελεί έναν ακόμα μύθο.
Μια παρόμοια κατάσταση είναι και το «σύνδρομο της λευκής μπλούζας».
Ο εξεταζόμενος αγχώνεται, και η πίεση φτάνει στα ύψη. Ωστόσο η συγκεκριμένη κατάσταση ίσως να μην είναι και τόσο «αθώα»..
Όταν ένας ασθενής εκδηλώνει υπέρταση σε καταστάσεις τόσο λίγο στρεσογόνες, όπως μια λήψη πίεσης από τον γιατρό, τότε είναι υπερβολικά ευάλωτος στα ερεθίσματα άγχους – και αυτό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσει με τον υπερτασιολόγο του.
Ανακρίβειες φίλων, ημιμάθεια και δοξασίες, εξακολουθούν να ανεβάζουν την πίεση μας , συχνά χωρίς πραγματικό λόγο. Και για να βεβαιώσουμε που αρχίζει ο μύθος και που η αλήθεια, μια ερώτηση στο γιατρό μας είναι η πλέον αξιόπιστη λύση…

ΟΙ ΘΕΤΙΚΟΙ ΡΟΛΟΙ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

2010-05-14T01:59:00.002+03:00

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν πολύ χαμηλή χοληστερίνη, εκδηλώνουν σε μεγαλύτερο ποσοστό εγκεφαλικές αιμορραγίες, και ότι τα φυτικά λίπη όπως το ελαιόλαδο δρουν ευεργετικά στα αγγεία.
Ο αποκλεισμός του λίπους από τη διατροφή ωστόσο είναι γενικότερα, ολέθριος για την υγεία. Χωρίς λίπος, δεν υπάρχει ζωή.
Tο λίπος είναι ένα βασικό συστατικό του ανθρώπινου κυττάρου. Επίσης, ξέρουμε ότι η χοληστερίνη είναι ένα κύριο συστατικό της κυτταρικής μεμβράνης.
Έτσι, όλες οι λειτουργίες και το όργανα του σώματος μας έχουν ως δομικό συστατικό το λίπος.
Τα λιπαρά είναι εξαιρετικά σημαντική πηγή ενέργειας του οργανισμού, και βιταμίνες όπως η Α, D, Ε και η Κ χρειάζονται λίπος ώστε να απορροφηθούν.
Κάποιοι έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από τα λιπαρά στη διατροφή τους.
Ειδικά τα παιδιά για παράδειγμα, κατά τα δυο πρώτα χρόνια της ζωής τους, πρέπει να καταναλώνουν προϊόντα με πλήρη λιπαρά – εκτός και αν έχει αποφασίσει κάτι διαφορετικό ο γιατρός που τα παρακολουθεί. Ακόμα, σε άτομα μετά από βαρύ χειρουργείο, οι ειδικοί πολλές φορές συστήνουν διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Έτσι ευνοούν τον οργανισμό να έχει πιο καλή ανάρρωση.
Οι στερητικές δίαιτες, οδηγούν σε προβλήματα – κυρίως σε νέες γυναίκες, που έχουν αυξημένες ανάγκες θρεπτικών συστατικών στη διατροφή τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις περιγράφονται περιστατικά με οξεία αμηνόρροια, δηλαδή αναστολή της εμμήνου ρήσεως. Αυτό ωστόσο δεν σχετίζεται με την μείωση των προσλαμβανόμενων λιπαρών. Είναι θέμα μείωσης του συνόλου των θερμίδων, που το αντιλαμβάνεται ο οργανισμός, και κάνει μια προσπάθεια να εξοικονομήσει την απώλεια του αίματος, πρακτικά.
Η ανάγκη για λιγότερες θερμίδες στα τρόφιμα, οδήγησε σε δημιουργία υποκατάστατων λίπους, που εγκριθήκαν από τον FDA πριν λίγα χρονιά. Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει αποδείξει ακόμα ότι τα υποκατάστατα λίπους βοηθούν στην απώλεια βάρους ή στην επίτευξη χαμηλότερων συγκεντρώσεων λιπιδίων στο αίμα.
«Το 30 τοις εκατό των καθημερινών αναγκών μας πρέπει να καλύπτεται από λίπος, και όσοι δεν το προσλαμβάνουν θα πρέπει να αλλάξουν τη διατροφή τους.
Ο άνθρωπος στο διαιτολόγιο του πρέπει να έχει μια σωστή ποικιλία και θα ήταν προτιμότερο να καταναλώνουμε καθημερινά λίπη που προέρχονται από τα ψάρια, καθώς και φυτικές πηγές λιπαρών.».
Νέες έρευνες δείχνουν ότι λιπαρά από ψάρια όπως η σαρδέλα και ο σολομός μειώνουν το ενδεχόμενο αρρυθμιών και αιφνιδίων θανάτων σε ασθενείς που πάσχουν από στεφανιαία νόσο.
Ωστόσο ας μην ξεχνάμε ότι η υπερβολή στην κατανάλωση του λίπους έχει ολέθριες επιπτώσεις για την υγεία

Η ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΑΣΘΕΝΟΥΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΥΠΟΣΤΕΙ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ

2010-05-06T13:42:00.002+03:00

Αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, ο ασθενής με εγκεφαλικό πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικό κέντρο αποκατάστασης. Mε αυτόν τον τρόπο είναι εφικτό να αντιμετωπίσει με μεγάλη αποτελεσματικότητα, προβλήματα όπως η σπαστικότητα, η αδυναμία βάδισης, και ο έλεγχος των σφικτήρων.
Το προνόμιο της πρώιμης αποκατάστασης είναι ότι, πριν εκδηλωθούν κάποια προβλήματα που οφείλονται σε μια «άναρχη» αυτόματη ανάρρωση του εγκεφάλου και των λειτουργιών του σώματος, μπορούμε να καθοδηγήσουμε έτσι τις καταστάσεις ούτως ώστε να έχουμε μια πολύ καλύτερη ανάρρωση, σε ένα πιο ώριμο στάδιο της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Εάν η αποκατάσταση καθυστερήσει να γίνει, ο αγώνας δεν έχει χαθεί. Ωστόσο, οι βλάβες θα περιοριστούν με πολύ μεγαλύτερη δυσκολία.
Τα νεότερα δεδομένα υπογραμμίζουν τη δυνατότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται, και να αντιδρά θεραπευτικά στη βλάβη που έχει υποστεί. πριν μερικά χρόνια, ένας ασθενής με δεξιά ημιπληγία μάθαινε να κάνει όλες του τις λειτουργίες με το αριστερό χέρι, σαν υποκατάσταση της έλλειψης λειτουργίας του δεξιού χεριού. Αυτό είναι τελείως αντίθετο με την καινούργια άποψη της νευροπλαστικότητας, όπου με το δεξί χέρι πρέπει να κάνει τα πάντα, ώστε να αντιμετωπίσει το πρόβλημα.
Η επανεκπαίδευση των γνωσιακών λειτουργιών με σύγχρονα μέσα, και η αποκατάσταση του λόγου και της κατάποσης, έχουν καλό αποτέλεσμα στην απόλυτη πλειονότητα των ασθενών.
Όταν ο ασθενής επιστρέψει στο σπίτι του, με τη βοήθεια της ομάδας των ειδικών, θα συνεχίσει την αποκατάσταση για χρόνια. Φάρμακα, νάρθηκες, αλλά και αντικείμενα για το μπάνιο και το φαγητό, θα τον βοηθήσουν να συνέχιση μια σχεδόν φυσιολογική ζωή. Είναι δυνατό έως και να οδηγήσει ξανά το αυτοκίνητο του, με το ειδικό πρόγραμμα «Ηνίοχος», του Εθνικού Κέντρου Αποκατάστασης. Στο κέντρο, υπάρχει ένας ειδικός προσομοιωτής που οδηγεί ο ασθενής, βλέποντας τις δυνατότητες του – το κομμάτι τις προσοχής, της γρήγορης αντίδρασης, και το κινητικό. Έτσι ο ασθενής μπορεί να πάρει μέχρι και δίπλωμα οδήγησης.
Ένας στους τέσσερις ασθενείς θα αναρρώσει με μικρή ανικανότητα, και ένας στους 10 θα αναρρώσει σχεδόν πλήρως. Η αποκατάσταση απαιτεί επιμονή, - αλλά σίγουρα αξίζει την προσπάθεια.

ΚΥΣΤΗ ΚΟΚΚΥΓΟΣ, ΕΝΑ ΣΥΧΝΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ...

2010-05-05T05:08:00.000+03:00

H κύστη κόκκυγος είναι μια χρόνια φλεγμονή πάνω από τη μεσογλουταία σχισμή.
Ονομάζεται και τριχοφωλεακή κύστη, αφού πρόκειται για μια κύστη που περιέχει τρίχες. Εκδηλώνεται κυρίως σε νέους, δασύτριχους και παχύσαρκους άνδρες.
Η κύστη κόκκυγος είναι μια χρόνια φλεγμονή, η οποία οφείλεται – όπως ξέρουμε πλέον σήμερα, στην είσοδο τριχών μέσα από τους πόρους, οι οποίες εγκαθίστανται κάτω από το δέρμα, και με τις κατάλληλες συνθήκες φλεγμαίνουν, και έτσι έχουμε τη φλεγμονή της κύστης κόκκυγος.
Σπανιότερα, η κύστη εμφανίζεται σε βρέφη, γεγονός που αποδίδεται σε κληρονομικούς παράγοντες.
Η φλεγμονή της κύστης κόκκυγος εκδηλώνεται με πολύ έντονο πόνο.
Εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σηψαιμία.
Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί εγκαίρως, πριν την εμφάνιση φλεγμονής. Μια μικρή τρύπα στο δέρμα της περιοχής, ή ένα οροαιματηρό στίγμα σε λευκό εσώρουχο, πρέπει να οδηγήσει αμέσως στο γιατρό. Σύμφωνα με τους ειδικούς ασθενής μπορεί κάποιες φορές να αποφύγει την κύστη και τις υποτροπές της με τη σχολαστική καθαριότητα, με την απώλεια βάρους, με την κίνηση, και κυρίως με την έγκαιρη διάγνωση.
Η θεραπεία, σε κάθε περίπτωση θα οδηγήσει τον ασθενή στο χειρουργείο.
Σκοπός είναι η πλήρης εκτομή της κύστεως, και η αποφυγή έτσι μελλοντικής υποτροπής. Η εν λόγω εκτομή γίνεται με διάφορα μέσα – λέιζερ, ραδιοκύματα, ή και νυστέρι, για να αφαιρέσουμε την κύστη του κόκκυγα.
Δεν υπάρχει ιδανική χειρουργική επέμβαση για όλες τις περιπτώσεις.
Ο γιατρός επιλεγεί την κατάλληλη μέθοδο, ανάλογα με τις ειδικές ανάγκες του καθέναν από τους ασθενείς.

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΗΜΙΚΡΑΝΙΑ

2010-05-04T18:36:00.000+03:00

O πόνος αφόρητος, χτυπάει σαν σφυρί. Και μόνη αιτία, η λήψη ενός απλού φαρμάκου. Ποια σκευάσματα ενοχοποιούνται συχνότερα για ημικρανίες;
pλέον επίφοβα θεωρούνται τα φάρμακα για τη στεφανιαία νόσο, για τη στηθάγχη, τα νιτρώδη καθώς και τα αντιυπερτασικά. Παράλληλα όμως, πονοκέφαλο προκαλούν συχνά τα αποσυμφορητικά της μύτης, και παλαιοτέρα αντιβιοτικά, αλλά και τα αντιλιπιδαιμικά σκευάσματα. Χαρακτηριστικά, το 8 περίπου τοις εκατό των ασθενών που λαμβάνουν σχετικές ουσίες, υποφέρουν από τις συγκεκριμένου τύπου ημικρανίες.
Ποιός όμως είναι ο μηχανισμός της ημικρανίας από φαρμακευτικές ουσίες; Η διάταση των αγγείων του εγκεφάλου συνήθως αιτιολογεί τη συγκεκριμένη παρενέργεια. Τα παραπάνω φάρμακα λειτουργούν προκαλώντας αγγειοδιαστολή. Και η διάταση αυτή των αγγείων της μήνιγγας ισοδυναμεί με ημικρανία.
Η αντιμετώπιση αυτής της παρενέργειας επιτυγχάνεται όταν το φάρμακο αντικατασταθεί. Σε περιπτώσεις εθισμού στην ένοχη ουσία όμως, μπορεί να απαιτηθεί και εισαγωγή στο νοσοκομείο για καλύτερο συντονισμό και στήριξη του ασθενούς.
Η συνεργασία με το γιατρό θα αποτρέψει ενδεχόμενα προβλήματα. Κανένας πόνος άλλωστε δε θεωρείται εκ των προτέρων ανίκητος.

Τέσσερις συνήθειες που μπορούν μας γεράσουν κατά 12 χρόνια

2010-05-04T18:31:00.000+03:00

Ο συνδυασμός τεσσάρων ανθυγιεινών συνηθειών -κάπνισμα, υψηλή κατανάλωση αλκοόλ, σωματική αδράνεια και ανθυγιεινή διατροφή- μπορούν να γεράσουν έναν άνθρωπο κατά 12 έτη, προειδοποιούν ερευνητές.
H έρευνα

Η Elisabeth Kvaavik από το Πανεπιστήμιο του Όσλο και οι συνάδελφοί της, που παρακολούθησαν σχεδόν 5.000 Βρετανούς ενήλικες για 20 έτη, βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της μελέτης απεβίωσαν 91 από τα 314 άτομα που είχαν και τις τέσσερις αυτές ανθυγιεινές συνήθειες (29%), σε σύγκριση με μόνο 32 από τα 387 άτομα που δεν είχαν καμία από τις τέσσερις αυτές συνήθειες (8%).

Οι επικίνδυνες συνήθειες ήταν: κάπνισμα, κατανάλωση πάνω από τριών αλκοολούχων ποτών ημερησίως για τους άνδρες και πάνω από δύο για τις γυναίκες, σωματική άσκηση λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα και πρόσληψη φρούτων και λαχανικών λιγότερο από τρεις φορές ημερησίως. Οι συνήθειες αυτές σε συνδυασμό αύξησαν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου και έκαναν τα άτομα που τις είχαν να φαίνονται 12 έτη μεγαλύτερα από τα άτομα που ακολουθούσαν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Η ομάδα που ακολουθούσε πιο υγιεινό τρόπο ζωής περιλάμβανε άτομα που δεν είχαν καπνίσει ποτέ και άτομα που είχαν διακόψει το κάπνισμα, άτομα που δεν έπιναν καθόλου αλκοόλ, καθώς και γυναίκες που έπιναν λιγότερα από δύο ποτά και άνδρες που έπιναν λιγότερα από τρία ποτά ημερησίως, άτομα που ασκούνταν τουλάχιστον δύο ώρες εβδομαδιαίως και άτομα που κατανάλωναν φρούτα και λαχανικά τουλάχιστον τρεις φορές ημερησίως.

Όπως αναφέρεται στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Internal Medicine, τα πιο συχνά αίτια θανάτου που καταγράφηκαν ήταν η καρδιακή νόσος και ο καρκίνος, νόσοι που και οι δύο σχετίζονται με τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

"Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν απαιτεί υπερβολικές θυσίες", τόνισε η Kvaavik. Για παράδειγμα, προσθέτει η ερευνήτρια, ένα καρότο, ένα μήλο και ένα ποτήρι πορτοκαλάδα ημερησίως καλύπτουν την απαιτούμενη ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών της μελέτης.

Αν και τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι όλοι όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα ζήσουν περισσότερο από τα άτομα με ανθυγιεινές συνήθειες, ο υγιεινός τρόπος ζωής σίγουρα αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί κάτι τέτοιο, επισημαίνουν επιστήμονες.

"Φάρμακο" για την υγεία η "πράσινη" άσκηση

2010-05-04T18:28:00.002+03:00

Πέντε λεπτά φυσικής άσκησης σε χώρους με πράσινο, όπως σε ένα πάρκο και ακόμα καλύτερα σε χώρους πρασίνου με νερό -όπως μια λίμνη ή ένα ποτάμι, μπορεί να ωφελήσει αισθητά τη νοητική υγεία, υποστηρίζει μια νέα βρετανική επιστημονική μελέτη.

Η έρευνα, υπό τον Τζουλ Πρίτι, του πανεπιστημίου του Έσεξ, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό για θέματα περιβάλλοντος "=">Environmental Science and Technology" της Αμερικανικής Χημικής Εταιρίας, εκτιμά επίσης ότι άλλες δραστηριότητες κοντά στην φύση, όπως η κηπουρική και η γεωργία, το ψάρεμα και η ιππασία, έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχική και νοητική υγεία.

Όπως προέκυψε από την έρευνα η άσκηση σε χώρους πρασίνου επιφέρει γρήγορες βελτιώσεις στη διάθεση και την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων, κυρίως των νέων, ενώ ευεργετική είναι η επίδραση της στα άτομα με νοητική καθυστέρηση και σε όσους ανθρώπους υποφέρουν από κρίσεις στρες.

Οι επιστήμονες που διενέργησαν την έρευνα, τονίζουν ότι η μεγαλύτερη ωφέλεια παρατηρείται μέσα στα πρώτα πέντε λεπτά της άσκησης, ενώ στη συνέχεια η θετική επίδραση συνεχίζει να είναι εμφανής, αλλά σε μικρότερο βαθμό.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΟΙ «ΜΥΡΜΗΓΚΙΕΣ»;

2010-04-29T23:37:00.002+03:00

Oι μυρμηγκιές είναι ένα πολύ συχνό και τελείως ακίνδυνο πρόβλημα του δέρματος, που εκδηλώνεται κυρίως στα άκρα και το πρόσωπο.
Οφείλονται αποκλειστικά σε έναν ιό. Ο ιός αυτός, ο οποίος παρουσιάζει πολλούς τύπους, λέγεται HPV. Κάποιοι τύποι του ιού προσβάλλουν τους βλεννογόνους, και κάποιοι το δέρμα. Οι τύποι λοιπόν που προσβάλλουν το δέρμα, προκαλούν τις μυρμηγκιές.
Κάποιες φορές, όταν εκδηλώνονται στα πέλματα για παράδειγμα, οι μυρμηγκιές είναι πολύ επώδυνες.
Οι μυρμηγκιές προσβάλλουν συχνότερα τα μικρά παιδιά και τους ανοσοκατασταλμένους ασθενείς. Μεταδίδονται κυρίως με την άμεση επαφή, και με την κοινή χρήση αντικειμένων σε χώρους όπως τα γυμναστήρια και οι πισίνες.
Πάνω από τις μισές θεραπεύονται μόνες τους σε λίγους μήνες.
Δεν είναι επικίνδυνες – ωστόσο, καλό είναι να αντιμετωπίζονται.
«θεραπεία χρειάζεται όταν προκαλούν συμπτώματα όπως πόνο και λειτουργικά προβληματα. Επίσης, δεδομένου ότι είναι μολυσματικές, χρειάζoνται θεραπεία ώστε να μειώσουμε την εξάπλωση του ιού στο περιβάλλον.»
Η θεραπεία γίνεται με τοπικά κερατολυτικά και ανοσοτροποποιητικά φάρμακα, και με μεθόδους καυτηριασμού. Ο καυτηριασμός γίνεται είτε με θερμότητα, είτε με λέιζερ, είτε με ψύχος, δηλαδή κρυοθεραπεία.
Δεν είναι επώδυνη μέθοδος, γι αυτό δεν χρειάζεται αναισθησία πριν την εφαρμογή της.
Καμία από τις θεραπείες των μυρμηγκιών δεν είναι οριστική. Οι μυρμηγκιές συχνά εκδηλώνουν υποτροπές

ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

2010-04-29T21:18:00.000+03:00

Η τριχοφυία κάποτε ήταν απαραίτητη για την επιβίωση, σήμερα όμως κρίνεται ανεπιθύμητη, ιδίως απ’ τις γυναίκες. Οι σύγχρονες μέθοδοι αποτρίχωσης ακούν στο όνομα λέιζερ και παλμικό φως. Πόσο ασφαλείς είναι όμως για την επιδερμίδα; ελωχεύουν πολλοί κίνδυνοι, ιδίως αν ο χειρισμός των ιατρικών μηχανημάτων γίνεται από άτομα που δεν γνωρίζουν. Ένας απ’τους σοβαρότερους κινδύνους είναι τα εγκαύματα και οι αποχρωματισμοί του δέρματος,Η φωτοαποτρίχωση συνίσταται σε ένα ευρύ φάσμα φωτός, το οποίο απορροφάται απ’ τη μελανίνη της τρίχας στο βολβό, καταστρέφοντάς τη.

Τα ιατρικά λέιζερ υψηλής συχνότητας, με μια δέσμη φωτός καταστρέφουν τη θηλή της τρίχας, εμποδίζοντάς τη να αναγεννηθεί. «Συνήθως αυτό που πετυχαίνουμε είναι να γίνονται οι αναμνηστικές συνεδρίες μετά από ένα χρόνο ή ακόμα και δύο»,
Η εμπορευματοποίηση της ομορφιάς, όπως λένε οι επιστήμονες, πολλές φορές θέτει τη ζωή των γυναικών σε κίνδυνο και το πορτοφόλι τους σε μαρασμό. Υποσχέσεις για ριζικές λύσεις σε μία μόλις εβδομάδα, είναι πέρα ως πέρα αυθαίρετες και αστείες.

Τα σημεία που αποτριχώνουν συνήθως οι γυναίκες είναι το πρόσωπο, το οποίο χρειάζεται δώδεκα με δεκαπέντε συνεδρίες και οι μηροί, οι γάμπες, οι μασχάλες, η κοιλιά και το στήθος, σημεία που απαιτούν τουλάχιστον οκτώ εφαρμογές για εγγυημένα αποτελέσματα.

Ειδικά όσον αφορά στο πρόσωπο,είναι πολλές οι δυσκολίες. Πολλές κοπέλες που δεν έχουν ισορροπημένα επίπεδα ορμονών θα δυσκολευθούν να επιτύχουν ένα καλό αποτέλεσμα.

ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ ΑΝΔΡΩΝ

2010-04-29T21:17:00.002+03:00

Κάποτε η τριχοφυία στα αρσενικά ήταν δείγμα ανδρισμού. Σήμερα η μόδα επιτάσσει το ανδρικό σώμα να είναι άτριχο, όπως ακριβώς και της γυναίκας. Σε τι διαφοροποιείται όμως η αποτρίχωση σε έναν άνδρα; σ’ έναν άνδρα οι δυσκολίες που παρουσιάζονται στην αποτρίχωση αφορούν κατ’ αρχήν την πυκνότητα της τριχοφυίας του και κατά δεύτερον το επίπεδο των ορμονών του.

Στις γυναίκες η ανεπιθύμητη τριχοφυία εντοπίζεται κυρίως στο πρόσωπο. Στους άνδρες το αντίστοιχο σημείο είναι η πλάτη και ακολουθούν οι ώμοι, ο θώρακας και στο πρόσωπο το κατώτερο τμήμα του λαιμού. δεν μπορούμε ποτέ να πούμε ότι δε θα ξαναβουν οι τρίχες, είτε με τη μέθοδο του ιατρικού λέιζερ, είτε με τη μέθοδο του παλμικού φωτός. Αυτό που κάθε πλαστικός χειρουργός επιδιώκει είναι να κάνει αναμνηστικές εφαρμογές, σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερα διαστήματα.

Το ιδανικό δέρμα για εφαρμογή λέιζερ ή παλμικού φωτός είναι το ανοιχτόχρωμο με σκούρα τριχοφυία. Το σκουρόχρωμο δέρμα θεωρείται πιο ευαίσθητο και οι ξανθές τρίχες, λόγω μειωμένης μελανίνης, δεν καταστρέφονται εύκολα.

Και σ’ αυτές τις σύγχρονες κατά τα άλλα μεθόδους όμως υπάρχουν αντενδείξεις.« ... υπάρχουν περιπτώσεις δερματοπαθειών στις οποίες δεν επιτρέπεται να γίνει εφαρμογή τέτοιων μεθόδων αποτρίχωσης. Υπάρχουν φωτοευαίσθητα δέρματα ή ασθενείς, στους οποίους χορηγούνται φάρμακα που προκαλούν φωτοευαισθησία. Σ’ αυτούς τους ασθενείς ενδέχεται να δημιουργήσουμε μεγάλα προβλήματα αν γίνει συνεδρία με λέιζερ ή παλμικό φως...».

πρέπει να απευθυνόμαστε πάντα σε εξειδικευμένα άτομα. «Οι θεραπείες με ιατρικά λέιζερ υψηλής συχνότητας, γίνονται πάντα από πλαστικούς ιατρούς ή δερματολόγους. Οι θεραπείες με παλμικό φως μπορεί να γίνουν και από αισθητικούς».

Χρειάζεται προσοχή και ενημέρωση λοιπόν, ώστε να μη θυσιάσουμε στο βωμό της ομορφιάς την υγεία μας..

ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΟΥ ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ

2010-04-29T21:09:00.002+03:00

Φροντισμένα νύχια, γοητευτικά ,χωρίς ατέλειες.
Ένα καλό μανικιούρ θεωρείται καθοριστική λεπτομέρεια της θηλυκής εμφάνισης.

Έχουμε σκεφτεί όμως και τους κινδύνους που μπορεί να περικλείει μια κακή εφαρμογή περιποίησης των άκρων μας? ένα «επιθετικό» μανικιούρ θα μπορούσε να μας προκαλέσει κάποια μικροβιακή λοίμωξη, ή μυκητίαση. Επίσης ,άλλες δυσάρεστες συνέπειες που συγκαταλέγονται ,είναι κάποιες αλλεργικές αντιδράσεις. Δεν είναι σπάνιο φαινόμενο η εκδήλωση μιας περιοφθαλμικης δερματίτιδας ,η οποία να έχει προκληθεί από την επαφή ενός βαμμένου νυχιού με τα μάτια μας.

Γυναίκες σε εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση βερνικιών που περιέχουν ρετινολη ,αφού η ουσία αυτή έχει ενοχοποιηθεί για πρόκληση τερατογενεσεων.
Υπάρχουν όμως άλλες ομάδες πληθυσμού που θα έπρεπε να προσέχουν κατά την επιλογή των εν λόγω προϊόντων?η κύρια «ομάδα υψηλού κίνδυνου», είναι τα άτομα που υποφέρουν από την λεγόμενη «ατοπία» .Ατοπικά θεωρούνται τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργικές εκδηλώσεις, όπως δερματίτιδες, αλλεργικό βρογχικό άσθμα, κοκ.

Το λεγόμενο «χτίσιμο» νυχιών, η εφαρμογή δηλαδή τεχνητού νυχιού πάνω στο δικό μας ,αποτελεί συνήθεια πολλών. Μπορεί να γίνει όμως από όλους μας, ειδικούς και μη;η συγκεκριμένη διαδικασία δεν είναι τόσο απλή ,όσο ίσως ακούγεται. Και συνεχίζοντας, προσθέτει ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί με ασφάλεια, μόνο από κάποιον ειδικό.

Τα περιποιημένα άκρα θεωρούνται σημείο αναφοράς μιας όμορφης παρουσίας. Ας είμαστε λοιπόν προσεκτικές κατά την επιλογή και τη χρήση των προϊόντων που χρησιμοποιούμε, για να αποφύγουμε μικρές, δυσάρεστες εκπλήξεις.

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΟΥΜΕ ΤΙΣ ΠΑΝΑΔΕΣ;

2010-04-29T21:07:00.000+03:00

Όλες και όλοι επιθυμούμε ένα δέρμα χωρίς ατέλειες.
Πανάδες, κηλίδες και άλλες δυσχρωμίες όμως απειλούν την αυταρέσκεια και την υγεία μας.
Τι τις προκαλεί και ποιοι κινδυνεύουμε περισσότερο;η εμφάνιση των εν λόγω δυσχρωμιών είναι κατά κανόνα συνδεδεμένη με την αλόγιστη έκθεση μας στην ηλιακή ακτινοβολία αλλά και με ορμονικούς παράγοντες. Ένα συχνό φαινόμενο, για παράδειγμα, είναι η εμφάνιση μελάσματος, κυρίως στο πρόσωπο, με αφορμή μια εγκυμοσύνη.

Ιδιαίτερα ευαίσθητα είναι σίγουρα τα λευκότερα δέρματα καθώς και αυτά των μικρών παιδιών. Οι εν λόγω τύποι δέρματος, όμως, είναι περισσότερο επίφοβοι και σε ό,τι αφορά στην πρόκληση και σοβαρότερων καταστάσεων, όπως για παράδειγμα κάποιου μελανώματος.

Η συντηρητική θεραπεία συνίσταται, κυρίως, σε πίλινγκς, χρήση λευκαντικών κρεμών και υδροξέων. Αποτελεσματικότερη, όμως, και με κατά κανόνα οριστικά αποτελέσματα θεωρείται η επιλογή του laser.
Ποια εποχή του χρόνου να την προτιμήσουμε; Τι να προσέξουμε και γιατί πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά από τον ειδικό ιατρό;Η πλέον ενδεδειγμένη χρονική στιγμή θεωρείται αυτή μεταξύ του φθινοπώρου και της αρχής της άνοιξης, αφού τότε η ηλιακή ακτινοβολία εξασθενεί. Μετά την επέμβαση, είναι ζωτικής σημασίας η καλή προστασία μας από τον ήλιο με τη χρήση αντηλιακών κρεμών ιδιαίτερα υψηλού δείκτη- στη χώρα μας, μιλάμε για πάνω από 60. Ακόμα, πρέπει να αποφύγουμε για 1-2 24ωρα την επαφή του θεραπευμένου σημείου με το νερό. Τέλος η χρήση laser είναι μια αποκλειστικά ιατρική πράξη και είναι επικίνδυνο να πραγματοποιείται από μη ειδικό προσωπικό. Παράλληλα, ο ιατρός πριν την εφαρμογή της θα ελέγξει σχολαστικά το ιστορικό του ασθενούς. Κάτι τέτοιο θα αποφύγει παρανοήσεις, μια που ένα σημάδι στο δέρμα θα μπορούσε είτε να οφείλεται σε οργανική πάθηση είτε και να είναι ο προάγγελος ενός σοβαρότερου δερματικού προβλήματος. Ένας μη ειδικός πιθανώς θα αδυνατούσε να διαγνώσει τα εν λόγω ενδεχόμενα.

Ακόμη όμως και οι πλέον επιρρεπείς από εμάς στις συγκεκριμένες μελαχρωστικές κηλίδες μπορούμε να τις προλάβουμε.
Ο κύριος Ριρής μας υποδεικνύει τον τρόπο. Αδιάλειπτη χρήση αντηλιακών κρεμών και κατά τη διάρκεια του χειμώνα, χρήση υδροξέων και φαρμακευτικών λευκαντικών σκευασμάτων.

Ας θωρακίσουμε το δέρμα μας λοιπόν με την κατάλληλη αντηλιακή και ενυδατική προστασία. Θα αποφύγουμε αντιαισθητικές κηλίδες, φωτογήρανση και κυρίως σοβαρότερα δυσάρεστα ενδεχόμενα.

Η σωστή διατήρηση των καλλυντικών

2010-04-29T21:04:00.002+03:00

Αφήσαμε το νεσεσέρ μας στο αυτοκίνητο.
Ή, απλά, το είχαμε δίπλα μας τις ώρες που κάναμε ηλιοθεραπεία και το «κακό» έγινε.
Λιωμένο κραγιόν, υδαρής κρεμά ματιών, και μια δυσοσμία στην ενυδατική μας κρέμα.

Τα καλλυντικά μας σίγουρα δεν είναι άτρωτα απέναντι στον χρόνο και τις υψηλές θερμοκρασίες.
Και το ενδεχόμενο αλλοίωσης τους, κυρίως αυτή την εποχή, γίνεται επιτακτικά επίκαιρο.

Ένα αλλοιωμένο προϊόν ,ενέχει κινδύνους για το δέρμα μας?
τα βιοδραστικα μόρια που περιέχονται στις εν λόγω ουσίες, ενδέχεται να προκαλέσουν ,κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, μικρές ή μεγαλύτερες βλάβες στο δέρμα, -όπως φλεγμονές και ερεθισμούς. Γι’ αυτό ,πρέπει να είμαστε όσο το δυνατό πιο σχολαστικοί απέναντι στον έλεγχο της διατήρησης των προϊόντων ομορφιάς που χρησιμοποιούμε.

Η φαρμακευτική επιστήμη , προσανατολισμένη στη νέα τεχνολογία των λιποσωματων, επιδιώκει καλλυντικά περισσότερο ασφαλή και αποτελεσματικά.
Υπάρχουν όμως και πιο συγκεκριμένοι τρόποι για να διαπιστώσουμε τα επίπεδα ποιοτικής σταθερότητας ενός προϊόντος, από τη στιγμή ακόμη της αγοράς του.Πρώτα απ’ όλα, δεν πρέπει να υπάρχει διαχωρισμός φάσεων των συστατικών της εν λόγω ουσίας ,που προβλέπεται να χρησιμοποιήσουμε. (Κοινώς, να μην έχει «βγει το λάδι της» στην επιφάνεια.)Κάτι που παρατηρείται συχνά για παράδειγμα στα γαλακτώματα. Να μην υπάρχει «θαμπή» όψη στα τζελ ,αλλά διαυγής- όπως όταν τα αγοράσαμε. Και βέβαια, να μην αναδύουν δυσοσμία. Σε όποια αμφιβολία ή προβληματισμό μας πάντως, η συμβουλή του φαρμακοποιού μας θα μας διαφωτίσει, και θα μας προστατεύσει.

Εξαιρετικά ευάλωτα στον χρόνο, και τις θερμοκρασίες ,θεωρούνται τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α και οξέα φρούτων.
Κρέμες ματιών, αντηλιακά, και είδη make up όπως η μάσκαρα , πρέπει να αντικαθίστανται συχνά.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΦΥΛΑΞΗΣ :

Πρώτα απ’ όλα, δεν πρέπει να εκθέτουμε τα καλλυντικά μας κάτω από τον ήλιο. Επιπρόσθετα, επιβάλλεται να τα διατηρούμε σε ένα μέρος ήπιων συνθηκών υγρασίας και θερμοκρασίας
(15-25 βαθμών Κελσίου), μακριά από το έντονο φως. Αν πρέπει να τα μεταφέρουμε μαζί μας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, θα ήταν έξυπνο να χρησιμοποιήσουμε μια ισοθερμική τσάντα, που θα τα προστατεύσει. Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε να ανακινούμε το υγρό make up πριν τη χρήση του.
Ένα καλό μέτρο διατήρησης που από τον Σεπτέμβρη θα αφορά στο σύνολο των καλλυντικών - σύμφωνα με την 7η σχετική τροποποίηση της νομοθεσίας για τα καλλυντικά από την Ε.Ε. - είναι η υποχρεωτική αναγραφή ημερομηνίας λήξης πάνω σε κάθε συσκευασία. Η συγκεκριμένη τροποποίηση έχει ήδη υιοθετηθεί από πολλές εταιρίες.

Δεν είναι δύσκολο να διατηρήσουμε τα καλλυντικά μας σε καλή κατάσταση, αρκεί να τα παρατηρούμε και να συμβουλευόμαστε τον φαρμακοποιό μας. Και αυτά θα μας το ανταποδώσουν, υπηρετώντας την ομορφιά μας πιστά, και αυτό το καλοκαίρι

ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ

2010-04-29T21:00:00.000+03:00

To σκηνικό γνώριμο. Ανέμελοι και χαλαροί απολαμβάνουμε την καλοκαιρινή λιακάδα.Μέχρι τον ερχομό μιας μέλισσας. Πανικός!
Ένα δάγκωμα από έντομο σίγουρα δεν είναι η καλύτερη προοπτική.
Γι’ αυτό, καλύτερα να μην το προκαλέσουμε, ακολουθώντας τις σχετικές οδηγίες. να αποφεύγουμε τα έντονα χρώματα στα ρούχα μας και τα βαριά φρουτώδη αρώματα, καθώς αποτελούν παράγοντες που προσελκύουν τα έντομα. Επίσης, να μην αφήνουμε γύρω μας τρόφιμα, όπως ψαριά ή φρούτα, που επίσης αποτελούν πόλους έλξης. Αν ο «επισκέπτης» έρθει , η χειρότερη επιλογή θα ήταν να κάνουμε μια σπασμωδική κίνηση. Κάτι τέτοιο θα του προκαλούσε φόβο και θα το καθιστούσε επικίνδυνο.

Αν δεν αποφύγουμε την επίθεση, σίγουρα μια τοπική αντίδραση θα μας ανησυχήσει. Πως αντιδρούμε;
Πρώτα από όλα, αφαιρούμε το κεντρί από το δέρμα μας προσεκτικά, με τη βοήθεια ενός μικρού αιχμηρού αντικειμένου. Κατόπιν, προχωρούμε σε περίδεση του σημείου και τέλος τοποθετούμε τοπικά ένα παγάκι ή ένα κρύο αντικείμενο ώστε να επιβραδυνθεί ο χρόνος απορρόφησης του δηλητηρίου. Αν η κατάσταση κρίνεται σοβαρή, αναζητούμε ιατρική βοήθεια το γρηγορότερο δυνατό.
Αν είμαστε αλλεργικοί στο δηλητήριο τα πράγματα δυσκολεύουν και γενικεύονται , οδηγώντας μας μέχρι και στο νοσοκομείο.

Η απευαισθητοποίηση από τον αλλεργιολόγο φαντάζει ως η ασφαλέστερη προληπτική επιλογή. Χαρακτηριστικά, φέρνει αποτέλεσμα στο 100% σχεδόν των περιπτώσεων όπου πραγματοποιείται.

Παράλληλα, μύθοι όπως για τα «μολυσμένα έντομα» καταρρίπτονται από τους ειδικούς. Οι σημαντικής βαρύτητας αντιδράσεις δεν οφείλονται στα έντομα αλλά κατά κύριο λόγο σε δική μας αλλεργική αντίδραση. Και άρα ως τέτοια πρέπει να αντιμετωπιστεί,όπως υπογραμμίζει και η κύρια Κόντου- Φίλη.
Ένα έντομο σίγουρα δεν είναι η ιδανικότερη παρέα για το καλοκαίρι.Η γνώση και η σωστή αντιμετώπιση όμως των κίνδυνων, μάλλον είναι πολύ αποτελεσματικότερη επιλογή από τον φόβο.

ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ-Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ &Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟΥ

2010-04-29T20:50:00.002+03:00

Oι συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας και υγρασίας στο δέρμα μας – κυρίως σε πτυχές όπως οι μασχάλες- διευκολύνουν τη δράση μικροοργανισμών της φυσικής χλωρίδας της επιδερμίδας – όπως τα κορινοβακτηρίδια και οι μύκητες. Έτσι προκαλείται κακοσμία, και η πλημμελής σωματική υγιεινή σίγουρα την ευνοεί. Oι ειδικοί λοιπόν επιβεβαιώνουν το σχεδόν προφανές. Κάποιος που ιδρώνει πολύ και δεν περιποιείται τον εαυτό του, θα έχει μια πιο δυσάρεστη οσμή από κάποιον που τηρεί σχολαστικά όλες τις προϋποθέσεις υγιεινής.
Ο ρόλος των απεκκρινών αδένων, ανεξάρτητα από τους υδροτοποιούς, είναι επίσης καθοριστικός για την εκδήλωση κακοσμίας, μετά την εφηβεία οι συγκεκριμένοι αδένες εντοπίζονται κυρίως γύρω από τις θηλές, στις μασχάλες, και την περιγεννητική χώρα. Κάποιες φυλές ωστόσο, - ή και μεμονωμένα άτομα ανεξαρτήτως φυλής, -αποδεικνύονται λίγο περισσότερο «άτυχοι» από τους υπολοίπους, αφού οι συγκεκριμένοι αδένες τους ενδέχεται να απεκκρίνουν μια πιο έντονη ή δυσάρεστη οσμή.
Κάποιοι από εμάς νομίζουν ότι ο ιδρώτας τους μυρίζει υπερβολικά μετά από κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων – για παράδειγμα κάποιων αλλαντικών ή καρυκευμάτων.η συγκεκριμένη οσμή δεν οφείλεται στον οργανισμό ή την ενδεχομένως πλημμελή υγιεινή μας, αλλά σε φυσιολογικό – και ελαφρώς δυσάρεστο, ομολογουμένως – χαρακτηριστικό των εν λόγω τροφών.
Συχνό πλύσιμο δέρματος και ρούχων, καλό σκούπισμα ειδικά στις παλάμες και τα πέλματα, και σχολαστική τήρηση κανόνων, θα αποτρέψουν προβλήματα. Για παράδειγμα, οι κάλτσες και τα εσώρουχα πρέπει να είναι βαμβακερά, ενώ προτείνεται να αλλάζονται δυο φορές τη μέρα. Επίσης, καλό είναι να προτιμάμε υποδήματα από φιλικό υλικό προς το δέρμα, και να φροντίζουμε ώστε να αντικαθίστανται συχνά, ώστε να «προλαβαίνουν» να στεγνώσουν από τον ιδρώτα.

Αποσμητικά που αποτρέπουν την εφίδρωση, περιέχουν οινόπνευμα, ή διαθέτουν μη ουδέτερο Ph, συχνά αποδεικνύονται ακατάλληλα –κυρίως για τα πλέον ευαίσθητα δέρματα.υπάρχουν και κάποιες ειδικές, «λευκές» - όπως λέγονται -, σειρές αποσμητικών, που πωλούνται στα φαρμακεία και δεν περιέχουν άρωμα, ταλκ ή άλλα συστατικά που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμούς.
Η χρήση αποσμητικού αμέσως μετά από επιθετικές μεθόδους αποτρίχωσης - όπως το κερί και το ξύρισμα μπορεί να ερεθίσει την επιδερμίδα. Γι΄αυτό είναι καλό να μεσολαβεί διάστημα τουλάχιστον μιας έως δυο ωρών

ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΑ - ΑΞΙΑ & ΚΙΝΔΥΝΟΙ

2010-04-29T20:45:00.000+03:00

Τρισήμισυ χιλιάδες χρόνια πριν, Κινέζοι χρησιμοποιούν το αλάτι για να συντηρήσουν ψάρια. Για αιώνες η ζάχαρη, το αλάτι και ο καπνός υπηρετούν την ανάγκη για συντηρητικά, αφού οι συνθήκες το επιβάλλουν.
Και τα σημερινά δεδομένα ωστόσο υπογραμμίζουν την ανάγκη για μακροβιότερα τρόφιμα.
ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι ειδικές απαιτήσεις σε χώρους όπως τα πλοία, για παράδειγμα, αλλά και οι ανάγκες του μη ανεπτυγμένου κόσμου, επιβάλλουν τη συντήρηση των τροφίμων.
Οξέα, φυσικές και τεχνητές ενώσεις, και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες και φυσικά συστατικά του λαδιού, αποτελούν τα κυρίαρχα συντηρητικά. Η δράση τους βασίζεται στην καταπολέμηση των τριών μεγάλων εχθρών των τροφίμων. Της οξείδωσης, της δράσης ενδογενών συστατικών του τροφίμου, - όπως για παράδειγμα ενζύμων -, αλλά και της ανάπτυξης μικροοργανισμών, όπως μύκητες, βακτηρία και μούχλες.
Μεγάλες ποσότητες συντηρητικών όπως τα θειώδη ενοχοποιούνται για σοβαρά προβλήματα, με κυριότερα τις αλλεργίες ή και τις νεοπλασίες. Τρόφιμα όπως τα κακοσυντηρημένα κρέατα ωστόσο, αποδεικνύονται πολύ πιο επικίνδυνα από τα εγκεκριμένα συντηρητικά.
ο κίνδυνος της αλλαντίασης, νόσου που προκαλείται από αλλοιωμένα αλλαντικά και κρέατα, είναι πολύ σοβαρότερος απ’ ότι τα πιστοποιημένα συντηρητικά των εν λόγω τροφίμων.
Το μέλλον των συντηρητικών προσανατολίζεται σε τεχνικές που καταστρέφουν τους μικροοργανισμούς, και δεν παρεμποδίζουν απλώς την ανάπτυξη τους.
Έτσι, μέθοδοι όπως η χρήση υδροστατικής πίεσης, ή μαγνητικού πεδίου, βρίσκονται ήδη προς διερεύνηση.
Οι λάθος δόσεις των συντηρητικών εγκυμονούν κινδύνους.
Άλλωστε αυτό ισχύει για κάθε ουσία, και όχι μόνο για τα συντηρητικά.

ΚΑΠΝΙΣΜΑ – Ο ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ

2010-04-29T20:39:00.000+03:00

Ένα χρόνο μετά την προσπάθεια διακοπής καπνίσματος, μόλις επτά στους εκατό καπνιστές θα έχουν κατορθώσει να απεξαρτηθούν από τη νικοτίνη. Αυτό αποδεικνύει πόσο δύσκολη είναι η μάχη απέναντι στον εθισμό που προκαλεί το τσιγάρο.
«ιδιαίτερα η νικοτίνη αποτελεί μια από τις πιο ισχυρές έξεις, στον ίδιο βαθμό όπως είναι και η κοκαΐνη. Άπαξ και ένα άτομο δημιουργήσει τέτοια έξη, στα μάτια των γιατρών θεωρείται ασθενής, και χρειάζεται βοήθεια.»

Ο μηχανισμός της εξάρτησης καθορίζεται από ένα ύπουλο παιχνίδι στο νευρικό σύστημα. Όταν καπνίζουμε, η νικοτίνη από το τσιγάρο μεταφέρεται κατ’ ευθείαν στον εγκέφαλο, και συγκεκριμένα στους υποδοχείς της νικοτίνης. Αμέσως μετά προσεγγίζει ένα άλλο σημείο τον εγκεφάλου, όπου απελευθερώνει μια χημική ουσία που βελτιώνει τη διάθεση. Η ουσία αυτή είναι η ντοπαμίνη.
«η ντοπαμίνη έχει πολλά αποτελέσματα στον οργανισμό. Δημιουργεί ένα αίσθημα ικανοποίησης, ένα αίσθημα πνευματικής ευεξίας. Αυξάνεται η συγκέντρωση που έχει το άτομο, μειώνεται η ένταση, μειώνεται το άγχος αν θέλετε, και το κέφι φτιάχνει. Όλα αυτά γίνονται με την πρόσληψη της νικοτίνης.»
Τα τελευταία χρόνια οι ειδικοί κατανόησαν καλύτερα τον συγκεκριμένο μηχανισμό. Αυτό συνέβαλλε στη δημιουργία φαρμάκων, και έδωσε την ιδέα για ένα εμβόλιο, που στο μέλλον ενδέχεται να εξουδετερώνει την εξαρτησιογόνο δράση της νικοτίνης. Ο γιατρός περιγράφει τον τρόπο που εκτιμάται ότι θα δρα το εμβόλιο. «Εάν ο καπνιστής που έχει εμβολιαστεί καπνίσει, το εμβόλιο θα του έχει δημιουργήσει αντισώματα. Τα αντισώματα αυτά θα αρπάξουν τη νικοτίνη, πριν αυτή κάνει ό,τι κάνει στον εγκέφαλο. Σε οποιαδήποτε χρονική στιγμή και αν εμβολιαστεί, είτε ως καπνιστής, είτε πριν αρχίσει να καπνίζει, δεν θα αισθανθεί κανένα αποτέλεσμα από τη νικοτίνη.»
Ωστόσο, οι ειδικοί υπολογίζουν ότι η ιδέα του εμβολίου θα αργήσει να υλοποιηθεί και θα χρειαστούν τουλάχιστον 5 χρόνια για την παρασκευή του. Για την ώρα, οι καπνιστές προσπαθούν να νικήσουν την εξάρτηση με τα υπάρχοντα μέσα, και κυρίως με τη δύναμη του χαρακτήρα τους.

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ & ΕΜΦΑΝΙΣΗ - ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΝΕΟΤΕΡΕΣ ΤΑΣΕΙΣ?

2010-04-28T11:59:00.002+03:00

Μια νέα τάση μοιάζει να διαμορφώνεται στη μάχη εναντίον της γήρανσης τη εικόνας μας. Οι μη επεμβατικές τεχνικές, έχουν – σε πολλές περιπτώσεις – αντικαταστήσει το λίφτινγκ. Από τα 11 εκατομμύρια των Αμερικανών που επισκέφθηκαν πέρυσι τον ειδικό, μόνο τα 2 οδηγήθηκαν στο χειρουργείο.
Νέες μέθοδοι – όπως η μικροαπόξεση με κρυστάλλους – παρουσιάζουν τα δικά τους πλεονεκτήματα. Τι είναι - με λίγα λόγια - η συγκεκριμένη τεχνική?
«πετάμε στο δέρμα μια μορφή άμμου, η οποία αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα. Το πλεονέκτημα σε σχέση με άλλες παρόμοιες μεθόδους, είναι ότι δεν απαιτείται αποφυγή του ήλιου για εξαιρετικά μεγάλο χρονικό διάστημα
Ένα άλλο υλικό, το πολυγαλακτικό οξύ, είναι μια εναίσιμη ουσία που αποκαθιστά τον χαμένο όγκο κάτω από τους ιστούς, και έχει διπλάσιο χρόνο ζωής απ΄ότι το υαλουρονικό. Η συγκεκριμένη ουσία έχει την τάση να προσροφά νερό – εκεί άλλωστε βασίζεται η δράση του, - και έχει εφαρμογή στο πρόσωπο, αλλά και σε σημεία όπως τα χέρια.
Η μεταφορά λίπους στο πρόσωπο, ώστε να γεμίσει τις ρυτίδες, επανέρχεται μετά από 25 χρόνια, με βελτιωμένη τεχνική.
Παρατηρήθηκε ότι η διάμετρος της κάνουλας η οποία χρησιμοποιείται για τη συλλογή του λίπους, καθορίζει τον «χρόνο ζωής» των αποτελεσμάτων της μεθόδου. Έτσι, ο νέος τρόπος φαίνεται ότι οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα.
Πέρα από τα «όπλα» που αναφέραμε, νέα καλλυντικά σκευάσματα, διαθέτουν ευρύτερο φάσμα δράσης, κυρίως κατά της φωτογήρανσης.
Τέλος, αναφορικά με την ανανέωση του ώριμου στήθους, ανθεκτικότερες σιλικόνες νέας γενιάς, ήδη χρησιμοποιούνται με ευρύτητα και στη χώρα μας.

ΠΩΣ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙ ΣΩΣΤΑ Ο ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ

2010-04-28T00:07:00.000+03:00

Η σωματική άσκηση απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή, όταν ο άνθρωπος που γυμνάζεται είναι παχύσαρκος. Το πρώτο, και καθοριστικό βήμα είναι η λήψη του ιατρικού ιστορικού, που θα αποκαλύψει αν τα περιττά κιλά συνοδεύονται από χρόνια προβληματα υγείας.
Eίναι πολύ σημαντικό κατ’ αρχήν να κάνει κάποιες βασικές ιατρικές εξετάσεις, όπως γενική αίματος και υπερηχογράφημα καρδιάς. Το επόμενο βήμα είναι να επιλέξει κάποιον εξειδικευμένο γυμναστή – εργοφυσιολόγο, που σίγουρα θα γνωρίζει την όποια πάθηση του. Γιατί σίγουρα θα γνωρίζει την παθολογία του παχύσαρκου ατόμου, και όλα τα προβληματα που πρέπει να αντιμετωπίσει.
Οι στόχοι του γυμναστή και του ασκούμενου, στην συγκεκριμένη περίπτωση είναι δυο. Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, που θα αυξήσει τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους, και η διαμόρφωση της σωστής ισορροπίας του σώματος. Οι κατάλληλες ασκήσεις είναι οι αεροβικές και τα βάρη, πάντα με την κατάλληλη καθοδήγηση σε ατομικό πρόγραμμα – τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες.
«Είναι βασικό δώσουμε ένα περιθώριο 3 μηνών, που θα είναι σαν «εκπαίδευση», για το τι πρέπει να κάνει, ποιες ασκήσεις να προτιμάει, πώς πρέπει να σέβεται τα όρια του, πότε να ζορίζεται, και πότε να υποχωρεί. Γι’ αυτό είναι πολύ βασικό να έχει κάποιον δίπλα του, και γι’ αυτό τονίζω ναι στο ατομικό, και όχι τόσο στο ομαδικό»
Τα πολλά περιττά κιλά, συχνά προκαλούν πόνους στα γόνατα και τη μέση κατά την άσκηση. Τα άνετα ρούχα και τα παπούτσια με αερόσολες επιβάλλονται, ώστε να προστατεύσουν τις ευαίσθητες αρθρώσεις του υπέρβαρου ανθρώπου.
Συχνά ακούγεται ότι η άσκηση εμποδίζει την απώλεια βάρους, κάτι που ωστόσο, δεν ισχύει.
Eίναι αυτός ο μύθος ότι «είναι καλύτερα να χάσεις πρώτα, γιατί μετά θα σφίξεις και δεν θα μπορείς να χάσεις.». Αυτός είναι μύθος. Το λίπος δεν «σφίγγει». Οι μύες μόνο σφίγγουν. Είναι σημαντικό να κάνει και σωστή άσκηση, και διατροφή.
Βασική προϋπόθεση για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του παχύσαρκου, είναι να ασκείται συστηματικά, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, εάν ακολουθήσουμε ισορροπημένη διατροφή και συστηματική άσκηση, τον πρώτο ενάμισι μήνα, θα δούμε αποτελέσματα. Στους τρεις μήνες θα δούμε σαφή αποτελέσματα, και στον πρώτο χρόνο δραματικές, θετικές αλλαγές πάνω στο σώμα.
Δύναμη και επιμονή χρειάζεται λοιπόν. Τα περιττά κιλά μπορούν να χαθούν, βελτιώνοντας καθοριστικά την υγεία, και όχι μόνο την καλή εικόνα του σώματος μας.

ΥΠΟΤΑΣΗ – ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΧΑΜΗΛΗ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ;

2010-04-27T23:58:00.000+03:00

Έχουμε ακούσει πολλά πράγματα για την υπέρταση.
Ωστόσο, η υπόταση – το αντίθετο της υπέρτασης δηλαδή, - αν και συχνό πρόβλημα, δεν γίνεται συχνά αντικείμενο συζήτησης.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση λοιπόν, ονομάζεται υπόταση. Πρόκειται για μια κατάσταση πολύ πιο αθώα από την υπέρταση, όταν εκδηλώνεται σε υγιείς ανθρώπους. όταν έχουμε μια αρτηριακή πίεση, όπου η «μεγάλη» είναι κάτω από 10, και η «μικρή» κάτω από 7, τότε αναφερόμαστε σε χαμηλή αρτηριακή πίεση, που μπορούμε να την αποκαλέσουμε υπόταση.»
Η υπόταση είναι ενοχλητική, αλλά δεν απειλεί την υγεία του ανθρώπου που την έχει. Εκδηλώνεται με καταβολή δυνάμεων, κόπωση, θολή όραση – ακόμη και λιποθυμία. Αιτίες παροδικής υπότασης, είναι οι αιμορραγίες, οι φλεγμονές, οι αλλεργικές αντιδράσεις, η εγκυμοσύνη, και η λήψη φαρμάκων. 2 με 3 τοις εκατό των ανθρώπων υποφέρουν από ορθοστατική υπόταση, δηλαδή απότομη πτώση της πίεσης όταν σηκώνονται όρθιοι.
Όταν δεν υπάρχει πρόβλημα υγείας, ο γιατρός θα προτείνει απλές οδηγίες, που συνήθως βοηθούν. πρώτο και καλύτερο μέτρο αντιμετώπισης, είναι η κινητοποίηση, η φυσική άσκηση. Είναι ένα πολύ καλό μέσο είναι που μας αποφέρει πολύ καλό μυικό ισοζύγιο, μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τον τόνο των αγγείων, και κατόπιν να αυξήσει και την αρτηριακή πίεση. Ένας άλλος τρόπος είναι η καλύτερη ενυδάτωση. Η αύξηση λήψης υγρών.»
Παράλληλα, μπορούμε να αλατίσουμε τα φαγητά μας, χωρίς υπερβολές, να μην μένουμε για πολλή ώρα νηστικοί, και να αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Οι ασθενείς με προβλήματα υγείας που λαμβάνουν φάρμακα, πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους. Το καλοκαίρι, κινδυνεύουν να εκδηλώσουν υπόταση. Ο γιατρός μας εξηγεί. «Πριν το καλοκαιράκι, γενικά αυτοί που παίρνουν φάρμακα, πρέπει να επισκέπτονται τον καρδιολόγο τους, τον παθολόγο τους, τον νεφρολόγο τους και να συνεννοηθούν μαζί τους, ώστε να γίνει το δυνατόν μια μείωση, που να μην τους οδηγήσει στην υπόταση.»
Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν τα συμπτώματα της υπότασης είναι πολύ έντονα, ο γιατρός χορηγεί ειδικά σκευάσματα, σε μορφή σταγόνων, ή χαπιού.

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΗΛΙΑΚΟΥ ΦΩΤΟΣ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΑΚΜΗΣ

2010-04-20T00:44:00.000+03:00

Συχνά ο ήλιος ενοχοποιείται για τα προβληματα που προκαλεί στο δέρμα.
Ωστόσο η επίδραση του σε παθήσεις όπως η ακμή μπορεί να είναι πολύ θετική, όταν γίνεται σωστά...
Ας μη στεκόμαστε στην επικινδυνότητα του ήλιου, αλλά να σταθούμε λίγο στην ευεργετική του δράση. Κι εμείς οι δερματολόγοι ξέρουμε πόσο σημαντικός είναι ο ήλιος στη θεραπεία της ακμής – αλλά και της ψωρίασης, της λεύκης, και άλλων παθήσεων, όπου δρα με έναν τρόπο θεραπευτικό. Στην ουσία θα έλεγα χαριτολογώντας, ότι με την έκθεση στον ήλιο έχουμε μια δωρεάν θεραπεία.
Ο ήλιος είναι ένα φάσμα φωτός. Το μπλε φως του ηλίου προκαλεί καταστροφή του προπιονικού βακτηρίου της ακμής, που προκαλεί τη μόλυνση στο δέρμα, ενώ το κόκκινο φως προκαλεί ελάττωση της φλεγμονής. Στην ουσία ο ήλιος μικραίνει τον κύκλο ωρίμανσης της ακμής, από 2 εβδομάδες που είναι κανονικά, σε 48 ώρες.
Ωστόσο, η επαφή με τον ήλιο πρέπει να γίνεται πάντα με προσοχή. Το δέρμα πρέπει να είναι καθαρό, και η έκθεση στο φως, στον ήλιο, να είναι περιορισμένη. Ακόμη και η θεραπευτική επίδραση που περιγράψαμε, πρέπει να είναι σε συνθήκες έλεγχου. Μετά την έκθεση στον ήλιο, ο ασθενής με ακμή πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθεί τον γιατρό του, ώστε να καθαρίσει την περιοχή που πάσχει.
Η επιλογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται με τη συνεργασία του ειδικού, αφού πολλά αντηλιακά περιέχουν έλαια που επιδεινώνουν την ακμή.
Εάν βεβαίως είμαστε σε εποχή που δεν υπάρχει τόσος ήλιος, τότε φυσικά χρησιμοποιούμε τα μηχανήματα που μας δίνει η τεχνολογία του σήμερα. Οι πιο μοντέρνες θεραπείες είναι οι φωτοθεραπείες , και οι φωτοδυναμικές θεραπείες.
Οι θεραπείες με φως, «δανείζονται» το ευεργετικό μπλε, κόκκινο, και παλμικό φως του ήλιου, στις ασφαλείς συνθήκες του ιατρείου. 7 στους 10 ασθενείς με ακμή μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, αποκλειστικά με θεραπεία φωτός._

ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

2010-04-20T00:26:00.000+03:00

Πάνω από 2 εκατομμύρια Έλληνες, σε κάποια φάση της ζωής τους έχουν εκδηλώσει δυσκοιλιότητα,- δηλαδή σημαντική δυσκολία στην αφόδευση, ή μείωση της συχνότητας των κενώσεων σε λιγότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Η δυσκοιλιότητα σε όλο τον κόσμο, αλλά και την Ελλάδα, εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες, και στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας.
Ένα ταξίδι, η εγκυμοσύνη, η κλιμακτήριος και η λήψη φαρμάκων είναι οι συνηθέστερες αιτίες παροδικής δυσκοιλιότητας. Η αναίτια, ξαφνική και επίμονη εκδήλωση του προβλήματος απαιτεί έλεγχο από τον ιατρό, γιατί μπορεί να οφείλεται σε κάτι σοβαρότερο – όπως κάποιον όγκο ή διαβητική νευροπάθεια. Αν η δυσκοιλιότητα αποδειχθεί «αθώα», ο γιατρός θα δώσει διατροφικές οδηγίες που βοηθούν.

Eίναι καλό, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα, να τρώνε αρκετές πράσινες σαλάτες κάθε μέρα, να έχουν σε διατροφή τους τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα όσπρια ή τρόφιμα ζωικής προέλευσης, και αν μπορούν να ενσωματώσουν στο πρωινό ή το βραδινό, κόρη φλέικς που περιέχουν αρκετή φυτική ύλη, και βεβαίως να πίνουν και αρκετό νερό, το οποίο αρκετές φορές βοηθάει.»
Ωστόσο, μόνο ένας στους τέσσερις πάσχοντες θα τροποποιήσει το καθημερινό του διαιτολόγιο. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως δεύτερη λύση, μετά τη διατροφή. Στις μέρες μας, τα υπακτικά σκευάσματα θεωρούνται ασφαλή.
Όπως μας εξηγεί ο γιατρός, «αυτό που λένε κάποιοι, ότι ίσως προκαλείται εθισμός, και ότι “όσοι παίρνουν φάρμακα θα χαλαρώσει το έντερο τους και μετά δεν θα δουλεύει”, δεν ισχύει σήμερα, με τα σημερινά υπακτικά».
Η δυσκοιλιότητα δεν απειλή τη ζωή, αλλά υποβιβάζει την ποιότητα ζωής του ανθρώπου. 73 τοις εκατό των ασθενών νιώθει αίσθημα βάρους, και 39 τοις εκατό εκδηλώνει νευρικότητα – έως και επιθετικότητα. Και αυτά είναι μόνο η αρχή.
H παράταση του προβλήματος δημιουργεί αρκετά σημαντικά προβληματα. Πρώτα από όλα, δημιουργεί αιμορροΐδες, που κάνουν συχνά αιμορραγίες, και μπορεί να απαιτήσουν χειρουργείο. Επίσης, δημιουργεί ραγάδες και με τον χρόνο εγκολπώματα, τα οποία και αυτά έχουν τις δικές τους παρενέργειες εφ’ όσον δημιουργηθούν.»
Παρ’ όλα αυτά, λιγότεροι από τους μίσους ασθενείς ζητούν ιατρική βοήθεια, και ο κύριος λόγος είναι ότι ντρέπονται για το πρόβλημα της υγείας τους – ακόμη και στην εποχή μας._

ΚΑΥΣΩΝΑΣ & ΑΝΑΓΚΑΙΕΣ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΣΤΗ ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΜΑΣ

2008-09-24T17:23:00.001+03:00

Λίγοι από εμάς γνωρίζουν ότι οι δοσολογίες των φαρμάκων πρέπει να τροποποιούνται όταν το θερμόμετρο ανεβαίνει. Συμπτώματα όπως η σύγχυση και ο αποπροσανατολισμός είναι ενδεικτικά της αφυδάτωσης από φάρμακα.
Μια επίσκεψη στον οικογενειακό γιατρό μας, που θα καθορίσει τις νέες «καλοκαιρινές» μας δόσεις επιβάλλεται, όταν ο υδράργυρος ξεπεράσει τους 34 βαθμούς Κελσίου. Άτομα που λαμβάνουν πολυφαρμακία ή είναι υπερήλικα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικά ώστε να μην αμελήσουν το συγκεκριμένο θέμα.
Η ποσότητα των αντιυπερτασικών φαρμάκων όπως είναι τα διουρητικά, κατά κανόνα πρέπει να μειώνεται.
Γιατί όμως πρέπει να συμβεί αυτό?
Όταν η διούρηση αυξάνει, μειώνονται τα υγρά του σώματος. Έτσι η ποσότητα του φάρμακου στον οργανισμό αυξάνει επικίνδυνα, και η ισορροπία της υγείας μας απειλείται άμεσα.
Πέρα από τα αντιυπερτασικά, άλλες κατηγορίες φαρμάκων πρέπει – επίσης – να προσαρμοστούν στις υψηλές θερμοκρασίες. Σκευάσματα για το έλκος του στομάχου, ουσίες όπως οι βενζοδιαζεπίνες αλλά και τα νευροληπτικά φάρμακα, πρέπει να ελεγχθούν από το γιατρό μας εκ νέου, ώστε να ορίσει νέες δοσολογίες για τη θεραπευτική μας αγωγή.
Οι διαταραχές από φάρμακα σε περίοδο καύσωνα, μπορεί να περιλαμβάνουν και ευαισθησία στην ισχυρή ηλιακή ακτινοβολία. Έτσι, αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα, μπορεί να συντελέσουν σε εκδήλωση φωτοευαισθησίας. Επίσης, η εφαρμογή αγωγής σε μορφή γέλης (τζελ) στο δέρμα, μπορεί να οδηγήσει σε δημιουργία μελαχρωματικών κηλίδων, αφού ενδέχεται να ευθύνεται για κάποια διαταραχή στην εναπόθεση μελανίνης, κυρίως όταν το άτομο είναι ευαίσθητο. Άρα, σε αυτές τις περιπτώσεις προτείνεται είτε αποφυγή του δυνατού ήλιου, είτε αποφυγή του φαρμάκου.
Κάτι που πρέπει να θυμόμαστε το καλοκαίρι, και που δεν πρέπει να αμελούμε, είναι η σωστή διατήρηση των φαρμάκων, - ακριβώς όπως αναγράφεται στη συσκευασία τους. Εναίσιμα και άλλα σκευάσματα αλλοιώνονται με τη ζέστη, και γι’ αυτό η φύλαξη τους σε ψυγείο ή ισοθερμική τσάντα, επιβάλλεται

ΜΕΛΙ "ΕΝΑΝΤΙΟΝ" ΖΑΧΑΡΗΣ - ΠΟΙΟ ΑΠΟ ΤΑ ΔΥΟ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΟΥΜΕ?

2008-07-29T16:34:00.002+03:00

Το μέλι και η ζάχαρη αποτελούν δυο εξ’ ίσου γλυκές επιλογές.
Ποια όμως αξίζει να προτιμήσουμε, ώστε να δώσουμε μια καλύτερη γεύση στο γλυκό ή το ρόφημα μας, και παράλληλα να ωφελήσουμε τον οργανισμό μας?
Πολλοί από εμάς νομίζουν ότι το μέλι είναι καλύτερο, διότι έχει μικρότερη ενεργειακή άξια, δηλαδή μας επιβαρύνει με λιγότερες θερμίδες. Όπως μας εξηγούν οι ειδικοί όμως, η συγκεκριμένη θεωρία αποτελεί έναν πολύ γλυκό.. μύθο.
Όπως μας αναφέρει ο κύριος Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΜSc, 1 κουταλιά της σούπας μέλι αποδίδει 64 θερμίδες ενώ η αντίστοιχη ποσότητα ζάχαρης, 46 θερμίδες.
Παρ’ όλα αυτά, το μέλι και η ζάχαρη παρουσιάζουν σημαντικές διάφορες στη σύσταση τους. Και συγκρίνοντας τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε αυτές τις δυο ουσίες, καταλαβαίνουμε ότι το μέλι είναι σαφώς πολυτιμότερο διατροφικά, απ’ ότι η ζάχαρη.

Η ζάχαρη είναι μια κενή τροφή, δηλαδή δεν περιέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά μόνο θερμίδες.

Από την άλλη πλευρά, όπως μας εξηγεί ο κύριος Παπαχρήστος, στο μέλι έχουν αναγνωρισθεί πάνω από 180 διαφορετικές ουσίες που το καθιστούν πολύτιμη τροφή. Περιέχει σε μικρές ποσότητες πρωτεΐνες, μέταλλα, ένζυμα και βιταμίνες.
Παράλληλα, οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, Ε που περιέχει προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες, η ακετυλοχολίνη αυξάνει το ρυθμό λειτουργίας της καρδιάς μας, ενώ δυο ένζυμα, η καταλάση και υπεροξειδάση του προσθέτουν αντισηπτικές ιδιότητες.
Επίσης το μέλι αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, καθώς επίσης περιέχει πρεβιωτικές ουσίες που αποτελούν τροφή για την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στο έντερο.
Και όπως καταλήγει ο κύριος Παπαχρήστος, το μέλι
ανακουφίζει από την αϋπνία αλλά και τον πονόλαιμο.

Το μέλι, προφανώς διαθέτει αρκετά πειστικά επιχειρήματα υπέρ του. Ακόμη κι αν δεν υπολείπεται σε θερμίδες λοιπόν, αξίζει να το τιμάμε με την επιλογή μας, και να πάψει να παραμένει ξεχασμένο στο ντουλάπι της κουζίνας μας…

ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ

2008-07-15T18:08:00.001+03:00

Tα τριγλυκερίδια αποτελούν μέρος των λιπιδίων του σώματος – όπως η γνωστή χοληστερίνη. Τα προσλαμβάνουμε από τις τροφές, αλλά τα παράγει και ο ίδιος ο ανθρώπινος οργανισμός – κυρίως στο ήπαρ και τον λιπώδη ιστό.
Ποιο είναι το προφίλ του ατόμου με υψηλά τριγλυκερίδια?
Σύμφωνα με τον κύριο Δημήτρη Τριανταφύλλη, Καρδιολόγο, το προφίλ δεν είναι μπορεί να προσδιοριστεί με σαφήνεια, αφού η παχυσαρκία, το φύλο ή η ηλικία, δεν θεωρούνται καθοριστικά. Παράλληλα, υπάρχει μια μεμονωμένη οντότητα κληρονομικής υπερτριλυκεριδαιμίας, η οποία τις περισσότερες φορές δεν θεωρείται σημαντικά επικίνδυνη.
Πέρα από τις μεμονωμένες εξαιρέσεις όμως, μια αυξημένη τιμή τριγλυκεριδίων, πρέπει μας αφυπνίσει. Ο κύριος Νικόλαος Σταθάτος, Ενδοκρινολόγος – Διαβητολογος, μας αναφέρει ότι οι σύγχρονες μελέτες υποστηρίζουν πως τα τριγλυκερίδια ευθύνονται για τη δημιουργία της αρωματικής πλάκας, με παρόμοιο τρόπο όπως η χοληστερίνη.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η κατάλληλη διατροφή μπορεί να μειώσει έως και το
20 % της τιμής των τριγλυκεριδίων του αίματος. Η κυρία Ελευθερία Ρεκλείτη,
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, μας αναφέρει πως για να αποφύγουμε την αύξηση των συγκεκριμένων λιπιδίων, θα πρέπει να περιορίσουμε το κορεσμένο λίπος – κυρίως από λιπαρά κρέατα, βούτυρο, κλπ, να αποφεύγουμε τις υπερβολές στον.. βραστό καφέ, καθώς έχει ενοχοποιηθεί και αυτός για υπερτριγλυκεριδαιμίες, και να περιορίσουμε το αλκοόλ. Ωστόσο ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί, κατά κανόνα επιτρέπεται. Τέλος, σε ότι αφορά στην οριστική απαγόρευση των αυγών, ανεξάρτητα από τις εξαιρέσεις, δεν ισχύει,. Η κυρία Ρεκλείτη, μας αναφέρει ότι μπορούμε να καταναλώνουμε, αλλά όχι πάνω από 2 – 3την εβδομάδα._

ΗDL - Η "ΚΑΛΗ" ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

2008-07-15T18:07:00.002+03:00

Oι περισσότεροι γνωρίζουμε την χοληστερόλη HDL με το προσωνύμιο «καλή».
Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας, για να μεταφράσουμε τα αρχικά της, είναι το μόνο λιπίδιο που διατηρεί καλή φήμη.
Και αυτό γιατί δρα με διπλά ευεργετικό τρόπο.
Σύμφωνα με τον κύριο Χρήστο Ρόκκα, Επίκουρο Καθηγητή Καρδιοχειρουργικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, η ΗDL αφ’ ενός μεταφέρει σωματίδια χοληστερόλης προς το συκώτι για να απεκκριθούν, και αφ’ εταίρου εμποδίζει την εναπόθεση τους στα τοιχώματα των αγγείων.
Πρόσφατη έρευνα της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου της Ιντιάνα μάλιστα, υπογράμμισε τον ρόλο της ως ανεξάρτητου προγνωστικού δείκτη μείζονος στεφανιαίου επεισοδίου.
Οι φυσιολογικές της τιμές είναι ανάμεσα στα 50 και τα 70 mg/dl. Πως όμως θα αυξήσουμε την τιμή της?
Σύμφωνα με τον κύριο Ροκκά, η διακοπή του καπνίσματος, η απώλεια του περιττού βάρους, και κυρίως η σωματική άσκηση, αποτελούν καθοριστικούς, θετικούς παράγοντες.
Ωστόσο, όπως συμπληρώνει η κυρία Μαρία Κλαδάκη, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα που να την αυξάνουν σε σημαντικό βαθμό, αν και είναι σίγουρα καλό να ακολουθούμε ισορροπημένη διατροφή.
Τέλος, τα φάρμακα που αυξάνουν την HDL, βασίζονται στην ουσία νιασίνη. Ωστόσο νέα σκευάσματα που δόθηκαν στην κυκλοφορία, όπως είναι η φαινοφιμπράτη ορίζουν νέα δεδομένα και σ’ αυτόν τον τομέα.

ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ & ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ

2008-07-15T18:04:00.001+03:00

Oι στερόλες βρίσκονται –φυσικά – στα φυτικά έλαια, τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά. Αποδεδειγμένα, συντελούν στην πτώση της «κακής» LDL χοληστερόλης, όταν καταναλώνονται σε ποσότητα 2 γραμμαρίων την ημέρα.
Μια ισορροπημένη διατροφή, καλύπτει λιγότερο από το ένα δωδέκατο των αναγκών αυτών. Έτσι, η βιομηχανία των τροφίμων, λίγα χρόνια πριν, κυκλοφορεί λειτουργικά τρόφιμα εμπλουτισμένα με στερόλες –κυρίως γαλακτοκομικά και δημητριακά . Πως δρουν αυτά? Συνοπτικά, μειώνουν την συνολική χοληστερόλη του αίματος, - καθώς και την «κακή» LDL, αφήνοντας όμως σε υψηλά επίπεδα την «καλή» HDL – πράγμα πολύ καλό για την υγεία.
Σύμφωνα με την κυρία Μαρία Κλαδάκη, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, η συγκεκριμένη μείωση της χοληστερόλης μπορεί να φτάνει και το 9 – 20 %, ποσοστό που κρίνεται αρκετά σημαντικό.
Τα συμπληρώματα διατροφής με στερόλες δεν θεωρούνται τόσο αποτελεσματικά, όσο τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Η κυρία Μαυρή Βαβαγιάννη, Αναπλ. Καθ. Χημείας τροφίμων του Πανεπιστημίου Αθηνών, μας αναφέρει ότι σύμφωνα με μελέτες, οι στερόλες δεν φαίνεται να είναι τόσο αποτελεσματικές όταν βρίσκονται με την «καθαρή» τους μορφή – όπως δηλαδή βρίσκονται στα συμπληρώματα, - όσο όταν βρίσκονται συγκεντρωμένες σε λιπαρά τρόφιμα.
Έτσι, τα πρώτα τρόφιμα με στερόλες ήταν μαργαρίνες και πλήρη γαλακτοκομικά. Η υψηλή κατανάλωση λιπαρών τροφίμων όπως αυτά όμως, θα μπορούσε να δημιουργήσει προβλήματα? Σύμφωνα με την κυρία Μαυρή – Βαβαγιαννη, οι υπερβολές σε τρόφιμα όπως η μαργαρίνη αντενδείκνυται σε άτομα με παχυσαρκία ή υπερλιπιδαιμίες. Γι΄ αυτό ας τηρήσουμε και πάλι το «μέτρο».
Όσο για το μέλλον? Η χρήση ουσιών όπως οι στανόλες, αλλά και η προσθήκη φυτικών στερολών σε τρόφιμα που περιέχουν χαμηλά λιπαρά, δείχνουν τις σύγχρονες, ευοίωνες κατευθύνσεις. Η προσθήκη στερολών με τη μορφή γαλακτώματος σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά – όπως τα άπαχα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά κρίνεται από τους επιστήμονες ως ένα βήμα προς τη σωστά κατεύθυνση.
Τρόφιμα και συμπληρώματα υπόσχονται να συμμαχήσουν κατά της χοληστερόλης. Οι ειδικοί ωστόσο, επιμένουν ότι τα τρόφιμα σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τα φάρμακα…

ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΘΥΡΕΟΕΙΔΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

2008-07-15T17:51:00.001+03:00

Μια στις 8 εγκύους με υποθυρεοειδισμό που δεν ελέγχθηκε, θα αποβάλλει το μωρό της, ενώ αρκετές άλλες κινδυνεύουν να γεννήσουν μωρό που θα έχει σοβαρή ανωμαλία σε κάποιο ζωτικό όργανο του σώματος του, όπως είναι ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι νεφροί.
Ο έλεγχος των ορμονών καθ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα εξασφαλίσει την ασφάλεια του παιδιού και της μητέρας. Πως διαμορφώνεται η αγωγή στην έγκυο που ήδη νοσεί?
Σύμφωνα με τον κύριο Αναστάσιο Μόρτογλου, Ενδοκρινολόγο, Διευθυντή Τομέα Ενδοκρινολογίας – Μεταβολισμού σε ιδιωτικό νοσοκομείο, οι ανάγκες της γυναίκας σε θυροξίνη αυξάνουν σημαντικά, γι’ αυτό και κατά κανόνα χορηγείται επιπλέον δόση, κατά 10 - 50% ,- ανάλογα με την βαρύτητα του προβλήματος, την δεδομένη χρονική φάση, αλλά και την γενικότερη πορεία της εγκύου.
Πρόσφατες έρευνες στο εξωτερικό αλλά και τη χώρα μας άλλωστε, αναφέρουν ότι η αύξηση της θεραπευτικής δόσης της θυροξίνης κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης των υποθυρεοειδικών προλαμβάνει επιπλοκές καθυστέρησης της ανάπτυξης του εμβρύου, πρόωρο τοκετό και προεκλαμψία.
Παράλληλα, πέρα από τα επίπεδα των ορμονών, που είναι σημαντικό να ελέγχονται συνεχώς με τις κατάλληλες αιματολογικές εξετάσεις, κρίνεται σκόπιμο να υπάρχει ιδιαίτερα συχνός και σχολαστικός υπερηχογραφικός έλεγχος, ώστε να παρατηρούνται όλες οι φυσιολογικές ή μη αυξομειώσεις του εμβρύου.

Συχνά η εγκυμοσύνη, από μόνη της, επιτείνει ενδεχόμενα προβληματα στον αδένα. Οι ορμονικές αλλαγές αυξάνουν τον όγκο του έως και 40 τοις εκατό. Δεν είναι όμως μόνο αυτός ο λόγος. Σύμφωνα με τον κύριο Αντώνη Κακουλάκη, Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο οι φυσιολογικές μεταβολές στον οργανισμό της εγκύου – κυρίως κατά το πρώτο τρίμηνο, και αναφορικά με επίπεδα ορμονών όπως είναι τα οιστρογόνα και η χοριακή γοναδοτροπίνη, μπορεί να ενθαρρύνουν προβληματα του θυρεοειδούς σε γυναίκες με σχετική προδιάθεση.
Αντίθετα, φλεγμονώδεις νόσοι όπως οι Γκρέιβς και η Χασιμότο συχνά εκδηλώνουν ύφεση κατά την εγκυμοσύνη.

Υπερθυρεοειδισμός ή όζοι αντιμετωπίζονται κανονικά?
Ο κύριος Μόρτογλου μας αναφέρει ότι μια υπερθυρεοειδική γυναίκα που μπαίνει στην εγκυμοσύνη δεν χρειάζεται να τη διακόψει χωρίς λόγο. Απλώς, ο γιατρός της τροποποιεί την φαρμακευτική της αγωγή,
- δίνοντας της και ειδικά σκευάσματα όπως η προπυλθιουρακίλη – σε μικρές δόσεις, ακίνδυνες για το παιδί.
Παράλληλα, οι οζώδεις βρογχοκήλες χρειάζονται οπωσδήποτε σχολαστική παρακολούθηση, σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης τους. Αν η ριζική αντιμετώπιση του προβλήματος επείγει, ο γιατρός θα δράσει με τρόπο αντίστοιχο με αυτόν που θα δρούσε και πριν την εγκυμοσύνη, όπως συμπληρώνουν οι εδικοί.

Μέχρι τη 10η εβδομάδα κύησης, το έμβρυο εξαρτάται αποκλειστικά από τις θυρεοειδικές ορμόνες της μητέρας. Ας μην το εκθέσουμε λοιπόν σε κινδύνους.

ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ - ΜΙΑ ΔΥΣΚΟΛΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ

2008-07-15T17:48:00.001+03:00

Τόσο ιατροί όσο και καπνιστές πιστεύουν ότι ο ίδιος ο καπνιστής φέρει τη μεγαλύτερη ευθύνη για τη διακοπή του καπνίσματος, καθώς και ότι η δύναμη της θέλησης του κάθε ανθρώπου μεμονωμένα είναι εξέχουσας σημασίας για μία επιτυχημένη απόπειρα. Ωστόσο, η δύναμη της θέλησης από μόνη της συνήθως δεν είναι αποτελεσματική.
Οι ιατροί δηλώνουν ότι χρειάζονται καλύτερη υποστήριξη, καλύτερους πόρους και βελτιωμένη εκπαίδευση για να βοηθήσουν με τη σειρά τους ασθενείς. Δεδομένα από τις έρευνες έδειξαν ότι 8 στους 10 ιατρούς επιζητούν αποτελεσματικά φάρμακα αλλά και επιπρόσθετη κατάρτιση προκειμένου να είναι σε θέση να παρέχουν στους ασθενείς τους τα απαραίτητα εναύσματα για να «κόψουν» το κάπνισμα. Πως όμως θα μπορέσουμε να το πετύχουμε?
4 στους 10 γιατρούς ομολογούν ότι δεν είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι ώστε να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να διακόψουν το κάπνισμα. Η ενημέρωση χαρακτηρίζεται πολύτιμη. Δεν αρκεί ωστόσο. Κάποιοι θα διακόψουν το κάπνισμα μόνο όταν βιώσουν τις επιπτώσεις στην υγεία τους.
Η κυρία Σερένα Τόνσταντ, Διευθύντρια του Τμήματος Προληπτικής Καρδιολογίας, του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Όσλο στη Νορβηγία, είναι χαρακτηριστική στο παράδειγμα της. «Έχω έναν συνάδελφο στη δουλειά που έπαθε καρδιακή προσβολή, και το έκοψε την ίδια μέρα. Πολλοί εμφραγματίες αποφασίζουν να το κόψουν αμέσως, αφού βιώνουν μια σοβαρότατη συναισθηματική εμπειρία», μας λέει.
Ζητούμενο όμως είναι να προλάβουμε κινδύνους όπως το έμφραγμα.
Αν αντέξουμε ένα χρόνο χωρίς τσιγάρο, έχουμε πετύχει το μεγάλο βήμα. Βασική συμβουλή ωστόσο είναι και η καθιέρωση ενός.. σχεδίου δράσης.
Ο Κύριος Χέιδεν Μακ Ρόμπι, Εκπρόσωπος Έρευνας Διακοπής Καπνίσματος του Πανεπιστημίου του Όκλαντ, μας αναφέρει. «Αυτό που ξέρουμε είναι ότι πολλοί μη πλέον καπνιστές θα το ξαναρχίσουν σε λίγες βδομάδες. Όσοι όμως το κόψουν για έναν χρόνο, έχουν πολλές περισσότερες πιθανότητες να μην το ξαναρχίσουν ποτέ.» Και συνεχίζει.«Η καλύτερη συμβουλή? Θέστε ένα πρόγραμμα δράσης. Αποσαφηνίστε την ημέρα που θα το κόψετε, πάρτε ψυχική βοήθεια, και υποστηριχθείτε από τα ειδικά φάρμακα, ώστε να κάνετε μια επιτυχημένη προσπάθεια.»
Τρεις χρυσοί κανόνες εκτιμάται ότι οδηγούν στην οριστική διακοπή. Η ενημέρωση, η ψυχική στήριξη, και τα ειδικά σκευάσματα.
«Υπάρχουν πολλά σκευάσματα που μειώνουν την εξάρτηση», διευκρινίζει ο κύριος Χάμφρει Τέιλορ Διευθυντής Μονάδας Κλινικών Ερευνών. Και συμπληρώνει, «Το καλύτερο δεν είναι ένα από αυτά. Όλα κάνουν έργο.»

Τσίχλες, δερματικά επιθέματα και άλλα φάρμακα, υποστηρίζουν τον επίδοξο πρώην καπνιστή. Ίσως η προσωπική θέληση όμως, να αποτελεί ένα από τα «ισχυρότερα» φάρμακα.
Όσο για το μέλλον, το εμβόλιο κατά της νικοτίνης που ανακοίνωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ορλάντο, εφαρμόζεται ήδη πειραματικά.

ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ !!!

2008-05-02T19:01:00.006+03:00

Μια φέτα καρότο μοιάζει πολύ με το ανθρώπινο μάτι - είναι σαν να βλέπουμε την κόρη, την ίριδα και τις ακτινοειδείς ραβδώσεις του ματιού! ΝΑΙ η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι τα καρότα προωθούν τη ροή αίματος στο μάτι και ενισχύουν τη λειτουργία του,,,.

Η τομάτα είναι κόκκινη και έχει τέσσερις κοιλότητες ή κοιλίες. Και η καρδία είναι κόκκινη και έχει και αυτή τέσσερις κοιλίες. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η τομάτα είναι καταπληκτική τροφή για την καρδιά και το αίμα.

Τα σταφύλια σχηματίζουν τσαμπί που έχει το σχήμα της καρδιάς. Η κάθε ρόγα μοιάζει με αιμοσφαίριο και έχει αποδειχτεί ότι τα σταφύλια είναι καταπληκτική τροφή προς υποστήριξη και ενίσχυση της λειτουργίας της καρδιάς, που εκτός τούτου εμπλουτίζει και ισχυροποιεί το αίμα.

Το καρύδι μοιάζει με μικροσκοπικό εγκέφαλο με δύο ημισφαίρια και παρεγκεφαλίδες. Ακόμα και οι πτυχώσεις του καρυδιού του προσδίδουν την όψη του νεόφλοιου του εγκεφάλου. Γνωρίζουμε ότι τα καρύδια υποστηρίζουν την ανάπτυξη των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο.

Τα κοινά κόκκινα φασόλια μοιάζουν πολύ με τα ανθρώπινα νεφρά και όντως υποστηρίζουν στο κατακόρυφο τη λειτουγία τους..

Το σέλινο, το μποκ τσόι και το ρεβέντι μοιάζουν με κόκκαλα. Αυτές οι τροφές συντελούν στην ανάπτυξη δυνατών οστών. Τα οστά μας αποτελούνται κατά 23% από νάτριο. Αν δεν παίρνουμε αρκετό νάτριο με την τροφή μας, τότε το σώμα μας το αφαιρεί από τα κόκκαλα, με αποτέλεσμα αυτά να αποδυναμώνονται. Οι παρά πάνω τροφές ενιχύουν επομένως τη σκελετική μας δομή, όπως υποδηλώνει εξάλλου το σχήμα τους .

Η μελιτζάνα, τα αβοκάντο, τα αχλάδια ενισχύουν την υγεία και τη λειτουγία της μήτρας, καθώς και του τραχήλου της μήτρας - ενδιαφέρον δε παρουσιάζει το γεγονός ότι το σχήμα τους θυμίζει πολύ αυτό το γυναικείο όργανο. Σήμερα, η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι η κατανάλωση ενός αβοκάντο την εβδομάδα συντελεί στην εξισορρόπηση των ορμονών μιας γυναίκας και ότι τη βοηθάει να χάσει το βάρος που έχει πάρει μετά από γέννα και ότι την προστατεύει από καρκίνο του τραχήλου της μήτρας. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει δε το γεγονός ότι το άνθος του αβοκάντο χρειάζεται ακριβώς 9 μήνες για να αναπτυχθεί σε ώριμο φρούτο. Στα πιο πάνω λαχανικά και φρούτα υπάρχουν πάνω από 14.000!!! φωτολυτικές θρεπτικές ουσίες (η σύγχρονη επιστήμη έχει μελετήσει ΜΟΛΙΣ 141 από αυτές).

Τα σύκα είναι γεμάτα σπόρια και αναπτύσσονται ανά δύο. Τα σύκα αυξάνουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και έτσι βοηθούν στην καταπολέμηση της στειρότητας στους άντρες.

Οι γλυκοπατάτα μοιάζει πολύ με το πάγκρεας και ενισχύει τη λειτουργία του παγκρέατος προσφέροντας ανεκτίμητη βοήθεια στους διαβητικούς με το να σταθεροποιεί το γλυκαιμικό δείκτη.

Οι ελιές ενισχύουν την υγεία και τη λειτουργία των ωοθηκών.

Τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και άλλα εσπεριδοειδή έχουν εκπληκτική ομοιότητα με τους μαστικούς αδένες γυναικών και όντως βοηθούν να παραμένουν τα στήθη των γυναικών υγιή και διευκολύνουν τη ροή του λέμφους εντός του λεμφικού συστήματός των στηθών..

Τα κρεμμύδια έχουν το σχήμα κυττάρου. Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι τα κρεμμύδια βοηθούν τα κύτταρα να απαλλαγούν από τοξίνες. Επίσης, όταν τα κόβουμε, παράγουν δάκρυα, καθαρίζοντας επιθηλιακά κύτταρα του ματιού.

Ανέκδοτο...

2006-09-24T23:27:00.000+03:00

Ήταν τρεις ισοβίτες και συζητούσαν τι θα κάνουν στη φυλακή για την υπόλοιπη ζωή τους:
Βγάζει ο πρώτος ένα γιο-γιο:
- Εγώ με αυτό το γιο-γιο θα παίζω συνέχεια.
Βγάζει ο δεύτερος μία τράπουλα:
- Εγώ θα παίζω με αυτήν εδώ την τράπουλα.
Βγάζει και ο τρίτος ένα κουτί ταμπόν!!!
- Εγώ πήρα αυτά.
- Μα, τι θα τα κάνεις αυτά; ρωτάνε οι άλλοι δύο.
- Στις οδηγίες χρήσης γράφει ότι με αυτά μπορώ να παίζω τένις, να τρέχω, να κολυμπάω, να κάνω ορειβασία...

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΦΥΤΙΚΩΝ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΩΝ

2006-08-05T21:52:00.000+03:00

Choline Complex : Ανήκει στην οικογένεια των υδατοδιαλυτών βιταμινών του συμπλέγματος Β'. Αποτελεί μέρος της μοριακής δομής των φωσφολιπιδίων και σχετίζεται με την κινητοποίηση του λίπους στο σώμα

Inositol : Είναι βιταμίνη που βρίσκεται στα φρούτα, στα λαχανικά, στα δημητριακά, κτλ. Θεωρείται σημαντικός παράγων στο μεταβολισμό του λίπους και της χοληστερόλης και ελλατώνει το περίσσιο λίπος που είναι αποθηκευμένο στο σώμα .

Methionine : Είναι ένα απο τα δέκα ουσιώδη αμινοξέα (παράγει πολλούς τύπους πρωτεινών) και είναι απαραίτητη για το φυσιολογικό μεταβολισμό και την ανάπτυξη .

Betaine HCL : Βοηθά το ήπαρ να μεταβολίζει τα λίπη. Προστατεύει το καρδιαγγειακό, γιατί μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστε'ί'νης στο αίμα, η οποία είναι ένα τοξικό προ'ί'όν που προέρχεται από το μεταβολισμό των αμινοξέων και προκαλεί αθηροσκλήρωση και οστεοπόρωση.

Vitamin B6 (πυριδοξίνη) : Είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των πρωτε'ι'νών. Είναι επίσης απαραίτητη για τη μετατροπή της τρυπτοφάνης σε νιασίνη, αλλά και τη μετατροπή του λινολε'ι'κού οξέος σε αραχιδονικό οξύ.

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΝΕΦΡΟΥΣ

2006-07-22T15:10:00.000+03:00

H καθιερωμένη ετήσια επίσκεψη στο γιατρό μας ολοκληρώθηκε και φέτος με ένα μικρό κατάλογο προληπτικών εξετάσεων. Ανάμεσα τους, και δυο εξετάσεις ρουτίνας που αφορούν στους νεφρούς μας. Τη γενική ούρων, και το υπερηχογράφημα νεφρών. Όπως μας αναφέρει ο κύριος Ηρακλής Πούλιας, Διευθυντής της Ουρολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Ερυθρός Σταυρός», από τη γενική ούρων μπορούμε να πάρουμε πληροφορίες για την ποιότητα, την ποσότητα και την οξύτητα των ουρών. Έτσι, εμμέσως αντλείς συμπεράσματα για παθήσεις του ουροποιητικού. Μέσω του υπερηχογραφήματος, ο γιατρός θα παρατηρήσει καλοήθεις ασθένειες, όπως είναι η νεφρολιθίαση, αλλά και σοβαρότερα προβληματα. Σε υποψία νεφρικής βλάβης, που όμως δεν απεικονίζεται με ακρίβεια στον απλό έλεγχο, οι απαντήσεις θα δοθούν με συγκεκριμένες, συμπληρωματικές εξετάσεις. Ο κύριος Δημήτριος Καραναστάσης Διευθυντής της Ουρολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Ελπίς», μας τις αναφέρει. Είναι η πυελογραφία, η αξονική και η μαγνητική τομογραφία, αλλά και το σπινθηρογράφημα. Η συχνότερη συμπληρωματική εξέταση, η πυελογραφία, θα γίνει με ενδοφλέβια χορήγηση ακτινοσκιερής ουσίας. Πρόκειται για ένα είδος ακτινογραφίας, που όμως θα απεικονίσει τη λειτουργία των νεφρών με ακριβέστερο τρόπο. Όσο για το μέλλον; Η βελτίωση των υπαρχουσών διαγνωστικών εξετάσεων, θα συμπληρωθεί από την καταγραφή του γονιδιακού μας υπόβαθρου, εξατομικεύοντας την πρόγνωση και την αντιμετώπιση κάθε περιστατικού. Έως τότε, υπομονή. Οι διαγνωστικές εξετάσεις θα απαιτήσουν λίγο από το χρόνο και το ενδιαφέρον μας. Υπόσχονται όμως να συμβάλλουν καθοριστικά στη διαμόρφωση – ή μάλλον στην επιβεβαίωση -, της καλής μας υγείας.

ΓΕΝΙΚΑ...

2006-07-08T15:03:00.000+03:00

ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ
Οι γυναίκες που γέννησαν με καισαρική μπορούν στην επόμενη εγκυμοσύνη τους να προχωρήσουν με ασφάλεια σε φυσιολογικό τοκετό, ακόμα και αν βρίσκονται στην 40η εβδομάδα. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Πενσυλβάνια. Οι ερευνητές μελέτησαν περίπου εντεκάμισυ χιλιάδες γυναίκες που επιχείρησαν να γεννήσουν με φυσιολογικό τοκετό πριν και μετά την 40η εβδομάδα κύησης. Είδαν ότι ο κίνδυνος ρήξης της μήτρας είναι 1,1% στις γυναίκες που επιχειρούν φυσιολογικό τοκετό μετά από καισαρική τομή και 0,08% σ’ αυτές που επιλέγουν ξανά καισαρική τομή. Οι ιατροί πάντως θα πρέπει να ενημερώνουν τις γυναίκες για τις μειωμένες πιθανότητες του φυσιολογικού τοκετό στις εγκυμοσύνες, που παρατείνονται πέρα από τις αρχικές εκτιμήσεις. Επίσης, όσες επιχειρούν φυσιολογικό τοκετό μετά τις 40 εβδομάδες έχουν αυξημένη πιθανότητα επιπλοκών και ο κίνδυνος παρενεργειών για την μητέρα είναι μεγαλύτερος.

ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ
Το γονίδιο-κλειδί για την τριχόπτωση εντόπισαν αμερικανοί επιστήμονες. Την έρευνα διενήργησαν δύο ομάδες από το Ερευνητικό Κέντρο Κέννεντυ Κρίγκερ και από το Πανεπιστήμιο Τζων Χόπκινς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απώλεια των μαλλιών οφείλεται στη μετάλλαξη ενός συγκεκριμένου γονιδίου, που εμποδίζει την επανέκφυση της τρίχας. Παρεμβαίνοντας λοιπόν και διορθώνοντας το μεταλλαγμένο γονίδιο, η τριχόπτωση σταματά. Στα πειράματα πάντως, άτριχα ποντίκια απέκτησαν ξανά τρίχωμα . Η γενετική λύση στο πρόβλημα της τριχόπτωσης δημιουργεί πολλές ελπίδες. Ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν υπομονή, μιας και χρειάζονται χρόνο έως ότου βρουν την κατάλληλη μέθοδο, που θα εφαρμοσθεί στους ανθρώπους.

ΜΑΞΙΛΑΡΙΑ - ΜΥΚΗΤΕΣ
Κι ενώ εσείς κοιμάστε, κάποιοι άλλοι δουλεύουν. Δουλεύουν σκληρά για να επεκτείνουν τις αποικίες τους. Που; Μέσα στο μαξιλάρι σας! Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξέτασαν προσεκτικά μαξιλάρια που χρησιμοποιούνταν για καιρό, άλλα γεμισμένα με πούπουλο και άλλα με συνθετικές ίνες. Και τι δεν βρήκαν. Ένα μικροσκοπικό οικοσύστημα σε πλήρη αρμονία.. Μύκητες από 16 είδη. Μύκητες που συνήθως αναπτύσσονται στο μπαγιάτικο ψωμί, το κρασί, σε τοίχους μουχλιασμένους από την υγρασία ... Μύκητες που τρέφονται από τα νεκρά κύτταρα του κεφαλιού σας και από τα χιλιάδες ακάρεα, που κι αυτά επέλεξαν το μαξιλάρι σας για να οικοδομήσουν το βασίλειο τους. Κάποιοι μάλιστα από αυτούς τους μύκητες είναι και επικίνδυνοι, όπως για παράδειγμα ένα είδος που προσβάλλει τους πνεύμονες και επιδεινώνει το άσθμα. Το συγκεκριμένο είδος βρέθηκε μόνο στα συνθετικά μαξιλάρια. Οι ειδικοί συνιστούν άμεση αντικατάσταση των συνθετικών μαξιλαριών από πουπουλένια αλλά και συχνούς ψεκασμούς με ειδικά μυκητοκτόνα και ακαρεοκτόνα σε όσους επιθυμούν χωρίς πολλές συζητήσεις να κοιμούνται.... μόνοι.

ΓΕΝΙΚΑ...

2006-06-24T23:51:00.000+03:00

ΑΣ... ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΜΕ
Το στρες βλάπτει σοβαρά τον εγκέφαλο. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη ερευνητών από το Εδιμβούργο, οι ορμόνες του στρες προκαλούν βλάβη σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου με αποτέλεσμα να παρουσιάζει ατροφία.
Οι επιστήμονες μελέτησαν τον εγκέφαλο μιας ομάδας ανδρών ηλικίας 65 έως 70 ετών και παράλληλα μέτρησαν στο αίμα τους τις ορμόνες του στρες. ...Όταν ατροφεί η συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου αυξάνεται ο κίνδυνος εκδήλωσης κάποιας μορφής άνοιας ή κατάθλιψης. Αν και η άνοια είναι συχνή στους υπερήλικες, δεν αποτελεί κομμάτι της φυσιολογικής διαδικασίας της γήρανσης.
Η ανακάλυψη θεωρείται σημαντική γιατί ρίχνει φως στο σκοτάδι που εξακολουθεί να καλύπτει το μηχανισμό των εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου και της κατάθλιψης, μιας ψυχικής διαταραχής την οποια εκδηλώνουν πολλοί ηλικιωμένοι.

ΣΚΛΗΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΣΚΛΗΡΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ
Οι ειδικοί ήταν ξεκάθαροι: Μόνο με σκληρή γυμναστική για τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να αποκτήσουμε κοιλιακούς σαν κι αυτούς....Και όταν το λίπος εξαφανίζεται από την κοιλιά, το όφελος δεν είναι μόνο αισθητικό.
Όπως ανακοινώθηκε στο 46ο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, η έντονη γυμναστική δύο φορές την εβδομάδα επιβραδύνει τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς ..Οι επιστήμονες αναφέρονται στο περισπλαγχνικό λίπος, δηλαδή το λίπος που περιβάλλει τα όργανα της κοιλιάς. Όταν το περισπλαγχνικό λίπος ξεπερνά τα όρια, ενοχοποιείται για καρδιοπάθειες.
Σύμφωνα πάντως με τους ειδικούς ,είτε με σκληρή γυμναστική δύο φορές την εβδομάδα είτε με καθημερινούς περιπάτους , η άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία της καρδιάς.

ΜΟΝΑΞΙΑ ΜΟΥ... ΟΛΑ
Μοναξιά νοιώθουν 4 στους δέκα ενηλίκους, σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας μελέτης, ενώ το μεγαλύτερο πρόβλημα το αντιμετωπίζουν οι σαραντάρες και οι σαραντάρηδες .

Η έρευνα έγινε στην Αυστραλία σε δείγμα 1.300 ατόμων. Σύμφωνα με τα συμπεράσματα των επιστημόνων η μοναξιά πλήττει κυρίως όσους ανήκουν στα χαμηλότερα οικονομικά στρώματα και λιγότερο τους ευκατάστατους. Μόνοι αισθάνονται επίσης οι άνεργοι, περισσότερο μάλιστα από τους συνταξιουχους.
Αυτοί που σε καμμία περίπτωση δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα μοναξιάς είναι όσοι έχουν ανεπτυγμένο το θρησκευτικό αίσθημα, ειδικά οι γυναίκες.
Η μοναξιά είναι ασθένεια, εκτιμούν οι επιστήμονες, μια μοντέρνα ασθένεια, επικίνδυνη για την υγεία. Μπορεί να προκαλέσει από καρδιαγγειακές νόσους, μέχρι κατάθλιψη. Βρετανοί ψυχολόγοι πάντως θεωρούν πως η μοναξιά δεν αποτελεί πάντα πρόβλημα μιας και υπάρχουν άνθρωποι προτιμούν και επιλέγουν να πορευτούν στη ζωή, μόνοι.

ΓΕΝΙΚΑ

2006-06-24T13:06:00.000+03:00

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑ ΕΧΟΥΜΕ ‘400’
Μικρότερο κίνδυνο πνευματικής εξασθένησης έχουν όσοι πίνουν τακτικά πράσινο τσάι.
Σύμφωνα με Ιάπωνες ερευνητές, οι οποίοι έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση χίλιους ηλικιωμένους άνω των 70 ετών, όσοι έπιναν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα είχαν τις μισές πιθανότητες πνευματικής εξασθένησης συγκριτικά με εκείνους που έπιναν τρία ή λιγότερα φλιτζάνια τσάι την εβδομάδα.
Πιο δυνατοί απέναντι στον κίνδυνο της άνοιας είναι ακόμα και όσοι πίνουν απλώς ένα φλιτζάνι την ημέρα. Το πράσινο τσάι περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων και των φλαβονοειδών, που προστατεύουν τον εγκέφαλο από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΟΙ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ
Προσοχή στην κατανάλωση πατάτας συνιστούν Αμερικανοί επιστήμονες μιας και όπως έδειξε πρόσφατη μελέτη, όσοι τρώνε συχνά πατάτες έχουν αυξημένο
κίνδυνο να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου ΙΙ.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας του Χάρβαρντ , οι γυναίκες που έτρωγαν πολλές πατάτες είχαν κατά 14% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη τα επόμενα 20 χρόνια. Για τις γυναίκες μάλιστα που προτιμούσαν τις πατάτες, τηγανητές, ο κίνδυνος αυξήθηκε στο 21%.
Οι πατάτες κατέχουν σημαντική θέση στο παγκόσμιο διαιτολόγιο...Έχουν ωστόσο υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μπορούν δηλαδή να προκαλέσουν απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Καθώς τα χρόνια περνούν αυτά τα ...σκαμπανεβάσματα δημιουργούν πρόβλημα, καταστρέφουν τα κύτταρα του παγκρέατος τα οποία παράγουν την ινσουλίνη, απαραίτητη για το μεταβολισμό του σακχάρου.

ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΟΔΗΓΕΙ ΣΕ «ΕΚΣΤΑΣΥ»
Τα παιδιά που είναι αγχώδη ή καταθλιπτικά, ίσως είναι πιο επιρρεπή στη χρήση χαπιών έκσταση στην ενήλικη ζωή τους, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.
14 χρόνια διήρκεσε η έρευνα του Ιατρικού Κέντρο Εράσμους της Ολλανδίας. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν 1580 άτομα, από την παιδική τους ηλικία μέχρι μετά την ενηλικίωση τους. Η επεξεργασία των δεδομένων αποκάλυψε ότι τα άτομα που αντιμετώπιζαν πρόβλημα άγχους ή κατάθλιψης στην παιδική ηλικία είχαν περισσότερες πιθανότητες να οδηγηθούν στη χρήση έκστασυ.
Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή το συγκεκριμένο ναρκωτικό δημιουργεί συναισθήματα χαλάρωσης και ευφορίας , έτσι οι χρήστες τα προτιμούν για να νοιώθουν καλά με τον εαυτό τους. Όμως , η μακροχρόνια χρήση έκστασυ προκαλεί κατάθλιψη, οπότε όσοι προσπαθούν να νοιώσουν καλύτερα , καταλήγουν στο μέλλον να αισθάνονται χειρότερα.

ΦΑΡΜAΚΑ ΓΙΑ ΤΟ PARKISON

2006-06-18T22:56:00.000+03:00

Τα πρώτα θεραπευτικά μέσα για τη νόσο του Πάρκινσον αρχίζουν να εφαρμόζονται στις αρχές του 20ου αιώνα. Τα αντιχολινεργικά φάρμακα αποτέλεσαν μονόδρομο για δεκαετίες. Η μεγάλη επανάσταση όμως έρχεται τη δεκαετία του ΄60, όταν ο Γιώργος Κοτζιάς χορηγεί με αποτελεσματικότητα την ουσία ντόπα.
Πως δρα αυτή; Υποκαθιστώντας με επάρκεια την ουσία ντοπαμίνη που λείπει από τον οργανισμό του παρκινσονικού ασθενή, και επομένως, μειώνοντας τα δυσάρεστα χαρακτηριστικά της νόσου.
Όπως μας αναφέρει ο κύριος Ιωάννης Χατζηαντωνίου, Πρόεδρος του Ψυχογηριατρικού Κλάδου της Ελληνικής Ψυχιατρικής Εταιρίας, δεν υπάρχει σύγκριση ανάμεσα στην αποτελεσματικότητα των προηγούμενων φαρμάκων και της ντόπα.
Ωστόσο, άτομα με αρρυθμίες, ηπατοπάθειες ή γλαύκωμα πρέπει να αποφεύγουν την κατάχρηση των φαρμάκων για το Πάρκινσον. Γενικά, όμως, οι μικρές δόσεις θεωρούνται σημείο κλειδί, αφού επιτρέπουν τη μακροχρόνια ασφαλή χορήγηση.
Και εδώ, έρχονται οι λεγόμενοι «αγωνιστές της ντόπα» για να ενισχύσουν τη θεραπεία. Όπως μας εξηγεί ο κύριος Αλέξανδρος Παπαδημητρίου, Διευθυντής Νευρολογικής Κλινικής, η εν λόγω ουσίες ενεργοποιούν τους υποδοχείς του οργανισμού που σχετίζονται με την ντοπαμινη. Έτσι, μπορούν να επιτευχθούν πολύ καλύτερα αποτελέσματα, χορηγώντας μικρότερες ποσότητες της ντόπα.
Η χειρουργική θεραπεία με τοποθέτηση ηλεκτρικών διεγερτών σε επιλεγμένες περιοχές του εγκεφάλου, θεωρείται αποτελεσματική για μικρό μονό αριθμό ασθενών.
Άλλωστε, σύμφωνα με τον κύριο Δαμιανό Σακκά, Διευθυντή της Νευροχειρουργικής Κλινικής του Νοσοκομείου Ευαγγελισμός, για να επιλέγει η λύση του χειρουργείου, θα πρέπει πρώτα να έχει δοκιμαστεί μακρόχρονη φαρμακευτική αντιμετώπιση.
H πειραματική μεταμόσχευση βλαστοκυττάρων για την παραγωγή ντοπαμίνης δεν βοήθησε περισσότερο από τη φαρμακευτική αγωγή, ενώ η αξία της χορήγησης συνενζύμου Q10 δεν έχει επιβεβαιωθεί σε κλινικό επίπεδο.
Οι προσπάθειες για το μέλλον, στρέφονται στο χώρο της βιοτεχνολογίας και τα συμπεράσματα μοιάζουν ευοίωνα.
Το Πάρκινσον, άλλωστε, είναι μια ασθένεια που σίγουρα δεν πρέπει να θεωρείται ανίκητη.

Ο πιο έξυπνος άνθρωπος του κόσμου

2006-06-14T23:04:00.000+03:00

Ήταν μια φορά, μέσα στο ίδιο αεροπλάνο, ένας πιλότος, Ο Μάικλ Τζόρνταν, ο Μπίλ Γκέιτς, Ο Δαλάι Λάμα και ένας γύφτος. Σε μια στιγμή, αρπάζει φωτιά το αεροπλάνο και υπήρχαν μόνο 4 αλεξίπτωτα. Παίρνει το ένα ο πιλότος και λέει:
- Εγώ παίρνω το ένα και φεύγω, για τα υπόλοιπα, αποφασίστε μεταξύ σας.
Μετά από λίγο, λέει ο Μ. Τζόρνταν:
- Είμαι ο μεγαλύτερος αθλητής του κόσμου. Για το λόγο αυτό παίρνω ένα αλεξίπτωτο και φεύγω.
Έπειτα από λίγο, λέει ο Μπιλ Γκέιτς:
- Είμαι ο πιο έξυπνος άνθρωπος του κόσμου. Δημιούργησα τα Windows και δεν πρέπει να χαθώ.
Έτσι, παίρνει και αυτός ένα αλεξίπτωτο και πηδάει.
Μετά λέει ο Δαλάι Λάμα:
- Γύφτε παιδί μου, εγώ έχω εξασκηθεί γι` αυτή την ώρα και ήμουν προετοιμασμένος μια ζωή.
Και του απαντάει ο γύφτος:
- Δεν πειράζει καλέ μου άνθρωπε. Ο εξυπνότερος άνθρωπος του κόσμου, μόλις πήρε το σάκο με τις πατάτες μου!

Ανέκδοτο...

2006-06-14T23:00:00.000+03:00

Ρωτάει ο άνδρας μετά από το σεξ την γυναίκα του
- Αγάπη μου, αυτή τη φορά προσποιήθηκες;
- Όχι, αγάπη μου. Αυτή τη φορά κοιμόμουνα πραγματικά.

Ανεκδοτο...

2006-06-12T19:42:00.000+03:00

Μια οικογένεια Άγγλων περνούσε τις διακοπές της στη Γερμανία. Στη διάρκεια ενός περιπάτου, βλέπουν ένα χαριτωμένο σπιτάκι, κατάλληλο για τις διακοπές τους του επόμενου χρόνου. Μαθαίνουν ότι ο ιδιοκτήτης του είναι ένας διαμαρτυρόμενος πάστορας. Τον βρίσκουν και κλείνουν συμβόλαιο. Γυρίζοντας όμως πίσω στην Αγγλία, η κυρία θυμήθηκε πως δεν είχε δει το wc. Έγραψε λοιπόν ένα γράμμα:
"Αιδεσιμότατε, είμαι η κυρία που έκλεισα το εξοχικό σπιτάκι για τον επόμενο χρόνο, αλλά δεν πρόσεξα το wc. Μπορείτε να μας πληροφορήσετε καταλλήλως;"
Ο πάστορας πήρε το γράμμα, αλλά δεν κατάλαβε για τι πρόκειται. Υπέθεσε πως η κυρία εννοούσε μια εκκλησία των Άγγλων διαμαρτυρόμενων, που ονομάζεται Wable Church και έγραψε:
"Κυρία μου εξετίμησα την ερώτηση σας και απαντώ: Ο τόπος στον οποίο αναφέρεστε βρίσκεται σε απόσταση 12 χιλιομέτρων από το σπίτι, πράγμα λίγο κουραστικό για όσους συνηθίζουν να πηγαίνουν πολύ συχνά. Όποιος έχει τη συνήθεια να παραμένει πολύ, καλό είναι να παίρνει και το φαγητό του μαζί. Στην τοποθεσία μπορείτε να φτάσετε με ποδήλατο ή με τα πόδια. Αν όμως βιάζεστε, μπορείτε να πάρετε αυτοκίνητο. Καλό είναι να φτάσετε εγκαίρως για να μην διαταράξετε την ησυχία των άλλων που είναι ήδη μέσα. Υπάρχουν θέσεις για εκατό όρθιους και σαράντα καθιστούς. Υπάρχει επίσης κλιματισμός για να αποφεύγονται οι δυσάρεστες οσμές. Συνίσταται να φτάσετε γρήγορα για να πιάσετε θέση. Τα παιδιά κάθονται κοντά στους γονείς τους και όλοι μαζί τραγουδούν. Στην είσοδο σας δίνουν ένα χαρτί και αν δεν φτάσει χρησιμοποιείται από δύο άτομα. Τα χαρτιά πρέπει να επιστρέφονται στην έξοδο, για να χρησιμοποιηθούν και άλλη φορά. Υπάρχουν επίσης μεγάφωνα για να ακούγονται οι ήχοι και έξω. Αυτά που συλλέγονται, μοιράζονται στους φτωχούς. Υπάρχουν επίσης φωτογράφοι, για να σας φωτογραφίζουν στις διάφορες φάσεις και να μπορούν όλοι να βλέπουν αυτά τα πρόσωπα σε μια πράξη τόσο μα τόσο ανθρώπινη."

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

2006-06-10T15:25:00.000+03:00

Κάποιοι, όχι λίγοι ακόμα και στις μέρες μας, πιστεύουν ότι εάν γυμναστούν επί 3 μήνες , δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα επί 1 ώρα, θα αδυνατίσουν και μάλιστα αρκετά. Και φυσικά απογοητεύονται όταν αυτό δεν συμβαίνει. Η γυμναστική, γενικά η όποια γυμναστική, δεν μπορεί να μας αδυνατίσει από μόνη της εάν το ισοζύγιο των θερμίδων που παίρνουμε και που καταναλώνουμε κάθε μέρα δεν βρίσκεται εκεί που πρέπει.

Το φύλο, η ηλικία, το σωματικό βάρος, το ύψος, η κατάσταση του μεταβολισμού , ο τρόπος ζωής και πολλά άλλα παίζουν το δικό τους, μοναδικό για τον καθένα μας ρόλο… Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και σύμβουλος διατροφής κυρία Παρή Χριστοφίδου μας εξηγεί: «Για να αδυνατίσει ένας υπέρβαρος ή παχύσαρκος πρέπει μαζί με τη καθημερινή αεροβική άσκηση να κάνει και σωστή, ολιγοθερμική διατροφή.

Παράλληλα λοιπόν με ένα πρόγραμμα στο διάδρομο, το ποδήλατο και τις τάξεις aerobic, του συστήνουμε ένα διαιτολόγιο που χαρακτηρίζεται από συχνά, μικρά γεύματα (4-5 την ημέρα) πλούσιο σε λαχανικά και φρούτα, μία μικρή αλλά απαραίτητη μερίδα πρωτεϊνών από λευκό κρέας ή ψάρι ( από 120 έως 250 γραμμάρια ανάλογα το βάρος, το ύψος, το φύλο, την καθημερινή δραστηριότητα του ατόμου…), αρκετό νερό και λίγο γάλα ή τυρί με χαμηλά λιπαρά. Εάν όμως κάνει ακόμα και καθημερινά αεροβική γυμναστική αλλά τρώει πολύ και λιπαρό φαγητό τότε δεν πρόκειται να αδυνατίσει ποτέ».

Είναι λοιπόν σαφές ότι πρώτα από όλα για να αδυνατίσουμε μας χρειάζεται αεροβική άσκηση, δηλαδή βάδισμα, τρέξιμο, ποδηλασία, τένις, αερόμπικ και άλλα παρόμοια που προκαλούν αύξηση του καρδιακού ρυθμού και σχετική εφίδρωση. Δεύτερον, μας χρειάζεται τακτική- για να μην πούμε- καθημερινή εξάσκηση και όχι λίγο γυμναστική κάθε Σαββατοκύριακο. Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σπουδαίο μας χρειάζεται σωστή διατροφή με λίγα λιπαρά και συχνά γεύματα.

Έχετε ανάγκη από ένα πιο συγκεκριμένο παράδειγμα για να συνειδητοποιήσετε τις εναλλακτικές σας ; Για να χάσετε σίγουρα κάποια κιλά μέχρι το καλοκαίρι πρέπει - είτε να κάνετε σκληρή καθημερινή άσκηση άνω των 2 ωρών και να τρώτε κανονικά

- είτε να γυμνάζεστε 4 με 6 φορές την εβδομάδα επί μία ώρα και να κάνετε ισορροπημένη δίαιτα χωρίς πολλά λιπαρά

- Είτε να γυμνάζεστε περιστασιακά/ ποτέ και να κάνετε σκληρή δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες για να μην χάσετε μυϊκή μάζα και παχαίνετε μετά ευκολότερα.

Η επιλογή είναι δική σας αλλά τουλάχιστον πάντα με επίβλεψη γυμναστή και διαιτολόγου!

ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ...

2006-06-10T15:22:00.000+03:00

Μια μπουκιά παραπάνω και το πήραμε το κιλό…
Τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας ακούγονται ως μια εύκολη λύση.
Δεν αποτελούν πρόσφατη επινόηση. Τέσσερις δεκαετίες πριν, οι αμφεταμίνες διαδόθηκαν ως ισχυρά ανορεξιογόνα, αλλά αποσύρθηκαν σύντομα λόγω ισχυρού εθισμού και παρενεργειών. Την τελευταία πενταετία, οι πολύ ασφαλέστερες ορλιστάτη και σιμπουτραμίνη πήραν τη θέση τους στα ράφια των φαρμακειών.
Σύμφωνα με την κυρία Μαρία Σκουρολιάκου, κλινική φαρμακοποιό και λέκτορα του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, η ορλιστάτη ανήκει στους αναστολείς των λιπασών, δηλαδή λειτουργεί ελαττώνοντας την απορρόφηση του λίπους από τις τροφές που καταναλώνουμε. Παράλληλα, η σιμπουτραμίνη έχει διπλή δράση. Προκαλεί αίσθημα κορεσμού και αυξάνει τον ρυθμό του βασικού μεταβολισμού.
Τα λίγα επιπλέον κιλά σίγουρα δεν δικαιολογούν τη λήψη φάρμακων. Οι προϋποθέσεις είναι συγκεκριμένες.
Oπως μας εξηγεί η κυρία Χριστίνα Κακαβελάκη, διαιτολόγος– διατροφολόγος, για να χορηγηθούν τα συγκεκριμένα σκευάσματα θα πρέπει είτε ο δείκτης μάζας σώματος να είναι ίσος ή μεγαλύτερος του 30 είτε να είναι τουλάχιστον 27 και παράλληλα να συνυπάρχει κάποιος παράγων μεταβολικού συνδρόμου, όπως σακχαρώδης διαβήτης, υπερλιπιδαιμία ή υπέρταση.
Παρενέργειες, όπως εκδηλώσεις στο γαστρεντερικό, ξηροστομία ή αϋπνίες, ενδέχεται να εμφανιστούν, όταν η χορήγηση είναι ανεξέλεγκτη. Έγκυοι ή θηλάζουσες αντενδείκνυται να τα πάρουν. Και όχι μόνο. Ασθενείς με χολόσταση, χρόνιες παθήσεις του εντέρου ή σύνδρομα δυσαπορρόφησης, δεν πρέπει να κάνουν λήψη ορλιστάτης. Επιπρόσθετα, αντενδείξεις για τη σιμπουτραμίνη είναι καταστάσεις όπως ψυχιατρικές παθήσεις, ιστορικό στεφανιαίας νόσου, ταχυσφυγμία και υπερθυρεοειδισμός.
Η κυκλοφορία μιας τρίτης ουσίας, της ριμοναμπάνης, αναμένεται στο τέλος του έτους. Η δράση της θα βασίζεται στην καταστολή της όρεξης, την αναστολή της λιπογενέσης, αλλά και την παράλληλη μείωση στις τιμές των λιπιδίων στο αίμα.
Σε κάθε περίπτωση όμως, αν δεν κάνουμε συνείδηση την αλλαγή του τρόπου διατροφής και άσκησης μας, η βοήθεια των φάρμακων μάλλον θα αποδειχθεί επιφανειακή και πρόσκαιρη…

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΚΑΡΤΑ ΥΓΕΙΑΣ...

2006-06-10T14:41:00.000+03:00

Η διαδικασία για την έκδοση της ατομικής ηλεκτρονικής κάρτας υγείας, ολοκληρώνεται, ανακοίνωσε την Δευτέρα, ο υπουργός Υγείας Δημήτρης Αβραμόπουλος, κατά την έναρξη της ημερίδας που διοργανώνει ο Συνήγορος του Πολίτη με θέμα "Ιατρικό Απόρρητο". Ο υπουργός Υγείας επεσήμανε ότι το μέτρο αυτό θα εφαρμοστεί σύντομα και στοχεύει στην καλύτερη δυνατή παροχή υπηρεσιών υγείας, καθώς και στην τήρηση του ιατρικού απορρήτου με τη διασφάλιση του ιατρικού φακέλου του ασθενούς και των αρχείων των νοσοκομείων. Τα συμπεράσματα της ημερίδας θα αξιοποιηθούν πλήρως από το υπουργείο στην προσπάθεια ορθού διαχειρισμού των ιατρικών δεδομένων. Από την πλευρά του, βοηθός του Συνηγόρου του Πολίτη ανέφερε ότι η ανεξάρτητη αρχή δέχεται σειρά αναφορών από πολίτες σχετικά με το ιατρικό απόρρητο και χαρακτήρισε θετική την εφαρμογή του μέτρου της ατομικής κάρτας. Την ανάγκη βελτίωσης του ισχύοντος κανονιστικού πλαισίου, υποστήριξε η εκπρόσωπος της Αρχής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων.

ΦΑΡΜΑΚΑ ΥΠΟΠΤΑ ΓΙΑ ΘΑΝΑΤΟΥΣ

2006-06-10T14:28:00.000+03:00

Ανησυχία σε όσους πάσχουν από άσθμα αλλά και στη διεθνή ιατρική κοινότητα έχει προκαλέσει δημοσίευμα της αμερικανικής εφημερίδας Washington Post, που αναφέρεται στα ευρήματα 19 μελετών, που έγιναν σε 33.826 ασθενείς για συγκεκριμένα φάρμακα, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος. Σύμφωνα με το δημοσίευμα, η ανάλυση παλαιότερων μελετών δείχνει ότι τα βρογχοδιασταλτικά Advair και Serevent πιθανόν να ευθύνονται ακόμη και για θανάτους ασθενών. Όπως δήλωσε η επικεφαλής των συντακτών της έκθεσης, Σέλεϊ Σάλπετερ του Πανεπιστημίου Στάνφορντ: "Διαπιστώσαμε ότι το φάρμακο αυξάνει τον κίνδυνο των θανάτων από την ασθένεια, την οποία το ίδιο θεραπεύει. Τα βρογχοδιασταλτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων [του άσθματος] για πολλούς ασθενείς, αλλά εκτιμούμε ότι είναι απαράδεκτο το κόστος των παρενεργειών και των θανάτων". Όπως δήλωσε ο πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, καθηγητής Παναγιώτης Μπεχράκης, στην Ελλάδα δεν έχει παρατηρηθεί κανένα πρόβλημα από τα παραπάνω σκευάσματα και εκτίμησε ότι η χρήση τους είναι ασφαλής. Σύμφωνα με τις δύο φαρμακευτικές εταιρείες, οι Ευρωπαίοι ασθενείς, που χρησιμοποιούν τα δύο φάρμακα, δεν έχουν παρουσιάσει κανένα καρδιαγγειακό πρόβλημα, και για το λόγο αυτό ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων δεν έχει εκδώσει καμία οδηγία.

Όπως αναφέρεται στο δημοσίευμα, η Διοίκηση Φαρμάκων και Τροφίμων των ΗΠΑ είχε και στο παρελθόν εκφράσει την ανησυχία της για τα συγκεκριμένα φάρμακα, ενώ είχε απαιτήσει από τις παρασκευάστριες εταιρείες να γράψουν πάνω στο κουτί προειδοποιήσεις σχετικά με τις παρενέργειες.

Αναφερόμενοι στο θέμα των προειδοποιήσεων, οι συντάκτες της έκθεσης παρατηρούν ότι αν και αυτές είναι απόλυτα σαφείς σχετικά με τον αυξημένο κίνδυνο θανάτων, από τη χρήση του φαρμάκου, ωστόσο, οι γιατροί συνεχίζουν να το συνταγογραφούν.

Στις ΗΠΑ, πάνω από 3,5 εκατομμύρια ασθενείς κάνουν χρήση του φαρμάκου Advair, και, σύμφωνα με τους συντάκτες της έκθεσης, "ίσως να ευθύνεται" για το θάνατο 4.000 ατόμων από τους 5.000 θανάτους, που σημειώνονται κάθε χρόνο στη χώρα και σχετίζονται με το άσθμα.

Από την πλευρά της, η φαρμακευτική εταιρεία GlaxoSmithKline αμφισβητεί τον αριθμό αυτό και τονίζει ότι σύμφωνα με επίσημα στοιχεία έχει παρατηρηθεί μείωση των θανάτων, που σχετίζονται με το άσθμα, από τα μέσα της δεκαετίας του ’90, οπότε και άρχισαν να κυκλοφορούν τα βρογχοδιασταλτικά. Μάλιστα, υποστηρίζει ότι η ανάλυση των 19 μελετών έρχεται σε αντίθεση με τις ενδείξεις και την εμπειρία πολλών ασθενών.

O Μπόμπος...

2006-06-06T16:14:00.000+03:00

Ο Μπομπος μια μερα απουσιασε απ'το σχολειο και ο δασκαλος τον ρωταει τι του συνεβη και ελειψε...
- Να, απανταει ο Μπομπος, η αγελαδα μας ηταν στις... μερες της και επρεπε να την παω στον ταυρο...
- Καλα, κανει ο δασκαλος απορημενος, δεν καταλαβαινω, αυτο εδω που τα λεμε, μπορουσε να το κανει και ο μπαμπας σου, ετσι δεν ειναι;
- Α οχι κυριε, ολα κι'ολα, διαμαρτυρεται ο Μπομπος κατακοκκινος απο ντροπη... αυτο επρεπε να το κανει οπωσδηποτε ο... ταυρος!!!

Οι συγγενείς...

2006-06-04T15:25:00.000+03:00

Οδηγούνε επί χιλιόμετρα και χιλιόμετρα, σε μικρό εξοχικό δρόμο και δεν λένε λέξη. Είχε προηγηθεί καυγάς και κανένας δεν θέλει να το παίξει συμφιλιωτικός. Περνάνε ένα αγρόκτημα με γαϊδούρια, γουρούνια και αγελάδες
- Mπα! Οι συγγενείς σου! λέει αυτή σαρκαστικά.
- Nαι, εξ αγχιστείας, απαντάει αυτός!

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ

2006-06-03T15:33:00.002+03:00

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ

Πρώτες βοήθειες είναι η πρώτη παροχή βοήθειας ή περίθαλψης που δίνονται στον τραυματία πριν από την εμφάνιση ασθενοφόρου ή γιατρού.

ΣΚΟΠΟΣ

Να αποτραπεί ο κίνδυνος θανάτου και
Να εμποδιστεί η επιδείνωση της γενικής κατάστασης του ασθενή.

ΠΡΟΣΟΧΗ

· ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ προσφέρουμε μόνον όταν γνωρίζουμε να προσφέρουμε ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ

· Οι πρώτες βοήθειες αρχίζουν με την άμεση επέμβαση του αυτόπτη μάρτυρα και τελειώνουν όταν ο ασθενής παραλαμβάνεται από ειδικό ιατρικό προσωπικό.

· Αυτός που προσφέρει Π.Β., προσφέρει Π.Β. και ΟΧΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗ

ΣΤΟΝ ΤΟΠΟ ΤΟΥ ΑΤΥΧΗΜΑΤΟΣ

ΣΩΣΤΟ

ηρεμία
ταχύτητα
αποφασιστικότητα
αυτοπεποίθηση
καθησυχασμός του θύματος

ΛΑΘΟΣ

Πανικός
άσκοπη βιασύνη
ανευθυνότητα
επηρεασμός (από το θέαμα ή άλλους)
εκνευρισμός

ΑΛΥΣΙΔΑ ΣΩΤΗΡΙΑΣ

Ερευνούμε και εκτιμούμε την γενική κατάσταση
Προσέχουμε τους κινδύνους που απειλούν τον ασθενή αλλά και εμάς τους ίδιους.
Αναζητούμε βοήθεια.
Παρέχουμε άμεσα "Πρώτες Βοήθειες".
Ειδοποιούμε "με άλλο άτομο" το Ε.Κ.Α.Β. 166 ή το 100

ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΕΣ

Μέσα στα πρώτα 3 λεπτά της ώρας ελέγχουμε

ΑΕΡΑΓΩΓΟ - ΑΝΑΠΝΟΗ - ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΑΙΜΑΤΟΣ
ΑΙΜΟΡΡΑΓΙΑ (πρέπει να σταματήσει)
ΣΠΑΣΜΕΝΑ ΟΣΤΑ (πρέπει να σταθεροποιηθούν)

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ

Το μήνυμα της ημέρας για κινητά...

2006-06-03T04:08:00.000+03:00

Αν πέφτεις για ύπνο
σου στέλνω έναν άγγελο να σε φιλάει!

Αν κοιμάσαι
σου στέλνω δύο αγγέλους να σε φιλάνα!

Αν δεν κοιμάσε
να έρθω να γίνει η νύχτα κόλαση;

Το ανέκδοτο της ημέρας...

2006-06-02T23:08:00.000+03:00

Ο γέρος Αραβας ζει στη Νέα Υόρκη για πάνω από 40
χρόνια. Θέλει να φυτέψει πατάτες στον κήπο του, αλλά
είναι μόνος κι αδύναμος. Στέλνει λοιπόν ένα e-mail
στο γιο του, που σπουδάζει στο Παρίσι:
Αγαπημένε μου γιε, είμαι πολύ λυπημένος επειδή
δεν μπορώ να φυτέψω πατάτες στον κήπο μας. Είμαι
βέβαιος πως, εάν ήσουν εδώ, θα με βοηθούσες να
σκάψουμε τον κήπο.
Σε αγαπώ, ο πατέρας σου.
Σε μια ώρα, ο γέρος λαμβάνει e-mail απάντησης από το
γιο του:
Αγαπημένε μου πατέρα, παρακαλώ μην αγγίζεις
τον κήπο, γιατί ΕΚΕΙ έκρυψα το ΠΡΑΜΑ.
Σ' αγαπώ κι εγώ,
Ahmed.
Σε 15 λεπτά, ο αμερικανικός στρατός, το ναυτικό, το
FBI, η CIA και οι Rangers περικυκλώνουν το σπίτι του
γέρου, σκάβουν ολόκληρο τον κήπο, ερευνούν το σπίτι,
γδύνουν τον γέρο, ΔΕΝ βρίσκουν απολύτως τίποτε και
φεύγουν απογοητευμένοι. Μισή ώρα αργότερα, ο γέρος
λαμβάνει ένα άλλο email από το γιο του:
Αγαπημένε μου πατέρα, είμαι βέβαιος ότι ο
κήπος είναι ήδη σκαμμένος και μπορείς να φυτέψεις τις
πατάτες. Έκανα ό,τι μπορούσα για να σε βοηθήσω από το
Παρίσι.
Σ' αγαπώ, Ahmed.

ΚΑΤΑΡΓΗΣΗ ΦΑΡΜΑΚΩΝ

2006-06-01T23:52:00.000+03:00

ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΣΚΕΥΑΣΜΑΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΑΦΟΥΝ ΜΕΧΡΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 9/6/2006 ΣΤΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑΠΟΘΗΚΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΑΦΟΥΝ ΠΡΟΣ ΤΙΣ ΕΤΑΙΡΙΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΑ ΧΡΟΝΙΚΑ ΠΕΡΙΘΩΡΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΕΘΕΙ